Doğru duruş, sağlığın bir göstergesidir.

Bir kişinin vücudunun dinlenme halindeki veya hareket halindeki alışkanlık konumuna duruş denir. Bu pozisyon birçok yönden sağlığın göstergesidir. Postürün yaşam standardı üzerinde önemli bir etkisi vardır. 

Doğru duruş, modern insanın bazı ana hastalıklarının en iyi korunma şeklidir: osteokondroz, radikülit ve diğerleri.

Duruş oluşumu

Çocuk omurgası bir kemer şeklindedir ve ilk eğri – servikal lordoz – bebeğin başını tutmaya başladığı anda oluşmaya başlar.

Bebek taramaya ve oturmaya başlar, ikinci bükülme – torasik kifoz oluşumu başlar. Sonra bir lumbar lordoz var – çocuk yürümeye başladığında ve 3 yıl ve ayağın kemerli formu.

6-9 yaş arası postür tamamen işe yaramaz. Omurganın temel oluşumu 9 ila 17 yıl arasında gerçekleşir ve sürekli olarak sadece 23 yaşına kadar sabit bir pozisyon alır.

Bu yaşta, durumu patolojik olarak etkilenebilir:

• Vücut statiğinin ihlali;
• Organik hastalıklara yol açan farklı bir doğa hastalıkları;
• yetersiz beslenme;
• iş rejiminin ihlali ve dinlenme.

Ebeveynler, bir çocuğun ergenlik döneminde nasıl geliştiğine dikkat etmiyorsa, onun fiziksel yapısı nasıl oluşur, o zaman çocuklarda postürü düzeltmek için alıştırmalar yapabilecek ve bu da iç organların hastalıklarının gelişmesi için elverişli koşullar yaratacaktır.

Omurganın yanlış bükülmesinden dolayı, akciğerler yeterince yerleşmez, abdominal organlar öngörülen pozisyondan sapar, iç kan akımı yetersiz kalır. Bu onların kısmi dejenerasyonuna ve gelişim patolojisine yol açar.

Fiziksel egzersizler kasları ve bağları güçlendirir, iskeletin konumunu doğru bir şekilde belirler.

Semptomlar ve omurga bozukluğunun nedenleri

Çocuğun omurganın aşağıdaki faktörlere göre düzgün bir şekilde oluşturulmadığı anlaşılabilir:

• Sırtta ve sternumun arkasında ağrı şikayetleri vardır;
• Ebeveynler, bir çocuğun konsantre olması için zor olduğunu fark eder;
• Yorgunluk arttı, zayıflık ortaya çıktı;
• Yan taraftan figürün çekildiği, bel bölgesinde asimetri görüldüğü görülebilir.

Çocuğun aşağıdaki belirtileri varsa bir doktora danışın:

• yürürken bacaklarda ve sırt bölgesinde ağrılı duyular;
• bıçakların bölgesinde asimetri fark edilir;
• oturma pozisyonunda sırtın pozisyonunun bariz ihlali – belirgin stoop;
• yatar pozisyonda bir bacak, omurganın bükülmesinden dolayı diğerinden daha uzundur;
• mevsimsel ARI insidansı arttı.

Postür bozuklukları dış ve iç faktörlerden kaynaklanır ve ayrıca konjenital ve edinsel olarak sınıflandırılır.

İç patoloji intrauterin formasyon fazında çeşitli patolojileri içerir. Bu faktörden dolayı, omurganın şekli patolojik olarak değiştirilir, kama şeklini alabilirler. Ayrıca omurganın ek vertebra veya az gelişmesi olasılığı vardır.

Edinilmiş faktörler, travmatik etkilerin yanı sıra, metabolik rahatsızlıkların veya enfeksiyonların yayılmasının neden olduğu çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasından kaynaklanan bir patolojidir.

Bunlar aşağıdakileri içerir:

• raşitizm;
• çocuk felci;
• tüberküloz ve benzerleri.

İskelet sisteminin gelişimini etkileyen iç nedenler arasında, görme ve işitme bozukluklarının yanı sıra kas sistemini zayıflatan sistemik ve bulaşıcı hastalıklar bulunmaktadır. Bu eksiklikleri telafi etmek için çocuk, rahatsız edici bir duruş almalıdır, bu da omurganın yanlış pozisyonunun oluşmasıyla sonuçlanır.

Omurga patolojisinin dışsal nedenleri, çocukların duruş için alıştırmaları günün zorunlu günlük rutinine girecek olursa, zamanla düzeltilebilir. Bu tür egzersizler, omurganın doğru pozisyonda kalmasını sağlayan, karın ve sırt kaslarının gevşemesine izin vermeyecektir.

Buna ek olarak, ebeveynler, çocuğa, gelişmekte olan organizmanın dengeli bir çalışma tarzına ve dinlenmeye sahip olacağı günlük bir rutin yapmalıdır: uyku için yeterli zaman ve zorunlu fiziksel aktivite dönemi.

Vertebral kolon oluşumu bozukluklarının tedavisi

Çocukluktaki omurga hastalığını durdurmak, postür belirgin değişikliklere maruz kalmaya başlar başlamaz. Çoğu zaman, değiştiğinde, skolyoz teşhisi konur – omurganın yana doğru sabit bir bükülmesi.

Çocuğun, skolyoz duruşunun bir tezahürünü fark ettiği anda, sırtın pozisyonunu ayarlamak mümkündür. Pektoral kasların ve sırt kaslarının zayıflığına bağlı olarak omurganın sapmasına neden olur.

Halihazırda oluşturulmuş skolyozun bir skolyoz postüründen ayırt edilmesi basittir: yatay bir pozisyonda, görünür sapmalar kaybolur, sırt düzleşir.

Skolyoz postürü gelişiminde çocuklar için egzersizler, sırt ve torasik bölgenin kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır:

• Çocuğun duvarın yanına, başın arka kısmı, omuz bıçakları, kalçalar ve topuklar ile temas etmesini sağlamak gerekir. Duvarda bükülmeden ve omuzların seviyesine yükseltmeden ellerinizle kaymanız gerekir. Vücudun kasları giyinir: mide zorunlu olarak çizilir;
• Bu egzersizden sonra, doğru duruşu korumayı, duvardan uzaklaşmayı, aynada kendini izlemeyi denemelisiniz;
• Başlangıç ​​pozisyonu da duvara yakındır. Sürgülü tipte yavaş ağız kavgası yapmak, arka duvardan çıkmaz.

Ergenlerde ve çocuklarda postür ihlali için aşağıdaki egzersizler yüzüstü pozisyondan gerçekleştirilir:

• Kuru yüzme. Bacaklarınızı kaldırmak ve bir kelebekle yüzerken olduğu gibi hareketler yapmak gereklidir;
• Tekne: karnınızın üzerinde yatan, yatay germek ve kollarınızı ve bacaklarınızı germek gerekir. Yavaşça, uzuvlar olası yüksekliğe kadar yükseltilir, böylece vücut yavaşça azalan yüzer kanopinin konturunu tekrarlar;
• Karnına uzanarak, ellerini yere yatırıp, omurganın sırtını bükmek için mümkün olduğu kadar çok;
• Bisiklet Egzersiz sırt üstü uzanarak yapılır. Sırt mümkün olduğunca rahat, eller serbestçe gövde boyunca uzanıyor. Ayaklar, bisiklet pedallarının bükülmesiyle simüle edilir.

3 alıştırmada her egzersizin 5 tekrarını yapmak yeterlidir. Yaklaşımlar arasında çocuğa 10-15 dakika dinlenmek istenir. Sırt kaslarını güçlendiren egzersizler için, solunum eklemeniz gerekir.

Akciğerler aşağıdaki egzersiz sırasında etkili bir şekilde rahatlar:

• Türkçe katta oturun;
• Arka sabit tutulur, kollar göğüs boyunca çapraz olarak katlanır;
• Teneffüs edilen eller yukarı çekilir;
• ekshalasyonda başlangıç ​​pozisyonuna geri dönülür.

Halat üzerinde yürüyen taklit ve odun kesicinin çalışması, şınav, bir kedi – sırt eğme ve dört ayak üzerinde sürünme – tüm bu fiziksel egzersizler çocukların doğru duruşu için gereklidir. Bunlar, düzenli olarak ve tercihen bir oyun formunda bir kompleks halinde gerçekleştirilmelidir.

Ek tedavi önlemleri gerektiren postür bozuklukları

Kifotik ve lordik duruş gibi bu tür ihlalleri tamir ederken, omurganın doğru oluşumu için bazı egzersizler yeterli değildir. Kifotik duruş sırtın belirgin şekilde durmasıyla kendini gösterir, göğüs yapısını patolojik olarak değiştirir, solunum fonksiyonlarını kısıtlar.

Lordik görünüşü değiştirir, doğal olmayan kemikler, karın boşluğunun organları sıkışır. Ağırlığın yeniden dağıtılması, spondilolizisin ortaya çıkmasına yol açar – omurganın kemerinin tahribi.

Zamanla, ortaya çıkan kifotik postür, skolyozla aynı şekilde düzeltildi. Ancak hastalık zaten ilerliyorsa, daha ciddi önlemlere ihtiyaç vardır: özel düzeltici korsanlar kullanımı.

Duruşun duruşu ile günün modlarında bazı değişiklikler yapmak gerekir: fiziksel yükü azaltmak, günü inşa etmek için dik bir konumda daha az.

Fiziksel efor uygulamasının ve zorunlu ortopedik adaptasyonların kullanılmasının sınırlandırılması gereklidir.

Ebeveynlerin ergenlik döneminde bir çocuğun duruşunun oluşumuna yeterince dikkat etmesi durumunda, omurga pozisyonunu fiziksel egzersizler yardımıyla zamanında düzeltin, daha sonra patolojik değişiklikler önlenecektir.

Ebeveynler şunları hatırlamalıdır: Çocuğun sağlığı erken çocukluk döneminde atılır ve kendi durumundan doğrudan sorumludur.