Repa je zelenina, ktorú mnohí z nás milujú a jedia s potešením. Jedlá z nej sú chutné, ľahko sa pripravujú a sú užitočné pre každého. Ale či je známe, že v tehotenstve budú užitočné vlastnosti repy užitočné nielen ako potravinový výrobok, ale aj ako prostriedok na reguláciu rôznych procesov v organizme budúcej mamy?
Contents
Prečo sa repa doporučuje pre tehotné ženy
Odpoveď je jednoduchá – je plnohodnotným zdrojom vitamínov, minerálnych solí, rastlinných aminokyselín a vlákniny na trávenie.
Pokrmy varené repa počas tehotenstva pomáha čistiť črevný trakt, poskytujúce efekt prírodného a mierne preháňadlo, a to najmä v kombinácii s aditívom, ako je sušené slivky, populárne v šalátov.
Ak je váš problém v zápche, nemusíte užívať liek – jednoducho jesť túto varenú zeleninu 2-3 krát týždenne a črevo bude fungovať.
Na surové repy počas tehotenstva sa môžete uchýliť k tomu, či váš cieľ – vyčistiť črevá od baktérií, ktoré spôsobujú hnilobu a poškodenie imunity. Surové zeleninové šťavy – je koncentrovaný roztok solí a prchavé produkcie, ktoré stimulujú črevnú sliznicu, majú pozitívny vplyv na krv a pomoc pri stagnácii žlče, dodávať tieto ťažkosti tehotná.
Ďalšie riešenie šťavy z červenej repy počas tehotenstva sa používa v ľudovej medicíne ako kvapky z bežnej chladu. Je to čistý a prirodzený produkt, takže nemá vedľajšie účinky a nemusíte sa obávať, ako to ovplyvní dieťa. Stačí poznamenať, že v pohľade do nose potrebujete riešenie, nie čistú šťavu, inak riskujete pálenie nosohltanu.
Domáce kvapky sa vykonávajú týmto spôsobom: musíte stlačiť 1 čajovú lyžičku šťavy a zriediť ju 1 polievkovou lyžicou varenej teplej vody. Zložte čerstvý roztok 1-2 kvapiek do každej nosnej dierky 2-3 krát denne. Repa od nádchy tehotenstva použitý po umývaní: v prípade, že nos pevne stanovená pred instiláciou treba opláchnuť jeho slabé soľanky pre odstránenie slizu, ako je to možné.
Niekedy sú tipy na čistenie čriev klystýru so slabým roztokom repy šťavy. Ale je dôležité si uvedomiť, že klystír, hoci sa vzťahuje k miernej spôsoby, stále môže spôsobiť maternicovej tón v dôsledku mechanického pôsobenia na črevá a panvových orgánov. So zväčšeným tónom, je lepšie, aby sa neplatiči nezbavili! Je rozumnejšie používať túto zeleninu v jedle a získať prirodzene laxatívny účinok.
Rastlina jedla v strave tehotnej ženy: ako variť a koľko jedávať
Koreň môže byť použitý vo forme šalátov, príloh, polievok a druhých jedál, čerstvé, pečené, varené, dusené. Z nakladaných a nakladaných je lepšie odmietnuť, pretože je veľa octu, kyseliny mliečnej a korenín. Ak sa chcete oboznámiť s takýmito dobrotami, môžete len niekedy, ak naozaj chcete a celkom trochu – asi 1-2 lyžice na jedno sedenie.
Ak nie ste proti čerstvému koreňu, potom surové repy ako vy vo forme šalátu. Chrumkavosť sladkej zeleniny môže byť vkusná, ak ju budete variť, napríklad podľa nasledujúceho receptu.
Chrumkavý šalát
- trenie malého koreňa na strúhadle;
- zmiešané s dusenými hrozienkami (1 polievková lyžica);
- soľ, sladené cukrom alebo medom;
- posypeme citrónom alebo balsamickým octom;
- ponechajte na pol hodinu;
- sezóna s kyslou smotanou alebo kysnutým mliekom – je to pripravené!
Koľko zo šalátu môžete jesť tehotnú? To všetko závisí na stave zažívacieho ústrojenstva – v prípade, že nie sú žiadne problémy, potom malá miska (100-150 g) nie je na škodu, ak črevá sú často slabé, by malo byť obmedzené na niekoľko lyžíc, a ak je zvýšená kyslosť žalúdka, potom sa experimentovať s surovej zeleniny sú za to nestojí.
Ako sme už spomenuli, repa pomáha pri zápche počas tehotenstva. Ak budete čistiť črevá, variť 1-2 malé koreňové zeleniny a jesť počas dňa. Varená repa stratí určité množstvo užitočných látok, ale zachováva všetky vlastnosti rastlín bohatých na vlákninu – posilňuje činnosť čriev a čistí ju toxínmi.
Vařená diétna obloha
Plody strednej veľkosti nalejte studenú vodu a priveďte do varu. Jesenné zelenina by mala byť varené na miernom ohni po dlhú dobu – približne 1 hodina (v mikrovlnnej rúre pri výkone 800-850 asi 30 minút), leto mladý – pol hodiny (v mikrovlnnej rúre po dobu asi 15 minút).
Potom vypustite vodu, nechajte vychladnúť, vyčistite a nakrájajte na plátky. V miske posypte časť citrónovej šťavy, pridajte soľ, pridajte trochu zelených kôpru, petržlenu alebo špenátu.
Väčšina tohto rastlinného vitamínu B, ako aj horčíka a jódu, a udržať ich v varenej miske, pečenie je najlepšie. Vypálená červená repa sa môže skladovať niekoľko dní v chladničke, každý deň sa jesť trochu, takže šetrí čas na varenie.
Ako piecť repu
Vyberte si ovocie s rovnakou veľkosťou, opatrne umyte priľnavú zem (kefa alebo čistiacu špongiu na riad). Rozotrite sa na plech na pečenie a vložte do rúry na strednom poli. Teplota v peci by mala byť približne 250-270 ° C, čas – 1 hodina. Pozeráme sa na to, aby zelenina nevysušila, obrátila sa, ak spodok začne horieť na list, zase čierne.
Pečená zelenina by sa mala skladovať nevyčistená a odstrániť šupku pred spotrebou. Strúhaný na strúhadle, že je dobré s kyslou smotanou alebo jogurtom, fermentovaného pečenú mlieko, hrozienka, sušené slivky, orechy, byliny, varená mrkva, zemiaky alebo ryža. Tiež dokonale v harmónii s morskými rybami a varenými vajcami – podľa vášho vkusu!
Zranil to brouci počas tehotenstva?
Každý výrobok by mal byť konzumovaný šetrne. Užitočné vlastnosti tejto zeleniny sú cenné, ale je nemožné vytvoriť základ výživy z nej, aj keď ste vegetarián a staviť na zeleninu a ovocie.
Chyba niektoré ženy, že učenie o nejaké skvelé jedlo, ktoré nadšene nútil jesť príliš veľké porcie, ktoré môžu niekedy spôsobiť nepohodlie alebo zhoršuje existujúce zdravotné problémy.
Vždy sa snažíme priblížiť jesť s mysľou a zvyknúť si prezrieť každý výrobok ako prísada – zložka v zložení dosky 1-2 lyžice rôznych druhov zeleniny, byliniek, mäsa, obilnín a iní, nie prejedať to isté. Čím je porcia pestrejšia, tým lepšie sa vstrebávajú všetky živiny a mäkší bude ich účinok na telo.
Vedieť, že nie je možné sa oprieť o červené repa s týmito chorobami:
- diabetes mellitus, zvýšená hladina cukru v krvi;
- arteriálna hypotenzia;
- akútna nefritída alebo pyelonefritída;
- chronická a akútna kolitída;
- akútna gastritída a gastroduodenitída;
- intestinálnej dysbiózy.
Contra zo zoznamu vzhľadom na to, že tejto zeleniny veľa cukru a dostatok horčíka znižuje krvný tlak, ako aj vzhľadom na to, že to robí tráviaci trakt a močový systém pracovať tvrdšie, čo je veľmi nežiaduce, keď aktuálne ochorenia orgánov.
A mimochodom, ak máte príležitosť, porozprávajte sa s lekárom-odborníkom na túto tému, aby ste presne určili, čo nemôžete, alebo môžete. Ale ak teraz nie je exacerbácia ochorenia a vy ste rozumné o veľkosti časti, potom nebude mať žiadnu škodu.
Na záver pridávame, že repa počas tehotenstva je vynikajúcim výplňom stravy, pretože je bez výživy a výživy, čo znamená, že pomáha kontrolovať prírastok hmotnosti. Keď budete chcieť niečo skvelé, nezabudnite na tento jednoduchý produkt a buďte zdravý!
No Comments