Fermente bir kadında diyet: uyumlu bir vücuda giden yol

Kadın bedeninin formları üzerindeki moda, kıyafetler gibi hemen hemen değişiyor, ilk önce bir kadına Merlin Monroe gibi muhteşem şekillere sahip bir hanımefendi, sonra da Twiggy gibi köşeli bir kadın olmayı gerektiriyor. Sadece bir dakika sürdü ve zaten yeni bir eğilim dikte ediyor. Yeni trendler çabuk gelir, ancak bir şey değişmeden kalır – sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır.

Sağlık için kesinlikle gerekli olan obezite olmaması gerçeğidir. Bunu yapmak için, vücut mutlaka model göstergelere sığmalıdır, ancak ince olmalıdır. Her zaman güzel bir vücuda sahip olmak için, bir kadın diyet ve egzersiz ile yardımcı oldu.

Çok fazla diyet var. Popüler destinasyonlardan biri mono-diyetlerdir, bunun avantajı sadeliktir, fakat zararlı bir dezavantajdır. Bir öğünde böyle bir diyette domates ve ryazhenka kilo kaybı için birleştirilmesi tavsiye edilir.

İlk olarak ne tür bir içeceğin, neyin beslenme için yararlı olduğunu öğreneceğiz. Ryazhenka, bakterileri fermente ederek ve eriyen sütü fermente ederek elde edilen fermente bir süt içeceğidir.

B, PP, C, A vitaminleri bakımından zengindir. Ayrıca fosfor, potasyum, kalsiyum, sülfür içerir. Bu ürün, bir protein kaynağıdır. Protein hızlı ve kolay bir şekilde emilir, tokluk hissi verir. Tat hoş, düşük kalorili içeceklerin kendisi kilo vermek için mükemmel bir üründür.

Kilo vermek için fermente bir kadında diyet: doğru şekilde nasıl uyulur

Bir diyette fermente içmek mümkün mü? Amacınız uzun bir süre kilo vermekse, doğru beslenmeyi sürdürmeniz gerekir. Bunun için ne gerekiyor? İçki diğer düşük kalorili yemeklerle kombine edilmelidir: salatalar zeytinyağı veya limon suyu, yağsız et veya balık, meyve ile giyinmiş. Dozlar arasında 2-3 saatlik bir mola ile 150-200 gramlık kısımlarda günde 5-6 kez ihtiyaç vardır.

Tatlı, unun hariç tutulması gereklidir. Sirloin aperatif olarak kullanılabilir. Akşam yemeğinden 2-3 saat önce uyumaya gerek kalmadan, sebze ve meyvelerle birleştirmek yararlıdır. Günde tüketilen toplam kalori miktarı 1300-1500 kcal’i geçmemelidir. Bu hızlı bir etki olmadan uzun süreli kilo kaybıdır, ancak vücut için en zararsız olan, daha sonra kayıp kilogramın hızlı bir şekilde geri dönüşünü vermez.

Hızlı bir sonuca ihtiyacınız varsa, o zaman üç gün boyunca fermente bir kadın için bir diyet kullanabilirsiniz. Bu sayede 1-2,5 kg kaybedebilirsiniz.

1. gün:

• Kahvaltı: 150 ml fermente bisküvi ve elma, şekersiz sütlü kahve veya çay içebilirsiniz;
• Aperatif: bir parça şeftali veya kivi meyvesi;
• Öğle yemeği: domates ve salatalık kullanarak 150 ml fermente süt ve sebze salatası;
• Aperatif: 150 ml ryazhenka;
• Akşam yemeği: Tuzsuz 100 gram haşlanmış tavuk filetosu, su veya çay içebilirsiniz.

2. gün:

• Kahvaltı: çavdar kırıntısı, kahve, şekersiz çay ile 150 ml ryazhenka;
• Aperatif: Bir elma, pişirmekten daha iyidir;
• Öğle yemeği: tavuk suyu 150 ml ve limon suyu ile sebze salatası;
• Aperatif: 150 ml ryazhenka;
• Akşam yemeği: Bir çift için yağsız balık, çay içmesi şeker olmadan daha yeşildir.

3. Gün:

• Kahvaltı: çilek veya meyve 150 g, ryazhenka 3 yemek kaşığı mevsim;
• Aperatif: küçük bir muz;
• Öğle yemeği: sebzeli salata ve az yağlı peynir;
• Aperatif: bir elma;
• Akşam yemeği: 150 ml ryazhenka dan çilek 150 gr veya muz 115 gr.

İnce bir vücudu muhafaza etmek için, boşaltma günlerini geçirmeniz, konuşmanızı, fermente bir kadında bir mono-diyet yaptırmanız tavsiye edilir. 1-1.5 litre ve 2 litre su boyunca içmek gerekir. Boşaltım günlerinde uyum sağlamak için haftada bir kez, kilo vermek istiyorsanız haftada 2-3 gün yapabilirsiniz. Boşaltma gününü her zamanki gibi sırayla tutmanız tavsiye edilir.

Bir hafta boyunca, fermente bir kadın üzerinde, başka bir süre için, bir diyet, gastrit ile, mide ve duodenum ülserleri için tavsiye edilmez.

Unutmayın, bazen bir içecek iştahı artırabilir, bu yüzden aşırı yemekten kaçınmak için yemeden hemen önce içmeyin.

Kilo kaybı için Ryabzhenka: avantajları

• Sürekli bir açlık hissi içmeyeceksin;
• Faydalı bifidobakteriler nedeniyle bağışıklığı arttırmak;
• Vücudun dehidrasyonunu ortadan kaldırmak;
• Vücudu vitamin ve minerallerle zenginleştirin;
• Süt proteini nedeniyle hızlı yağ yakımı sağlayın;
• Metabolizmayı hızlandırmak;
• Sindirimi artırın;
• Toksinleri çıkar;
• Karaciğeri boşalt.

Sağlığınızdan ödün vermeden kilo vermeyi düşünüyorsanız, uzun süreli mono diyetlerden kaçının. Her ne kadar bir ürün türünde bir serbest bırakma günü yaparsanız, zarar vermeyecektir. İnce ve sağlıklı olun!