Alungirea picioarelor. Sfaturi pentru fete

Cultura occidentală modernă dictă standardele și cerințele sale oamenilor, în special în orașele mari. Cu invidie, ne uităm la coperțile revistelor lucioase, unde sunt reprezentate modele cu picioare lungi, cu corpuri inteligente. soapte subconstient, singura modalitate de a fi fericit și de succes – pentru a deveni la fel ca frumusetea uimitoare cu picioare lungi la nesfârșit.

În consecință, una dintre principalele probleme ale fashionistei moderne este alungirea picioarelor.

Și ceea ce femeile nu sunt gata să atingă obiectivul!

Mulți nu evită nici măcar o operație pe oase. Cu toate acestea, înainte de a merge la măsuri extreme, încercați să utilizați o metodă de gimnastică la fel de eficientă.

Pentru a obține o formă a viselor tale, yoga te va ajuta, precum și un set de exerciții speciale de întindere. Utilizați metodele de prelungire a picioarelor fără intervenții chirurgicale dureroase.

Moduri sigure de a prelungi picioarele

În primul rând, luați-vă postura. Cadrul dorsal afectează forma picioarelor. Dacă vă alăturați, atunci nici un exercițiu nu va ajuta. Pieptul și talpa sănătoasă sunt componente importante ale aspectului estetic. Asigurați-vă că începeți cu gimnastica pentru postura și corpul muschilor dorsali. Experții recomandă să nu uitați de echilibrul mineralelor și de a mânca vitaminele necesare. Vitaminele D și B sunt responsabile de dezvoltarea și tonul structurilor osoase ale corpului și articulațiilor. Prin urmare, mâncați mai multe fructe proaspete, faceți plajă la soare, mâncați nuci și ouă crude.

Dacă aveți o idee uimitoare de a vă prelungi picioarele, consultați un medic în prealabil. În unele boli, întinderea picioarelor poate fi periculoasă sau nedorită, iar cerințele speciale se aplică persoanelor după operație.

Dar nu fi supărat, chiar și o jogging obișnuită sau mersul pe jos este eficientă în rezolvarea problemei picioarelor subțiri, frumoase. Fugiți în parc sau pătrat, urcați pe dealuri și alegeți căi mai complicate.

O sarcină fizică mare va accelera rezultatul dorit. Nu fiți leneși, faceți o jogging timp de cel puțin 40 de minute pe zi. Fugiți mai bine dimineața înainte de a mânca sau seara pe un stomac gol, exercițiile de dimineață sunt considerate mai complexe și mai stresante pentru organism.

Amintiți-vă de postura corectă și de sănătatea picioarelor, alegeți o încălțăminte confortabilă, ortopedică. Acesta poate fi adidași sau pantofi sport, nu adidasi, de a purta, care duc la picioare plate și deformează ori Spinebone, eu nu vorbesc despre balerini sau papuci pe care le rulați riscul de a pur și simplu te doare.

Un set de exerciții speciale și yoga vă va permite să prelungiți membrele de până la patru centimetri. Amintiți-vă, este mai bine să nu lucrați numai pe picioare, ci și pe tot corpul. Participați la un club sportiv, înscrieți-vă la o piscină sau dansați la gimnastică.

Lista de exerciții pentru prelungirea picioarelor fără intervenție chirurgicală

Dragi fete, dacă medicul dumneavoastră vă interzice în legătură cu starea de sănătate, încărcături grele pe picioare, se abține de la complexul următorilor exerciții. Se referă mai ales la persoanele cu vene varicoase, plăci, tulburări de circulație a sângelui. Salvați-vă sănătatea, folosiți mai bine yoga pentru a vă prelungi picioarele.

Exercițiile pentru prelungirea naturală a picioarelor vor funcționa numai dacă le executați imediat după alergare și apoi – dușul. Aceasta este o măsură necesară, deoarece acidul lactic în țesuturi vă va permite să dezvoltați bine mușchiul numai după o lungă perioadă de timp (mers pe jos). Rulați cu ușurință, variați viteza și complexitatea distanței.

Pentru început, asigurați-vă că vă stricați mușchii, nu doar picioarele, întregul corp. Salt în poziție, ridicând picioarele. Folosim muștele ușoare timp de 5 minute.

Încălzirea se termină și puteți trece la procedură:

• Pentru a efectua aceste exerciții trebuie să obțineți o ponderare (1 kilogram și mai mult). Aceste accesorii sportive pot fi cumpărate pe internet, un magazin de sporturi standard sau să facă case din sticle cu nisip (apă) și bandă scotch;
• Stai la suport înalt (scaun, scaun) și observă că picioarele nu ating podeaua, după atașarea la greutățile gambe. Stăm așa, până când doare. După aceea, relaxați-vă mușchii și continuați din nou. Dacă genunchii încep să sufere după aceasta, este mai bine să refuzați această metodă;
• Plimbarea pe șosete este un exercițiu foarte eficient și sigur pentru toată lumea. Este foarte simplu să faci acasă sau în timpul unei pauze în birou. Pasul cu mândrie pe șosete, păstrarea spatelui drept și întinderea întregului corp sus, imaginându-vă că creșteți;
• Instruiește întinderea. Nu veți găsi un mijloc mai convenabil de întindere a picioarelor. Întinderea trebuie făcută cu sens, nu exagerați cu tendoanele. Internetul este plin de articole despre cum să obțineți o bună întindere, aici sunt cele mai populare exerciții;
• Ridicați-vă drept, picioarele sunt drepte, ele sunt aduse împreună, ne aplecăm tot drumul înainte, în jos, întinzându-ne mâinile pe podea. Am înghețat în această poziție timp de jumătate de minut;
• Sfat de la un yoghin: oferă o întindere excelentă longitudinală “Lotus pose”;
• Realizăm atacuri cu gantere, acest lucru este important nu numai pentru picioare, ci și pentru mușchii feselor. Atacurile sunt profunde și ascuțite;
• Facem două sute de lovituri cu piciorul stâng, repetăm ​​același lucru pentru membrul drept. După o scurtă perioadă de repaus, se face un alt apel. Până la sfârșitul lecției, trebuie să numărați o mie de bătăi în total. Picioarele tale vor fi epuizate de durere, va fi foarte dificil. Dar, dă rezultate colosale. Acest exercițiu complex și dureros este folosit în taibo. Profitați de peria de perforat în sala de gimnastică sau acasă, încercând să o lovești. Acest lucru va ajuta la prelungirea picioarelor;
• Cea mai elementară coardă de sărituri de o jumătate de oră pe zi vă va oferi rezultatul dorit după o lună de lucru;
• În plus, dacă doriți să vă arătați mai subțiri și mai înalți, ridicați hainele potrivite și încălțămintea pe o platformă, o pene sau un călcâi.

Ar trebui să fac o operație pentru a prelungi picioarele?

Posibilitățile de medicină modernă în domeniul creșterii crescute sunt aproape nelimitate: acestea sunt exerciții specifice pentru întinderea oaselor și dieta hormonală ajustată. Dar merită să ne amintim că după închiderea zonei de creștere a oaselor, toate aceste proceduri sunt practic lipsite de sens. De unde știți dacă creșterea osoasă sa terminat?

Este foarte simplu: să faceți o radiografie a mâinii dvs. dominante.

Dacă sunteți norocos, zonele de creștere osoasă nu au fost încă închise, medicii vă vor oferi terapie hormonală. Cu toate acestea, există posibilitatea ca hormonii să nu dea efectul dorit sau, în general, veți fi contraindicat. În acest caz, indiferent ce faceți, picioarele nu se vor extinde fără interferențe exterioare, iar toate exercițiile din lume de aici nu vă vor ajuta.

Pentru a crea un aspect plăcut, o femeie trebuie să aibă picioare puțin mai lungi decât lungimea restului corpului. Dacă lungimea picioarelor este cu patruzeci la sută mai mare decât lungimea trunchiului, puteți da corect în model. Raportul mai frecvent pentru o femeie este de 20%.

Dar se întâmplă așa, picioarele sunt mult mai scurte decât restul trunchiului, iar această disproporție vă tulbură liniștea interioară și vă privează de încrederea în sine. Amintiți-vă, picioarele scurte – acest lucru este destul de natural, în timp ce dragostea fetelor cu picioare lungi este explicată doar prin stereotipuri plantate. Biologia și caracteristicile animalelor noastre, precum și alegerea unui partener nu au nimic de-a face cu legăturile lungi.

În cazul în care, cu toate acestea, fără tocuri inalte sau fuste la talie nu ajuta dacă ați încercat toate metodele posibile și nu obține rezultate, poate că e timpul pentru o intervenție chirurgicală cosmetice. clinica de frumusete stabilit de conducte pentru lungirea membrelor înapoi în anii cincizeci și încă folosi cu succes tehnologii noi pentru a schimba înălțimea și proporțiile corpului feminin.

Înainte de a accepta o operație, ar trebui să știți:

• Acest lucru este foarte dureros. Folosind aparatul lui Ilizarov, spargeți literalmente oasele și le colectați înapoi, construindu-vă legături noi de picior;
• Acest lucru este foarte lung (cel mult jumătate de an + reabilitare);
• Cultivarea oaselor este însoțită de efort fizic puternic, fizioterapie, dezvoltare comună. Te vei simți ca o victimă a unui accident, nu vei putea să te miști prea mult;
• Există întotdeauna o șansă de complicații după operație. Gândiți-vă dacă doriți să rămâneți cu handicap pe viață sau aveți probleme cu sistemul musculo-scheletic.

Extensia picioarelor hardware este o plăcere foarte scumpă și riscantă dubioasă. Nici un om din lume nu merită o asemenea suferință. Este mai ușor să vă lărgi picioarele vizual, fără suferință.