Cursuri pentru femei gravide – pregătire prenatală necesară

În timp ce așteaptă nașterea copilului, femeia simte cele mai plăcute sentimente, dar înainte de naștere, mulți se tem. În cele mai multe cazuri, se datorează faptului că o femeie tânără nu știe cum să se comporte atunci când copilul se naște.

În scopul pregătirii fizice și psihologice a viitoarei mame pentru viitorul eveniment din viața ei, sunt organizate cursuri pentru femeile însărcinate. Astfel de clase oferă toate cunoștințele necesare despre naștere, ajută la depășirea temerilor existente, la emotiile pozitive și la noile cunoștințe.

Care sunt cursurile pentru femeile însărcinate?

Cursurile moderne destinate femeilor însărcinate vizează pregătirea unei tinere pentru naștere. În primul rând, acestea sunt necesare pentru motivul că mama însărcinată va primi consultații de obstetrician-ginecologi pe teme de interes pentru ea.

În plus, în cursuri și cursuri practice puteți obține astfel de cunoștințe:

• caracteristicile dezvoltării fătului;
• cum să mâncați bine în timpul sarcinii;
• tipuri de livrare și pregătire pentru acestea;
• elementele de bază ale alăptării;
• regulile de îngrijire pentru un copil nou-născut.

Majoritatea acestor programe constau în exerciții practice, astfel încât va fi mai ușor pentru o femeie să se orienteze în cursul declanșării forței de muncă.

De obicei, programe special concepute pentru mamele însărcinate, destinate pregătirii pentru naștere, constau în astfel de părți de bază, cum ar fi:

• Gimnastica pentru gravide;
• Respirația corespunzătoare în timpul travaliului;
• Prelegeri pentru femei gravide.

Cursurile gratuite pentru femeile gravide sunt de obicei ținute în centre ginecologice unde o femeie este înregistrată pentru sarcină și observată de un obstetrician-ginecolog. Dacă doriți, puteți participa la cursuri de formare plătite, care constau nu numai în prelegeri și exerciții tradiționale pentru mamele care se așteaptă, ci sunt completate cu yoga și aqua aerobic.

Exerciții de respirație pentru mamele însărcinate

Este corect să respirați în timpul travaliului – atunci, pentru a putea controla inhalarea și expirarea. Pentru a afla acest lucru, aveți nevoie de o pregătire specială – exerciții de respirație.

Respiratia femeie gravidă este diferită, deoarece datorită creșterii uterine apar deplasarea în sus a diafragmei, ca rezultat al mișcării sale este împiedicată, iar volumul plămânilor este redus semnificativ.

În plus, corpul unei femei necesită mai mult oxigen, deoarece în pântecele ei se dezvoltă în mod activ un organism nou. Implementarea exercițiilor de respirație special concepute va permite organismului feminin să se adapteze rapid la noile condiții.

Utilizarea exercițiilor de respirație a fost utilă, ele trebuie efectuate zilnic. Dar durata totală a acestor lecții nu ar trebui să dureze mai mult de 10 minute. Sesiunile lungi vor conduce la faptul că concentrația de dioxid de carbon din sânge va scădea foarte mult și poate provoca amețeli periculoase pentru o femeie însărcinată.

La cursurile de gimnastică pentru femei gravide se desfășoară următoarele exerciții:

• Respirația toracică. Un braț ar trebui să fie pe abdomen, celălalt pe piept, să facă o expirație completă, iar plămânii să se umple complet, inspirând aer prin nas. Mâna pe abdomen nu ar trebui să se miște. După o respirație completă, ar trebui să rămâneți în această poziție timp de câteva secunde, apoi eliberați încet aerul prin nas;
• Respiră cu o întârziere. Aerul respira adânc prin nas, țineți respirația, țineți-l timp de 10 secunde, expirați brusc prin gură. Acest tip de respirație va fi necesar pentru femeie în momentul nașterii copilului;
• Respirație superficială. Este necesar să respirați rapid, ușor și ritmic, însă numai partea superioară a toracelui ar trebui să se miște, iar inspirația ar trebui să fie egală cu expirația. Durata de respirație superficială trebuie treptat să crească până la 30 de secunde, și mai aproape de nastere – 60. respiratie superficiala va ajuta la femei în timpul travaliului, cand colul uterin este deschis, pentru că în cazul în care nu participă diafragmă. În prima etapă a muncii, atunci când contracțiile sunt doar în curs de dezvoltare, este important ca diafragma nu pune presiune asupra uterului, acest lucru poate fi realizat prin utilizarea de respirație superficială;
• Respirație intermitentă. Deschideți-vă gura, scoateți puțin limba și respirați rapid și zgomotos. Este important ca ritmul respirației să fie rapid, într-o secundă trebuie să faceți o inhalare și o expirație. Obstetricienii solicită ca femeile care lucrează în forță să ia acest tip de respirație într-un moment în care femeia dorește să împingă, dar nu puteți face acest lucru până când capul bebelușului cade;
• Respirație abdominală. Puneți mâna pe stomac, faceți o expirație completă. Apoi, trebuie să respirați pe deplin prin nas, ridicând peretele abdominal. După aceea, aerul este expirat prin gură, coborând peretele abdominal.

Instruiri, care sunt conduse de către specialiști în respirație pentru cursurile de gravide permite femeilor să fie bine pregătită pentru naștere, astfel încât să puteți evita complicațiile care apar din cauza necunoașterii femeilor la naștere. Participând la cursuri, concepute nu numai pentru mamele însărcinate, ci și pentru tații, un cuplu căsătorit poate participa în siguranță la nașterile partenerului.

Multe femei se îndoiesc că sunt cu adevărat necesare cursuri pentru femeile însărcinate, pentru că acum toate informațiile necesare pot fi găsite în cărți sau pe Internet. Dar principalul avantaj al programelor special dezvoltate este de a efectua exerciții practice care dau viitorilor mame nu numai cunoștințe, ci și abilități și abilități.

Datorită acestei abordări moderne a pregătirii prenatale, nu se poate teme de debutul activității de muncă. Ușor și rapid pentru tine, sănătate pentru tine și pentru copilul tău!