Cara meminum vitamin E menjadi cantik dan sihat

Vitamin E adalah antioksidan yang kuat yang membantu meningkatkan rintangan tisu dan sel badan dengan kesan persekitaran luar, memperlahankan penuaan dan kemusnahan mereka. Satu lagi nama untuk bahan ini adalah tocopherol, ia juga memperbaiki keadaan kulit, menguatkan sistem hormon dan sistem imun, diperlukan semasa kehamilan, sifatnya berjaya digunakan dalam industri kosmetologi.

Kehadiran vitamin ini dalam tubuh manusia yang mencukupi menyumbang kepada peredaran darah yang normal, proses oksidatif dan pemakanan sel, pengukuhan dinding pembuluh darah dan jantung. Bagaimana dengan betul minum vitamin E dan dalam dos apa?

Cara minum vitamin E dengan betul

Menyediakan badan dengan vitamin E berlaku apabila makan sejumlah makanan kaya dengan bahan ini (jagung, daging, mentega, makanan laut, telur). Tetapi sejak pada dasarnya makanan ini tinggi kalori, kaedah ini tidak sesuai dengan semua orang, terutama semasa kehamilan. Itulah sebabnya vitamin E ditetapkan oleh doktor yang hadir sebagai ubat yang berasingan atau sebagai sebahagian daripada kompleks vitamin.

Sebelum anda mula mengambilnya, anda harus tahu cara minum vitamin dengan betul. Kesemua mereka dibahagikan kepada dua kumpulan – mereka yang larut dalam air, dan larut dalam lemak. Kumpulan pertama praktikal tidak dapat berkumpul di dalam badan dan sukar untuk berlebihan. Dadah yang larut lemak, yang termasuk vitamin E, boleh disimpan dalam simpanan, jadi penerimaan mereka harus dikawal, termasuk semasa kehamilan.

Hasil positif mengambil vitamin E muncul pada sifat sistemiknya, dalam kebanyakan kes kursus kemasukan adalah sebulan. Kelebihan bahan ini dalam bentuk sintetik adalah asimilasi yang baik oleh badan. Mengetahui bagaimana untuk meminum vitamin, keserasian antara satu sama lain, anda boleh mencapai kesan yang lebih besar. Vitamin E dengan vitamin D – tidak serasi, tetapi dalam kombinasi dengan vitamin A dan C ia lebih baik diserap.

Penjagaan harus diambil untuk mengambil ubat ini dengan wanita semasa mengandung dan mereka yang menderita epilepsi dan mengalami masalah jantung, sebagai tocopherol mempercepatkan proses hormon.

Cara minum vitamin E dalam kapsul

Dalam farmakologi moden pelbagai bentuk pelepasan vitamin E dikembangkan, yang paling biasa adalah kapsul. Tocopherol, yang merupakan bahan terlarut lemak, tidak tahan terhadap sinar ultraviolet dan oksigen. Oleh itu, ubat ini boleh didapati dalam bentuk kapsul merah atau kuning, dan disimpan di tempat gelap, yang terbaik di dalam peti sejuk.

Ubat yang dibuat daripada gelatin mempunyai keupayaan untuk membubarkan dengan cepat dan diserap oleh saluran pencernaan, secara teragih sama-sama tidak berubah sepanjang tubuh, yang sangat penting dalam kehamilan.

Vitamin ini sering ditetapkan apabila:

• kencing manis,
• gangguan jantung,
• asma bronkial,
• trombosis.

Ia juga dikenali sebagai “vitamin kesuburan”, disebabkan peningkatan keupayaan untuk hamil untuk wanita dan meningkatkan fungsi seksual dalam seks yang lebih kuat. Oleh itu, ia boleh dan harus diambil semasa merancang kehamilan.

Anda perlu mempertimbangkan berapa kerap anda boleh minum vitamin untuk mengelakkan kesan buruk pada badan. Pengambilan vitamin E ditetapkan oleh doktor dalam kursus, tempoh yang bergantung kepada penyakit yang dikesan dan keparahannya. Dalam kes-kes yang berbeza diambil tanpa gangguan dari seminggu hingga dua bulan, dos harian untuk orang dewasa biasanya 10 mg, kanak-kanak ditetapkan 5 mg setiap satu.

Dos meningkat untuk orang tua, dengan peningkatan tenaga fizikal, serta semasa mengandung. Ambil kapsul pagi, setengah jam selepas makan. Untuk asimilasi baik tokoferol dalam perut perlu hadir sekurang-kurangnya sedikit lemak. Minum ia hanya boleh diminum.

Untuk mengelakkan hypervitaminosis, ia tidak dibenarkan untuk mengambil vitamin E dan kompleks multivitamin serentak dengan kehadirannya secara serentak. Sebelum anda minum vitamin “Ikutilah“, Anda harus tahu bahawa ia mengandungi kompleks mineral dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh, berinteraksi antara satu sama lain dan menstabilkan keberkesanan komponen masing-masing.

Semasa mengandung, “Complivit” diambil untuk tujuan prophylactic dan sebagai ubat terhadap hipovitaminosis. Dia menambah kekurangan mineral dalam tubuh wanita, menguatkannya dalam tempoh persediaan untuk kehamilan.

Cara minum vitamin A dalam kapsul

Vitamin A (retinol) adalah ubat semula jadi yang membantu meremajakan, memperkuat dan merawat tubuh. Ia ditetapkan untuk kedua-dua profilaksis dan untuk tujuan terapeutik digabungkan dengan ubat-ubatan lain, termasuk semasa kehamilan. Secara umum, retinol digunakan untuk kulit, penyakit gastrousus dan mata.

Yang paling berkesan zat ini ada dalam bentuk kapsul farmaseutikal. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa berada di dalam cangkang, ia dilindungi dari sentuhan dengan oksigen, dan oleh itu dari pengoksidaan.

Ambil vitamin A pada waktu pagi dan petang, 10 minit selepas makan. Ia adalah pada masa ini selang bahawa tubuh membangunkan bahan-bahan yang diperlukan untuk penyerapan lengkap vitamin ini. Semasa kehamilan, terutama pada trimester pertama, ubat ini perlu diambil dengan teliti dan tegas atas nasihat doktor.

Cara minum vitamin E semasa merancang kehamilan

Apabila merancang kehamilan untuk seorang wanita, adalah penting untuk menjalani pemeriksaan untuk mengenal pasti atau mengecualikan keabnormalan dalam keadaan kesihatan, dan untuk menentukan keperluan untuk mengambil apa-apa ubat.

Dalam tempoh persediaan untuk kehamilan, vitamin E disyorkan dan ditetapkan kepada wanita, kerana manfaatnya untuk organisma ibu mengandung sangat beragam:

• Menggalakkan pengeluaran progesteron;
• Bertindak sebagai antioksidan yang berkesan;
• Semasa perancangan kehamilan mempunyai kesan yang bermanfaat dalam pembentukan telur pada wanita dan spermatozoa pada lelaki;
• Menurunkan risiko permulaan dan perkembangan penyakit keradangan;
• Memang menjejaskan fungsi rahim semasa kehamilan;
• Mengurangkan tekanan darah;
• Apabila merancang kehamilan membantu dalam merawat disfungsi ovari;
• Menghalang pembentukan bekuan darah;
• Memperluaskan saluran darah;
• Meningkatkan proses metabolik badan semasa mengandung;
• Ia membantu memperlahankan penuaan badan dan meningkatkan ketahanan fizikal;
• Membantu meningkatkan peredaran darah;
• Mengambil bahagian dalam pembentukan plasenta yang betul semasa kehamilan dan sintesis hormon laktasi.

Perlu mengetahui cara minum vitamin ketika merencanakan kehamilan, karena dos yang salah dapat menyebabkan akibat yang menyedihkan bagi ibu dan anak yang belum lahir. Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan anemia, kelemahan otot, keabnormalan dalam berfungsi sistem pembiakan. Kehadiran berlebihan bahan ini boleh membahayakan janin, meningkatkan kemungkinan masalah jantung masa depan.

Sebelum anda meminum apa-apa vitamin untuk wanita hamil, anda memerlukan perundingan wajib dengan doktor anda. Pentadbiran sendiri dan pentadbiran mana-mana ubat tidak boleh diterima, untuk mengelakkan tindak balas alahan dan rupa kesan sampingan semasa kehamilan pada ibu masa depan.