Ako schudnúť za 2 dni doma?

Samozrejme, každý z nás, drahí čitatelia, sa stretol aspoň raz v živote so situáciou, keď sa stáva skutočná otázka – ako schudnúť za dva dni. Súhlasíte, že v živote sú situácie, keď potrebujete pozrieť dobre: ​​stretnutie absolventov, rodinné oslavy, sviatky alebo fotografovanie. Pred prijatím núdzových opatrení musíte pochopiť, aké je tajomstvo straty hmotnosti.

Jednoduchý vzorec na zníženie hmotnosti

Každé dievča by malo poznať základné pravidlo: s pozitívnou rovnováhou kalórií, tuku sa hromadí, a ak je negatívny, je spálený. Toto je dlhoročná pravda. Ľudia strácajú váhu iba vtedy, keď trávia viac kalórií, než spotrebuje. Preto ak chcete chudnúť o 2 kg za 3 dni, potom zvýšite spotrebu energie. Vykonajte viac športov, vzdajte sa výťahom, choďte pri umývaní riadu, sledujte svahy a iné jednoduché cvičenia pri sledovaní televízie.

Úplne opustiť múku, sladké, mastné a slané jedlá, rýchle občerstvenie. Dávajte pozor, aby v nasledujúcich dňoch na stole boli iba užitočné produkty, čerstvá zelenina a ovocie. Neodstraňujte úplne stravu, pretože takéto kardinálne opatrenia môžu viesť k poruchám metabolizmu. Áno, a ospalosť, únava a apatia – nie sú to najlepší spoločníci na dôležitú udalosť.

Je to možné zázrak?

Áno, môžete rýchlo schudnúť doma. Preto je potrebné prísne dodržiavať všetky odporúčania odborníkov na výživu. Po dobu 2 dní môžete stratiť 5 kg bez poškodenia zdravia. Ale musíte pochopiť, že telo nie je schopné spáliť kilogramy tuku za pár dní. Formy sa zlepšujú len tým, že sa zbavíte nadbytočnej tekutiny.

Ak sa rozhodnete urobiť taký zodpovedný krok, potom si pripomeniete, že tento trhák môže byť prvým krokom k štíhlemu postaveniu. Ak budete aj naďalej jesť zdravé jedlo a poskytnúť svojmu telu miernu fyzickú aktivitu, potom zabudnete na škaredé záhyby navždy.

Ak chcete rýchlo schudnúť, musíte sa riadiť pravidlami:

• Pite veľa čistej vody – pomôže zbaviť sa opuchu;
• Odmietanie vysokokalorických potravín, soli a cukru;
• Vezmite si teplý kúpeľ s kozmetikou – pomáhajú odstrániť kvapalinu.

Ak chcete, aby pokožka bola hladká a zvodná, musíte používať kroviny a šupky. Posilniť účinok anticelulitídnych fondov.

Aká by mala byť diéta?

Na znateľné zníženie hmotnosti a zlepšenie tvaru sa môže použiť jedna z najefektívnejších metód. Ak všetko prebehne správne, výsledok vás určite poteší.

Ako schudnúť za 1 až 2 dni? Ženy s veľkou vôľou a vytrvalosťou pristupujú k strave na zelený čaj a vodu. Počas dňa piť nesladený zelený čaj a čistú ne-uhličitú vodu. Ak je pocit hladu veľmi silný, jesť uhorku alebo jablko.

Prvá pohár vody sa má opiť okamžite po prebudení. Pol hodiny, pripravte zelený čaj. Dve hodiny pred spánkom prestanete používať tekutinu. Na tejto strave budete hádzať až 5 kilogramov, opuch zmizne. Ľudia s poruchou funkcie obličiek by sa však mali poradiť s odborníkom vopred.

Ďalšou účinnou metódou je kefír. Je ľahšie tolerovať ako prvý, pretože kefír satiaci a uhasí pocit hladu. Den je povolený piť jeden liter nízkotučného kefíru, môžete piť vodu a zelený čaj. Ak premýšľate o tom, ako môžete stratiť 2-3 kg za 2 dni, potom je to pre vás ten spôsob.

Viac šetriaca možnosť – kefír-jablková diéta. Okrem kefíru môžete jesť niekoľko sladkých jabĺk denne. Ale ak toto ovocie posilňuje pocit hladu, potom je lepšie ich odmietnuť a nahradiť ich inými nízkokalorickými druhmi ovocia.

Modely stravy

Ak nie ste pripravení celodenne jesť len kefír, potom stojí za to pozrieť sa na iné krátkodobé diéty.

Menu stravovacích návykov je približne nasledovné: v prvý deň na raňajky môžete jesť varené vajce a piť čaj bez cukru. Obed je rovnaký. Na večeru je povolený tvaroh (100 gramov) a čaj. Jedlá nie je možné vymeniť alebo zvýšiť v kalóriách. Medzi jedlami by ste mali vypiť veľa vody. Diéta by sa mala opakovať najmenej raz za mesiac, aby sa nestratila váha.

Táto metóda, rovnako ako 2 dni strácať váhu doma, je veľmi populárna. Celé obdobie môžete jesť len šalát z biele kapusty bez oleja a soli. Výhodou je, že neexistuje pocit hladu. Uistite sa, že piť vodu.

Môžete schudnúť na tvaroh. Za deň potrebujete jesť 200-250 gramov beztučného tvarohu a rozdeliť ho na niekoľko jedál. Proteín odstraňuje nadbytočnú tekutinu a nízkokalorická diéta podporuje spálenie tukov.

Keď zostanú ťažké dni a odraz v zrkadle vás urobí šťastným, nemôžete sa oddýchnuť. Ak sa prudko vrátite do vysokokalorického jedla, znova kilogramy “Usadiť” na svojom tele. Ak chcete uložiť atraktívne formuláre, musíte sledovať jedlo a uprednostniť užitočné produkty.

Opäť zdôrazňujeme vašu pozornosť: vyššie uvedené diéty vás nezachránia z 2 kg tuku! Sú zamerané len na odstránenie prebytočnej vlhkosti.

Ak chcete spaľovať 2 kg tukových usadenín, musíte minúť asi 15-18 tisíc kalórií a urobiť to za 2 dni nielenže nie je realistické, ale je tiež veľmi nebezpečné pre zdravie. Tu budete pravidelne trénovaní v posilňovni a systematická strava.

Chudnite a bez zdravia!