Шта се дешава са мојим сећањем?

Недавно сте приметили неку врсту одсутности и заборавили на елементарне ствари? Не можете се усредсредити на неку важну ствар и то има значајан утицај на перформансе? Све ово сугерише: можда је време да се дође до доктора?

Лоша меморија је проблем са којим сви могу да се суоче. Размотрите узроке лоше меморије и сазнајте да ли је могуће исправити ситуацију.

Лоша меморија: Узроци

Као и код већине болести, узроци лоше меморије могу се поделити у две групе: спољне и унутрашње.

Унутрашње ношење:

• Хипоксија. Недостатак кисеоника у крви смањује ефикасност мозга. Наравно, ово може бити привремени феномен, али често је хипоксија једна од последица хроничних болести. Према томе, лоша меморија је непотребна прилика да се подвргне прегледу;
• Нажалост, лоша меморија може указати на појаву болести као што су Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест или мултипла склероза. У овом случају, рана дијагноза је изузетно неопходна. Ове патологије се не дају третману, али се процес може блокирати уз помоћ лијека;
• Старост се мења. Нажалост, али са годинама наш мозак не постаје млађи, и због тога је његова функција смањена. На пример, особа заборавља особу. Међутим, постоји интересантан тренд – велики број старијих људи у ово памти догађаје од пре тридесет година, али не могу да се сетим детаља јучерашњег разговора са својим суседом.

Најчешће, смањена меморија указује на присуство спољашњих узрока:

• Прекомерна потрошња пића која садрже алкохол и пушење знатно отежавају наше сећање. Ефекат никотина, катрана и алкохола на тело има негативан ефекат повезан са променама метаболичких процеса, интоксикације и исте хипоксије. Као резултат, мозак не добија потребну количину хранљивих материја и кисеоника;
• Преоптерећење информација. Лоше памћење је често проузроковано обиљем информација које једноставно не могу научити мозак. Због тога се ослобађа информација које му се чини сувишним;
• Ирационална исхрана. Недостатак витамина и минерала инхибира брзину биохемијских процеса у ткивима мозга. Зато љубитељи дијететске, често тешке исхране често наилазе на манифестације забораве;
• Депресивно стање, стрес такође негативно утиче на меморију. У таквим периодима, људски мозак се концентрише више на унутрашњи свет и више занемарује све спољне манифестације;
• Умор. Недостатак квалитетног одмора је још један разлог због кога се меморије погоршавају. Здрав сан и активан одмор су важни услови за нормалан ток биохемијских процеса. Ако је тело уморно, манифестује се у мозгу;
• Недостатак интереса. Немогућност усредсређивања на нешто може указати на недостатак интересовања за ово питање.

Ако се заборавност манифестује као резултат једног од спољашњих узрока, сасвим је могуће самостално да се носите са њом, обучавајући своје памћење.

Шта објашњава заборавност након порођаја?

Неке жене након порођаја такође се жале да су много више оддаљене. Који је разлог за овај феномен? Покушајмо сазнати.

За почетак, вриједно је потврдити све мајке – ово је привремени феномен који не говори о било каквом кршењу здравља. Да смањимо концентрацију у овом случају дају сасвим природне разлоге.

Након неког времена све ће се вратити у нормалу.

1. Хормонске промене које се јављају у тијелу након порођаја утјечу на подручја мозга који су одговорни за краткотрајне успомене.
2. Након порођаја, сва пажња жене усмерена је на њену бебу. Није изненађујуће, да се остали догађаји не памте толико јасно. Ово се манифестује на инстинктивном нивоу.
3. У трећем тромесечју трудноће, запремина мозга се смањује, јер тело треба усмерити све своје напоре на неговање фетуса. Због тога смањује оно што јој се чини непотребним, а нарочито обим краткорочних меморијских подручја.
4. Заборављавање објашњава чињеница да је дошло до радикалне промене у ритму живота. Мама је више уморна и мање фокусирана на секундарне задатке.
5. Често, након порођаја, жена је депресивна, што се такође манифестује одсуством. Ако ово стање траје довољно дуго, обратите се психологу. Могуће је да се препоручује терапија лековима.
6. Недовољан одмор је још један разлог за заборав. Није лоше, ако други чланови породице то разумеју и дају женама добар ноћни сан, а у овом тренутку раде дете.

Како научити концентрирати и запамтити најмањих детаља?

Само неколико савета помоћи ће вам да се запамтите све што вам треба:

• Ако већи део дана проведете седи на монитору или у канцеларији столици, немојте занемарити вежбе. Лако вежбе како би побољшали проток крви у врат, леђа, и, самим тим, повећава засићење можданих ћелија које су им потребне кисеоник и друге хранљиве материје;
• Ако се непрестано схватате због заборављања – зауставите самоповређивање. На тај начин се подсвесно прилагодите одвраћању. Напротив, не заборавите на нешто што је изгубљено. Највероватније, заборављени детаљи ће се појавити у вашој сећању;
• Да ли желите да научите концентрацију? Више пажње посветите учењу страних језика и памћења песама;
• Не заборави на остало. Често ходајте и покушајте да спавате;
• Немојте руковати са неколико ствари истовремено. Боље је то постићи постепено, према унапред планираном плану.

Ако ваше здравље није угрожено, ускоро ћете приметити значајна побољшања и лоше сећање ће остати у прошлости!