Данас су створени многи клипови, у којима девојка пљује пљачку, а посебно такви покрети са дијелом филета су визит карте Схакира и Беионце. Плес ових певача је једноставно месмеризирајуће, немогуће је очистити очи од ритмичких кретања задњица, као и пластичности и милости дивова.
Научите да плешете на исти начин на који могу, и најбоље је то учинити у специјализованој школи под вођством искусног инструктора.
Међутим, ако немате такву могућност, можете купити посебан видео курс или укључити снимак једног од пјевача и почети то сами радити.
Припрема за часове
Како научити плесати плен? Пре свега, ово захтева велику жељу. Ако то имате обилно, створите одговарајућу атмосферу: очистите свој простор, уклоните све ствари и предмете који могу ометати и укључити одговарајућу музику, на пример, хип-хоп, бразилски функ или слично.
Ништа не би требало да омета ваше кретање, тако да би одећа требало да буде удобна и једноставна. Укључите светло и стојите испред великог огледала како бисте се могли гледати са стране. Можете научити да плешете код куће тек након загревања и истезања мишића, иначе можете дуго прекидати ток због повреде зглобова или тетива.
У почетку ће бити прилично тешко, посебно ако сте претходно занемарили физички посао и спорт. Због тога, стручњаци прво помажу да се поставе у облику: за пумпање мишића задњице и абдомена.
Не постоји ништа боље него сит-уп и класичне вежбе на штанду под називом “Маказе“И”Бицикл“. Постајући власник јачих и релаксираних глутеалних мишића, можете почети да учите код куће.
Да научите како плесати “Бооти схаке данце“, Што се зове”плес треперења задњица“, Потребно је извршити кретања по следећем редоследу:
- стојите према огледалу и благо савијте колена;
- замислите да неко у својим гажама стави живу рибу и ваш задатак је да га извучете са изменичним кретањем задњица;
- Ноге и руке не би требало да се померају у овом тренутку, тело треба држати равно.
Научимо како запалити плијен: чим се овлада ова вјежба, може се наставити на следећи начин, што подразумијева кретање плена и бедра:
- стојите усправно, колена благо савијите, ставите руке на ниво струка;
- почињу да се крећу у кругу са целом карлисом, прво у једну, а затим на другу страну;
- Пошто сте савладали овај прилично једноставан покрет, можете наставити да тресете плијен. Гледајте девојчице на плочи на екрану: њена задњица се ритмички креће нагоре и надоле. Урадите исто исто спорим темпом, постепено убрзавајући.
Техника кретања Беионце
Такве кретње можете научити код куће. Да бисте то урадили, потребно је мало стрпљења, упорности и након неколико недеља редовног тренинга можете изненадити своје вољене или своје пријатеље показујући неколико покрета на забави у клубу.
Фазе обуке:
- стојите усправно, ставите ногу мало ширу од ширине рамена, мало се савијте на колена. Рамене држе равно, а леђа благо закривљена, тако да желудац испадне благо напред;
- сада морате да доведете карлицу тако да доњи део леђа буде равна, рамена мало напред;
- гурните гузицу натраг. Да би то учинили, доњи део леђа треба мало савијати, груди напред и рамена уназад;
- глатко понавља све кретање, постепено повећавајући брзину. Вежба ће бити у потпуности савладана, ако се максималном брзином крећете, без губитка ритма;
- Сада морате да се укључите у процес, јер их Беионце помера. Распореди их на нивоу груди. Лакат се шири и зглоб унапријед. Када издувавате задњицу, руке треба мало да се померају, а груди треба гурати напред. Кад свештеник оде доле, потребно их је смањити и рамена мало напредовати;
- ако желите, можете додати скок. Пре него што почнете да се крећете, потребно је само напредовати.
Техника покрета Схакира
Како научити сексуално играти код куће код куће? Певачица Схакира то чини једноставно фасцинантним: у свом изгледу, постоји женски елемент и додир примитивне магије.
Да бисте постали краљица плеса, требате овладати сљедећим корак по корак инструкција:
- ПИ је исти као у претходној технику;
- почињу да нацртају круг круга. Ово ће помоћи да се опустите и подесите на прави начин. Постепено повећавајте радијус кретања;
- да изведе познати “осам“Потребно је полагање полукружног удара са десним бутом, а затим бочно и учинити исто са левом бутом, када десно заврши кретање;
- ова вјежба треба понављати док не буде добро са великом брзином. Веома је важно слушати музику и кретати се под његовим ритмом;
- повремени потез и кретње нису добродошли. Неопходно је да се глатко креће, није забрањено успоравање кретања и поновно убрзати ако је музика то захтева.
Чини се да ништа није тешко, али почетници ће морати покушати овладати ове две технике од познатих пјевача. Међутим, са великим удјелом упорности ово неће бити тешко. Сретно!
No Comments