Care sunt secretele de a pierde greutate Jasmine?

Majoritatea femeilor moderne se confruntă cu problema excesului de greutate: dieta greșită, stilul de viață sedentar și nașterea copiilor nu pot ajuta decât să reflecteze asupra cifrei. Și dacă unele frumuseți pot renunța la creșterea rapidă a kilogramelor, apoi la vedetele cinematografului și a afacerilor, o atitudine atât de disprețuitoare față de aspectul lor va juca un serviciu rău.

Beauții care își câștigă viața „Fața“, ar trebui să fie ideal. Prin urmare, după nașterea copiilor, cântăreața, actrita și alte celebrități doresc să se întoarcă într-un timp scurt la o figură subțire. Se pare, desigur, că nu este deloc, dar aceasta este o altă conversație. Și astăzi vom discuta cum cântăreața Jasmine a pierdut greutatea după naștere.

Istoria de iasomie de slăbire

Nașterea celui de-al doilea copil nu a trecut fără urmă pentru figura iubitei cântărețe Jasmine. Frumusețea a revenit foarte mult după livrare, iar greutatea excesivă a devenit vizibilă nu numai fanilor stelei, dar și gospodăriei. La începutul creșterii subțiri, cântăreața a fost împinsă de întrebarea celui mai mare fiu. Băiatul mi-a cerut mamei să se întâlnească vreodată ca și înainte.

Din cuvintele lui Jasmine, această întrebare a devenit pentru ea decisivă, o astfel de împingere, care a ajutat la trasarea și ridicarea figurii. Până în acest moment, femeia frumoasă credea că totul se va normaliza în curând, iar greutatea în plus se va dizolva prin lovitura unei baghete magice. Dar, realizând că nu era așa, a început să acționeze.

Cantareata a pus o mulțime de forță morală și fizică pentru a readuce fosta figură subțire, inteligentă și pentru a se aduce în formă. Dar totuși aceeași Jasmine putea și a pierdut 20 kg.

Primul lucru pe care dragul publicului a făcut-o a fost să facă o dietă. Pentru ea însăși, fata a ales dieta Ducane. Această opțiune de scădere în greutate este considerată foarte eficientă și a ajutat nu doar o duzină de oameni să scape de excesul de greutate. Dieta se referă la proteine, fiind concepută pentru 4 etape.

Dacă urmați toate regulile și recomandările, nu numai că veți scăpa de liră, ci și că veți corecta rezultatul. Cu toate acestea, cântăreața nu a fost ajutată prea mult de nutriție pe Dyukan. Fata a scăpat de 8 kg, dar greutatea nu a vrut să scadă. Săgeata scalei a înghețat la aproximativ 70 kilograme și nici yoga, nici pilații nu au ajutat la schimbarea situației.

fitness în pierderea de greutate iasomie

Deși Jasmine a pierdut deja greutatea, dar rezultatul nu a fost potrivit pentru ea.

Kilograme nu au vrut “Du-te departe”, astfel că cântăreața a înțeles – este timpul să schimbăm ceva. Fata a cerut ajutorul unui instructor de fitness cu experiență care a dezvoltat un program de antrenament individual pentru stea. Complexul de clase cuprinde toate direcțiile de dans care sunt efectuate pe platforma pas. Jasmine se ocupă atât de coregrafia muncii, cât și de exercițiile de putere.

Prima antrenament cardio nu a durat mai mult de o jumătate de oră. Treptat timpul a crescut la 60 de minute. Acum cântăreața spune că nu-și reprezintă viața fără exerciții fizice, iar rezultatul unor astfel de antrenamente este pur și simplu magnific.

Dar, potrivit fetei, nu există limită la perfecțiune. Jasmine găsește mereu în ea „deficientă“, care trebuie elaborate.

În prezent, frumusețea intenționată încearcă să se ocupe de antrenor cel puțin de trei ori în 7 zile.

Antrenamentul durează 2 ore. Dacă, dintr-un motiv oarecare, cântăreței îi lipsesc orele, ea compensează “Hooky” săptămâna viitoare, adăugând o pregătire suplimentară.

sfaturi despre nutriția din iasomie

După cum sa menționat deja mai sus, nutriția a jucat un rol important în reducerea greutății. Fata a ales dieta Ducane, dar nu a obținut rezultatul dorit. Prin urmare, după ce a început formarea cu un instructor personal, cântăreața a refuzat să facă diete rigide și sisteme complexe de alimentare. Jasmine a cerut ajutor de la un dietetician care a recomandat steaua pentru mese fracționare.

Iată câteva recomandări pentru nutriție:

• Cel mai important – mâncați puțin. Numărul optim de mese este 6. O astfel de abordare va permite să nu se experimenteze foamea în timpul zilei și “Se va dispersa” metabolismul;
• Respectați strict dimensiunea porțiunii. Ar trebui să fie același la fiecare masă și să fie plasat într-un pahar, adică aproximativ 250 de grame de mâncare la un moment dat;
• Un alt punct important este să învățați să nu aveți o gustare după ora 20.00. În cazul în care foamea este foarte puternic, este posibil să se mesteca, cum ar fi morcovi, mananca o felie de ananas proaspăt sau grepfrut. Dar cea mai bună opțiune este să se abțină de la astfel de gustări;
• Mananca variate. Alimentația zilnică a aceluiași vas poate încetini metabolismul;
• Un dietician de stele permite micul dejun cu alimente bogate în calorii, principalul lucru fiind că nu sunt dulciuri și chifle;
• Și ultimul punct este controlul caloriilor. Va fi foarte bine să începeți să pierdeți jurnalul, unde vor fi înregistrate toate produsele consumate pentru ziua respectivă. Pe măsură ce scade greutatea, puteți observa care alimente ajută la scăderea în greutate și ceea ce încetinește procesul.

Este demn de remarcat faptul că cântăreața a abandonat aproape complet carnea, sau mai degrabă mănâncă doar pui, precum și peștii cu conținut scăzut de grăsimi.

iasomie pentru o zi

Pierderea în greutate este mai ușoară atunci când vedeți meniul pentru o zi.

Ratiunea Jasmine este despre acest lucru (acesta este un meniu opțional, doar un exemplu vizual):

1. Mic dejun: omeleț de 3 ouă, se recomandă să gătești pentru un cuplu, ceai verde fără zahăr, niște brânză;
2. Snack: un pahar de chefir sau lapte (de preferință cu un conținut de grăsime de cel mult 5) și o bucată mică de pâine de secară cu un strat subțire de unt;
3. Pranz: 100 de grame de legume pe pereche și file de pui fiert, cafea fără îndulcitori;
4. Gustare: iaurt sau lapte de sticlă (de preferință, cu procentul de grăsime nu este mai mare de 5), nucile nu depășesc 20 grame și 1 măr;
5. Cina – catifelat 100 grame si cat mai mult creveti fierti (peste, file de pui), ceai verde.

Acum știi cum Jasmine a pierdut în greutate, dieta nu este foarte complicată, autoorganizarea este mai importantă aici. La cântăreț este vizibilă intenția și dorința de a deveni mai buni. Prin urmare, dacă visezi, de asemenea, să scapi de excesul de greutate, atunci continuă. Nu există secrete, nutriția adecvată și exercițiile fizice fac minuni.

Principalul lucru este să se tune în succes și să meargă la obiectiv. Mult noroc!