Ako odstrániť prebytočnú vodu z tela

Ak chcete dosiahnuť tento cieľ, získať ideálne rozmery tohto čísla, zabrániť niekoľkým kilogramom navyše, zbaviť sa, ktoré sa nepodarí? Nestrácajte paniku! Snáď príčiny nedostatku nie sú v prítomnosti tukových usadenín, ale pri akumulácii nadbytočnej vody v tele.

Bežné príčiny prítomnosti nadbytočnej vody v tele

Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú nahromadenie medzibunkovej vody, čo vedie k opuchu tkanív.

Môžeme však identifikovať hlavné dôvody:

• ochorenie obličiek alebo kardiovaskulárny systém;
• hormonálna nerovnováha;
• charakteristiky priebehu menštruačného cyklu;
• nedostatočné využívanie vody;
• nadmerné užívanie diuretík v strave;
• nadmerný príjem soli;
• pomalý metabolizmus spojený s nedostatočnou aktivitou;
• pracovné podmienky, v ktorých musí byť celý deň vynaložený na nohy alebo sedenie.

Ak je akumulácia kvapalín spôsobená zdravotnými problémami, nemali by ste odvádzať vodu. Urobte to až po zistení ochorenia, čo vedie k opuchu a v súlade s odporúčaniami odborných lekárov.

V domácnosti môže byť prebytočná voda vyvedená len na úplne zdravé ženy, ktorých problém spočíva v podvýžive alebo v nedostatočnej fyzickej aktivite. 

Rada pre používanie kvapalín

Z nejakého dôvodu sa veľa žien domnieva, že malé množstvo vody počas dňa môže zmierniť ich opuch. Napriek tomu obmedzenie tekutiny vstupujúcej do tela naopak vedie k zhoršeniu problému. Aby ste pochopili tajomstvo, musíte pochopiť, ako telo reaguje na nedostatok vody. 

Ak je voda v miestnosti na chvíľu prerušená, opatrná žena v domácnosti bude vždy robiť rezervy pomocou hrncov a plastových fliaš. Prichádza aj naše telo. Ak nie je dostatočný objem kvapaliny, začne sa hromadiť v medzibunkovom priestore, čo vedie k vzniku opuchy a nešťastnej hmotnosti. 

Keď sa požadovaný objem vody systematicky začne, organizmus “vyleje“Nadbytočná tekutina. Preto racionálna výživa a zabezpečuje veľa vody počas dňa. Dietitians odporúčajú asi 1 kg hmotnosti na konzumáciu asi 30 ml kvapaliny. 

Je tu však trochu trik. Nie každý nápoj je vnímaný telom ako užitočná kvapalina, ktorá je potrebná na normálne fungovanie. Odstráňte prebytočnú vodu, pomocou menu veľa čaju, kávy, nápojov s oxidom uhličitým a alkohol nebude fungovať. Všetky tieto produkty majú diuretický účinok rôzneho stupňa a následne vedú k vylučovaniu vody. 

Aby ste sa zbavili nadýchnutia a nadmernej hmotnosti, stačí znížiť spotrebu nežiaducich nápojov a piť viac obyčajnej vody. Jedinou výnimkou je zelený čaj s prídavkom mlieka. Nápoj odstráni prebytočnú tekutinu bez toho, aby spôsobil stres. 

Obmedzte príjem soli

Ďalšou častou príčinou akumulácie medzibunkových tekutín je slaná láska. Nadmerné množstvo soli, ktoré prichádza s jedlom, vyvoláva silnú smäd. Zdá sa teda, že nie je dôvod na poplach, pretože telo dostane dostatok vody? 

To je len všetka prichádzajúca tekutina, trávia na normalizáciu metabolických procesov a pokúšajú sa rýchlo zbaviť soli. Výsledkom je nárast močenia a opuchu spôsobený úsilím orgánu vyrovnať sa s nedostatkom likvidnej rovnováhy likvidovanej na normalizáciu. 

Aby nedošlo k bolesti v dôsledku konštantného napučiavania tkanív, je potrebné znížiť používanie soli v strave. Mimochodom, takmer každá diéta odporúča nedosalivat jedlo, takže boj proti hmotnosti dal naozaj dobrý účinok. 

Ako odstrániť prebytočnú tekutinu bez poškodenia vášho zdravia?

Ak chcete odstrániť prebytočnú vodu z tela, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel každý deň.

Treba poznamenať, že porušenie odporúčaní opäť povedie k problémom:

• Je potrebné znížiť množstvo soli v strave. V prípade potreby je potrebné pridať soľ na hotové jedlá. Pri kúpe korenia sa odporúča vyhnúť sa nákupu zmesí obsahujúcich soľ. Aby ste si zvykli na svoju neprítomnosť, pomôžu vám rôzne omáčky, napríklad sója alebo citrón;
• Do dennej ponuky je potrebné pridať prísady, ktoré môžu normalizovať bilanciu vody. Medzi takéto produkty patrí: žihľava, melón, šťuka, zeler. Avšak nie je vždy odporúčané pitie vodného melónu, pretože má výrazný diuretický účinok. Táto zložka je vhodná na vykladanie, ako aj na čistenie trosiek a vody v krátkom čase;
• Skvelý spôsob, ako môžete odstrániť prebytočnú vodu z tela – skúste pripraviť jedlo, ktoré je súčasťou stravy. Stačí stačiť aplikáciu vykladacieho systému na 1-2 dni, kým dlho zabudnete na opuch. Veľmi používaná tekvicová šťava, čaj s mliekom, ovsená vňať, varené na vode, kaša, nízkotučný kefír; 
• Odstráňte nadbytočnú tekutinu znížením príjmu sacharidov a tukov. Mimochodom, v tomto prípade bude možné rýchlo vrátiť postavu späť do normálu; 
• Odporúča sa pravidelne navštevovať fínsku saunu alebo ruskú parnú miestnosť. Počas jednej návštevy môžete odobrať až 3 litre nadbytočnej tekutiny; 
• Fyzické zaťaženie prispieva k urýchleniu metabolických procesov. Preto, aby ste sa vyhli poddajnosti, mali by ste zvážiť vaše zvyky a začať sa pohybovať. Je žiaduce, aby bol napríklad na čerstvom vzduchu častejšie. 

Ženy, ktoré chcú rýchlo odstrániť prebytočnú vodu z tela, chcem upozorniť na fatálnu chybu. Ak chcete zachovať svoje zdravie, musíte zvážiť, že proces by mal byť pomalý, čo vám umožní postupne odstraňovať vodu.

V opačnom prípade je možné dehydratáciu a vyčerpanie tela, ktoré je plné anorexie. Vo svete bolo zaznamenaných veľa úmrtí, ktoré vyplynuli z dehydratácie, a to aj z dôvodu túžby zlepšiť pomery tohto čísla. 

Fyzické cvičenia na odstránenie opuchu

V súčasnosti sa gymnastika, ktorú odporúča Katsudzo Nishi, stala populárnou po celom svete. Komplex cvičení je jednoduchý a umožní odstrániť prebytočnú vodu, ak dôvody jej akumulácie nie sú v chorobe. 

Ležať na chrbte, muž by si mal zložiť ruky a nohy. Po pár minútach, stále v tejto polohe, by ste mali dôkladne potriasť končatiny a postupne zvyšovať amplitúdu pohybov. Vibrácie vytvorené v rovnakom čase pomáhajú zlepšiť tón nádoby a zbavuje ich stagnácie krvi. 

Ak otriasate končatiny lenivosť, môžete jednoducho nakloniť nohy k stene a zdvihnúť ich čo najvyššie. V tejto pozícii musíte stráviť niekoľko minút. Súčasne môžete urobiť gymnastiku pre ruky a hlavne lenivé – prečítajte si knihu. 

Pomocou jednoduchých metód odstraňovania nadbytočnej tekutiny môžete výrazne zlepšiť svoj stav, dosiahnuť mimoriadnu ľahkosť celého tela a nakoniec stratiť pár absolútne nepotrebných kilogramov.