Имајте лепу и витку фигуу, атрактивне облике и паметну силуету сна, вероватно већине жена. Прекрасне даме су спремне за сваку жртву како би постигле жељену хармонију. Неке љепоте бирају екстремне начине, на пример, поје или тврду дијете. Такве методе, наравно, доносе плодове, али такође могу нанети штету организму.
Не знају свако, али можете изгубити тежину врло дивно, брзо и ефикасно. Такве методе губитка тежине укључују дијету од поврћа. Такве супе су ниско-калоричне, али хранљиве, а поред тога побољшавају метаболичке процесе у организму, од којих процес губитка тежине постаје још лакши. Постоји пуно опција дијета за дијете, а рецепти за супе су различити.
Размотрићемо неколико начина за припрему првих јела за смањење тежине, што су, према слиммерсима, најделељније, а њихова употреба доноси одличан ефекат.
Припремамо биљну супу: опцију један
Да би применили рецепт потребно је:
- Лук – 6 глава средње величине;
- Парадајз (свјеже или конзервисано) – 6 комада;
- Бели купус – 1 просечна глава;
- Слани бибер (зелени) – 2 комада;
- Першин и целер (биља) по 1 фунту.
Начин припреме:
Исперите све производе темељито и исеците што је могуће мањи. По жељи, лупите парадајз. Ставите састојке у суду и сипајте течност тако да је поврће под водом.
Додајте мало соли и зачина у посуду, тако да није толико свежа. Ставите посуду на гас и доведите до врела. Затим смањите топлоту, мешајте садржај посуђа и кухајте још 10 минута. За то време поврће треба да омекшава, ако не, а затим кувати мало више.
ЛУКОИЛ СУМ ЗА ДУХ
Да бисте припремили супу од лука, потребно је:
- Леекс – 2-3 велика стабла;
- Роот целера – 100 г;
- Вода 2,5 литара
- Першин, босиљак, бели лук по укусу.
Узмите 3 литре пот. Тамо, смањите што мање могуће зелени део прасета. Целера исеците на финој груди и додајте у посуду, прелијте у воду. Припремите супу док не будете спремни, додајте зеленило и бели лук. Благо хладите посуду и исеците блендер. У принципу, супа не може бити тинкирана, али, судећи по рецензијама, у облику пире кромпира “иде“Боље је.
МУСХРООМ СОУП ЗА СЛИММИНГ
За припрему је неопходно:
- Шампињони печурки или кинеска шитаке – 100 г;
- Црна купус – 200 г;
- Пеппер сладак, шаргарепа и јабука на 1 комад;
- Роот целера – 100 г;
- Вода – 2,5 литара;
- Сок од лимуна и зеленаса по укусу.
Печурке одсечене у мале комаде средње величине, купус и бибер фино исецкати, решетке шаргарепа, јабука и целера. Сви састојци се стављају у тепихе, сипају воду и кувају до краја. Препоручује се без зачина и соли. По укусу можете додати мало лимуновог сокова и фино исецкане зеленило.
Диетна супа из купуса
За припрему је неопходно:
- Црна купус – 200 г;
- Шаргарепа, парадајз, лук, паприка – све у једном комаду;
- Грашак зелен (свеж или замрзнут) – 130-150 г;
- Вода – 3 литра.
У посуду, налијте воду, исеците све састојке на комаде жељене величине, кухајте супу док не будете спремни. Да једете посуду препоручујемо без соли, због укуса можете додати мало сојиног соса.
Узгред, ако из неког разлога не једете зелени грашак или ако их једноставно немате код куће, онда без тога припремите перо. А у већ припремљеној супу за исхрану додајте 2 жлице. л. кувани пиринач
Шта још можете да једете са исхраном супе?
Дијета укључује не само кориштење супе од поврћа. У једном оброку можете и јести мало воћа, зеленог поврћа. Дијету је могуће проширити са смеђим пиринчем, куханом месом и млијечним производима без садржаја масти.
Наравно, сви наведени производи се не конзумирају сваког дана, а не у једном оброку. На пример, једнодневно за ручак можете једити прво јело, 500 грама ниско-масног куваног меса и зеленог поврћа. Али у сваком случају, основа ваше исхране је супа од поврћа. Постоји, случајно, могуће је у неограниченим количинама што више пута дневно колико желите.
Ако преживеш сва ограничења, резултат је једноставно невероватан. Недељу дана можете изгубити тежину до 8 кг. Вреди рећи да не можете седети на таквој дијети дуже од једне седмице, ако желите, направите паузу за 7-14 дана, а затим можете поновити губитак тежине.
Метода губитка тежине се односи на ниско-калоричну, тако да ће губитак тежине проћи веома активно. На крају крајева, телу ће недостајати калорија и добити од хране коју неће, то је оно што морате потрошити своје резерве.
Друга варијанта исхране
Ова дијета је дизајнирана за 1 недељу. Првих 4 дана мораће да једе супу, а плус свима поврће и воће (до 1 кг дневно). На 5. и 6. дан 400 грама кувана телетина се дода у исхрану.
Количина меса подељена је на неколико оброка. На последњи дан исхране, дозвољено је да једе бели парени пиринач (100 грама за доручак и ручак). Оброци треба да буду 3, али ако је потребно, можете организовати грицкалице, али само супу за мршављење.
Сада знате неколико рецепата биљних супи за дијету. Шта да куваш за себе, то је на теби. Главна ствар није да је претерујете у жељи за хармонијом. Приступ при смањењу телесне тежине са умом, све ћеш успети.
No Comments