“Šport + krása”: ako sa obliekať v posilňovni pre mladé dievča?

Ste začiatočník športovca, ktorý má predplatné do telocvične? Potom môžete bezpečne zablahoželať k tomu, že urobíte dôležitý krok na ceste k hľadaniu ideálneho tela! Puzdro pre malé ruky s vhodným oblečením a prejdite do svätyne svadieb kulturistov a fitness modelov.

To sa môže zdať prekvapujúce, ale kvalita tréningu závisí od správneho výberu “šaty“Takmer priamo.

Čo by malo byť oblečenie pre telocvičňu? Keď budete počuť túto otázku, urýchlene a rýchlo odpoviete – pohodlne! Nepochybne je to s menšou zmenou a doplnením.

Ak by táto podmienka bola jediná, stovky žien by sa zaoberali županmi alebo pyžamami – sú tiež pohodlné. Športové oblečenie musí spĺňať všetky bezpečnostné pravidlá. Je to jej správny výber, ktorý vás ochráni pred náhodnými poraneniami, mozgami na nohách a vyrážkou plienky na tele. Ukáže tiež trénera a “Spoločníci” vážnosť vašich úmyslov a túžob, ktoré sa stanú pre vás silnou dodatočnou motiváciou pre konanie.

Bežné chyby žien pri výbere športového vybavenia

Než začnete adekvátny výber oblečenia žien do telocvične, odporúčame, aby ste sa zoznámili s najčastejších chýb spáchaných krásnych dám v tejto fáze.

Základné nevyslovené pravidlo akéhokoľvek autoritatívneho a sebavedomého “Trenazherka” – skromnosť návštevníkov. To znamená, že športové oblečenie, najmä dámske oblečenie, by nemalo byť príliš otvorené, provokatívne a vulgárne. Zabudnite na hlboký výstrih a šortky, ktoré pokrývajú 1/4 hýždí. Nie je to len škaredé, ale aj neslušné.

Po prvé, svojim vzhľadom vyvolajte zbytočnú pozornosť opačného pohlavia. To vám zasahuje do vás a ostatných. Okrem toho môžete vyvolať zranenia a nehody medzi vyškolenými mužmi. V telocvični trénujú ľudia, ale nezabývajú všadeprítomným zvádzaním. Takže neprejavujte svoju nedbanlivosť a dajte si sebavedomý, slušný “Cibuľa”.

Ďalší primárne ženský dohľad v telocvični – Nosenie príslušenstva. Prišiel si hrať šport a neukázať všetky novinky šperkov “Swarovski”. Prívesky, náhrdelníky a reťaze vám neustále spôsobujú nepríjemné pocity: stačí si predstaviť stlačenie krku pri cvičení na horizontálnej alebo naklonenej lavici, aby ste jasne pochopili a uvedomili si túto skutočnosť.

Navyše, triviálne môžete zavesiť reťazec v blízkosti baru, a prinajlepšom tu ste ohrozený stratou šperkov. Krúžky a nie sú vôbec diskutované – zdvíhacie činky a dosť ťažké a veteráni dokonca používajú špeciálne prášky alebo rukavice. Páčilo sa vám to naozaj rád, keby ste spustili kov do prstov šperkov, keď robíte lisy?

Mimochodom, bude existovať samostatný rozhovor o rukaviciach. Niektoré ženy, ktoré majú skutočný záujem o globálne hosťovanie “Trenazherku”, zakúpte toto príslušenstvo.

Medzitým dámske rukavice pre telocvičňu – to nie je len pocta módnej alebo banálnej dekorácie. Je to doplnok, ktorý je potrebný pri práci s veľkými voľnými hmotnosťami.

Ak nepracujete a neplánujete pracovať s barom, stane sa pre vás nielen k ničomu, ale aj zasahovaním.

Zvyčajne športovci nosia rukavice na prahu série cvičení s veľkou činkou.

Vlasy, kozmetika, parfumy

Ďalšou nuansou je množstvo kozmetiky na tvári dievčat. Samozrejme, nikto nemôže zakázať, aby ste použili make-up pred tým, než vstúpite do telocvične, ale premýšľajte sami – bude to pre vás pohodlné s plovoucím tonálnym krémom a rozprestierajúcim sa cez tvár s riasenkou? Tým sa budete neustále pozerať do zrkadla a prispôsobiť svoj make-up.

O akom kvalitatívnom tréningu môžeme hovoriť tu? Tiež ušetrite pokožku. Potenie počas výkonu fyzických cvičení, najmä moc, je jednoducho nevyhnutné. Myslíte si, že bude pekné, ak vaša pokožka vyžaruje pot so zanesenými tónmi základných pórov? Optimálna verzia make-up pre posilňovňu je VV krém, podčiarknuté obočie a sotva zvinuté riasy (v jednej vrstve je povolené použiť vodotesnú riasenku).

A čo vlasy? Tu je situácia dvojaká. Na jednej strane dlhé voľné vlasy vás určite zabránia v cvičení, najmä ak sa venujete mobilným aeróbnym technikám. A na druhej strane – množstvo hrotov, kolíkov a gumových pások tiež nie je najlepším spôsobom, ako ovplyvniť kvalitu výcviku, najmä ak sa cvičíte na podlahe alebo na lavičke.

Najlepším spôsobom je zhromaždiť vlasy vo zväzkoch, kosu alebo konope v triedach aerobiku a rozpustiť ich pri práci s voľnými závažiami na lavičke.

Keď cvičíte na elipsoidu, stacionárnom bicykli alebo bežeckom páse, krúžky sú tiež stojí za to zbierať: zabezpečiť, aby sa potíte ťažko, a jednotlivé chlpy bude držať na tvár, núti vás neustále správne “Účes”.

Nepoužívajte parfum bezprostredne pred tréningom. Dokonca aj vtedy, ak váš pocit je úplne neutrálny, v telocvični sa začne aktívne rozkladať. Mieša s vôňou parfumu, bude mať ostrý a veľmi nepríjemný zápach, ktorý môže byť mätúce nielen vy, ale aj ostatných. Ale o deodorant-antipersperant, ísť na tréning, nemôžete zabudnúť!

Topánky pre šport: základné pravidlá výberu

Nie je tak dôležité v telocvični oblečenie, koľko topánok. Tenisky alebo tenisky musia byť čo najkomfortnejšie a najkvalitnejšie. Materiál – koža alebo ľahká tkanina. V syntetických analógoch a náhradách bude noha preč a koža chodidiel nebude normálne dýchať. Výsledkom sú bolestivé zápaly, huby a iné. “Prívesky” úspora topánok.

Dámske tenisky pre telocvičňu musia spĺňať tri kritériá:

1. Prírodné materiály. Uprednostňujte kožené modely – iba v nich budú vaše nohy normálne “Dýchať”, čo znamená, že nedôjde k diskusii a nepríjemnému vôňu;
2. Pohodlie. Všetko závisí od toho, čo plánujete robiť. Ak bežíte alebo cvičíte na elipsoid, potrebujete kvalitné tenisky na masívnej podošve pohlcujúcej nárazy. Táto možnosť pomôže predchádzať útokom na chrbticu, ako aj nepredvídateľným zraneniam chodidla. Vetrané vložky umožňujú nohe zostať v komfortnom stave a poteť čo najmenej. Pozrite sa na špeciálnu bežeckú obuv v obchodoch. Súčasne takéto topánky rozhodne nie sú vhodné na strečovanie. pre “Pevnosť” programy potrebujú topánky, ktoré nezaberajú pohyby, takže stojí za to si vyzdvihnúť papuče alebo tenisky na mäkkej plastovej podrážke. Niečo ako deti “Cheshek”;
3. Pohodlný tvar. Poznať tvar tenisiek ako box? Skôr sa podobá športovej obuvi alebo topánkam. Takže podobný typ topánok urobí práve to pre box. No, alebo doplniť určitý obrázok alebo obrázok, ale rozhodne nie pre triedy “Trenazherke”. Skúste si vybrať topánky tak, aby neobmedzovali vaše pohyby a nevytvárali pre vás ďalší fyzický návyk.

Akonáhle sme sa zaoberali topánkami, je čas ísť na najdôležitejšie a dokončovacie dotykové oblečenie!

Ako sa obliekať “simulátor”?

Posledná vec, na ktorú by ste sa mali pri výbere športového oblečenia spoľahnúť, je jeho vizuálna príťažlivosť.

Nákup nového oblečenia na nosenie v telocvični dodržiavajte naše rady:

• Dávajte pozor na spodnú bielizeň – jej vlastnosti sú dôležité nie menej, a niekedy dokonca viac ako vlastnosti zvyšku, “Horná” oblečenie. Ženy by mali určite získať športovú podprsenku, najmä ak sa plánujú aeróbne cvičenia. Bude udržiavať jemnú pokožku výstrihu od strihov, chráni prsia pred akýmikoľvek vibráciami, zabezpečí termoreguláciu a okysličovanie pokožky, neumožní váš nepríjemný pocit ani pri behu. Nohavice by sa tiež mali tesne pripevniť k telu a mali by obsahovať špeciálne syntetické tkaniny, ktoré umožňujú prenikanie vzduchu. Nenechávajte bikiny v hale;
• Pre intenzívne školenie, súpravy “Minimum” – Šortky a tričko. Opäť nie príliš otvorené. Pri silových zaťaženiach je športový oblek optimálny;
• Najlepšia voľba pre šport “Cibuľa” – pevné nohavice a mierne široké tričko;
• Kvalita oblečenia by mala byť vysoká. Oblečenie musí zabezpečiť, aby pokožka dýchala a absorbovala vlhkosť;
• Veci by nemali byť príliš tesné a príliš voľné. Pozrite sa na zlatý priemer.

Správny výber športového oblečenia je zárukou pohodlia tried a rýchlych výhier. Prajeme Vám najproduktívnejšiu prácu v telocvični!