Veiksmingiausia žvaigždžių dieta: įžymybių slinkumo paslaptys

Kiekvieną dieną, su blizgiais mados žurnalų ir TV ekranų dangčiais, mes apakinti svelnus, gražus, gerai prižiūrėtas ir sugriežtintas Rusijos ir užsienio šou verslo žvaigždes. Daugelis iš mūsų, žinomi aktoriai, muzikantai ir menininkai yra grožio ir mados modelių modelis.

Visuomenės žmonės, kurie kasdien išgyvena milijonų gerbėjų aktyvų dėmesį, tiesiog neturi teisės atrodyti blogai – tai priklauso nuo jų populiarumo ir dėl to jų mokesčių. Bet nemanyk, kad lengvai žvaigždė yra puiki forma.

Visų pirma, puiki išvaizda ir sugriežtinti skaičiai yra nuolatinio kasdienio darbo dėl savęs rezultatas.

Įžymybės yra nuolat susirūpinęs savo išvaizda – apsilankykite grožio salonai, darykite plastinė chirurgija, dirbti sporto salėse ir baseinuose, ir, žinoma, stebėti savo mitybą. Žvaigždžių dietos yra labai populiarios tarp eilinių žmonių, siekiančių idealo.

Šiandien mes sužinome, su kuria dieta prarandama svorio ir kaip palaiko idealias šou verslo žvaigždžių formas.

Populiariausi dietos Holivudo žvaigždės

Sriubos dieta

Šį svorio kritimo metodą pageidauja daugybė Holivudo žvaigždžių, o jo ryškiausi gerbėjai yra pasaulyje žinomos grožybės Angelina Jolie ir Catherine Zeta-Jones.

Remiantis statistika, žmonės, kurie kasdien valgo pirmuosius indus, kenčia nuo perteklinio svorio ir kartu su lėtinėmis ligomis mažiau nei visi kiti. Taip yra dėl to, kad skysti indai greitai absorbuojami, prisideda prie geresnio virškinimo, atkuriamas būtinas vandens balansas organizme.

Sriuba yra daug mažiau kalorijų nei, tarkim, visą antrą karštą patiekalą, ir tuo pačiu metu, jie labai greitai galima užpildyti, o ne jausti nuolatinį skausmingas jausmas bado, kad sutiksite, tai yra labai svarbus numesti svorio procese.

Mažos svorio daržovių sriubos su vandeniu arba vištienos sultiniu be kepimo ir nedideliu kiekiu grūdų ir žalumynų idealiai tinka svoriui mažinti. Jie gali būti vartojami pusryčiams, pietums ir vakarienei vietoj įprastų pagrindinių patiekalų.

Žiemos sriubos dieta turi savo niuansus: leidžiama tik iki 18 valandų, po to galima gerti tik vandenį ar žolelių arbatą be cukraus.

“Žalioji dieta”

Puiku atrodyti nuostabi aktorė ir laiminga trijų vaikų motina. “Demi Moore” padeda žaliam maistui – maisto sistemai, pagrįsta natūralių augalinių produktų, kurie nebuvo termiškai apdoroti, naudojimui.

“Demi Moore” maistas yra toks:

• pusryčiai: šviežių vaisių salotų salotos, pusė puodelio kviečių gemalų, 20 g migdolų, 20 g moliūgų sėklų, stiklinis nugriebto pieno;
• pietūs: šviežių daržovių salotos (kopūstai, pomidorai, agurkai, šparagai, žalumynai) arba daržovių sriuba;
• Vakarienė: salotos iš daržovių su alyvuogių aliejumi, stiklinė uogų, saulėgrąžų sėklų sauja.

Visą dieną galite gerti ne gazuotą vandenį ir šviežiai spaustų vaisių sultis.

“Zona dieta”

Šiuo metodu Sandra Bullock, Madonna, Jennifer Aniston, Courtney Love, Cindy Crawford ir Jennifer Lopez praranda svorį. Sistema pagrįsta maistinių medžiagų atskyrimu į zonas (blokus): kiekviename valgyje turėtų būti 40% baltymų, 30% paprastų angliavandenių ir 30% nesočiųjų riebalų.

Būtent šis derinys prisideda prie riebalų suskaidymo, normalaus insulino lygio išlaikymo kraujyje ir toksinų kūno valymo.

Rekomenduojami produktai:

• baltymai: balta virta mėsa, kiaušinių baltymai, pieno produktai;
• riebalai: avokadas, raudona žuvis, alyvuogių aliejus;
• angliavandeniai: vaisiai ir žalios daržovės.

Ducant dieta

Nepaisant to, kad šis svorio technika buvo sukurta prancūzų dietologė Pierre Dyukanom ne taip seniai – galutinė versija yra data 2007 – ji sugebėjo įgyti milžinišką populiarumą, nes ji leidžia ne tik efektyviai sumažinti svorį, bet taip pat ją išlaikyti ilgą laiką.

Apie Dukan Dieta sublogti pasaulio žvaigždės – Penelope Cruz ir Gisele Bündchen, o Kembridžo Kate Middton kunigaikštienės naudoti jį numesti svorio prieš vestuves ir po įpėdinio gimimo.

Pagrindinis šios svorio sistemos tikslas yra sutelkti dėmesį į baltyminius produktus ir beveik visiškai atsisakyti angliavandenių, įskaitant vaisius, uogas ir kai kurias daržoves. Dietos metu turėtumėte vadovautis tam tikru sąrašu, kuriame yra 100 leidžiamų produktų, sudarytų iš Dyukan, ir juos naudoti bet koks skaičius prieš sotumo jausmą.

“Monsieur Ducan”, be maisto, rekomenduoja, kad jūs nuolat atliktumėte tris paprastas taisykles, kurios leis jums išlaikyti puikią fizinę būklę:

• Vieną dieną per savaitę turėtumėte valgyti tik baltymų maisto produktus;
• kasdien reikia naudoti 3 šaukštus. šaukštai avižų sėlenų;
• Kiekvieną dieną turi būti aktyviai perkelta (pvz., Greitai einant pėsčiomis) mažiausiai 20 minučių.

Veiksminga Rusijos žvaigždžių dieta

Kefyro dieta

Tai turbūt labiausiai mėgstama, greita ir efektyvi rusiškų žvaigždžių dieta. Larisa Dolina, Alla Pugačiova ir Valerijus Meladze prarado svorį.

Kefyro svorio mažinimo metodas yra skirtas trumpam laikui (todėl mūsų pop žvaigždės taip mėgsta!) Leidžiama laikytis ne ilgiau kaip 7-9 dienų.

Natūralus kefyras padeda sumažinti svorį dėl minimalaus riebalų ir angliavandenių kiekio, o laktobacilai normalizuoja virškinimo procesus organizme. Be to, gėrime yra daug vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir fermentų.

Žinoma, dėl svorio prarandate kefyro su mažu riebalų kiekiu (ne daugiau kaip 1,5). Tris dienas, rekomenduojama gerti paros pusė gėrimo litro, o nuo ketvirtą dieną patekti į pagrindinį baltymų patiekalas dietos (pavyzdžiui, kasdien pusryčiams ir pietums, jūs galite valgyti 300 g virtos vištienos krūtinėlės, liesos žuvies ar sūrio).

Jei pertraukos tarp valgio yra bado jausmas, galite valgyti bet kokį vaisių (pavyzdžiui, obuolių ar kriaušių).

Greipfrutų kiaušinių dieta

Šį svorio metodą dažniausiai praktikuoja Philip Kirkorov, Viktorija Bonya, dainininkė Valerija ir Anita Tsoy. Ilgą laiką, žinoma, jūs negalite tvirtai laikytis. Bet prarasti pora papildomų svarų per 3 dienas gali lengvai.

Trijose dienose jums reikia valgyti 15 vidutinio dydžio greipfrutų ir 15 kiaušinių baltymų. Jolks negali būti suvartotas. Baltymai turėtų būti valgomi kietai virti ir nesūdyto.

Kartą per dieną galite gerti stiklinę šilto verdančio vandens, ištirpinti medaus šaukštelius ir keletą lašų citrinos.

Daržovių dieta

Šis svorio mažinimo metodas buvo išbandytas populiarios serijos “Interns»Svetlana Permyakova. Tiesiog pagalvokite: tik 100 dienų aktorė sugebėjo numesti svorį net iki 17 kilogramų!

Technika yra labai paprasta: reikia vengti sūraus, saldaus, riebalų ir krakmolingų maisto produktų, pakeičiant jas su bet žalias, virti arba troškintomis daržovėmis (tačiau turėtų būti kuo mažesnis, bulvių vartojimas).

Taip pat bet kokiu kiekiu galite valgyti lapų salotas ir žalumynus – jie yra būtinų vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Kiekvieną dieną rekomenduojama gerti ne mažiau kaip pusę litro gryno nejudančio vandens, kad išlaikytų vandens balansą organizme.

P. S. Nepriklausomai nuo svorio praradimo nuo rusų ar Holivudo žvaigždžių, kuriuos jūs pasirenkate, prieš naudodami būtinai pasikonsultuokite su patyrusiu gydytoju arba dietologu.