الجزر أثناء الحمل: ضرر أو فائدة؟

منذ طفولتنا ، تعلمنا جميعًا أن الخضار والفاكهة مفيدة ، وتحتوي على الفيتامينات والعناصر النادرة الضرورية لأداء الجسم الطبيعي. لكن كل امرأة في الحياة تأتي إلى فترة تشعر فيها بالحذر حتى من المنتجات المألوفة لديها. هذا الوقت يسمى الحمل.

وإذا كان أكثر أو أقل وضوحا مع الفواكه في الخارج ، فمن الأفضل استبعادهم من النظام الغذائي ، حتى لا تثير الحساسية ، وكيف تكون مع ما هو متاح “محليمجموعة “الخضروات؟ هل جميعها مفيدة؟ لذا سنتحدث اليوم عما إذا كان من الممكن أخذ الجزر أثناء الحمل؟

تناول أو عدم أكل الجزر؟

جذر البرتقال هو واحد من أكثر الخضروات فائدة و الفيتامينات التي تحتفظ بكمية كبيرة من المواد الغذائية حتى مع التخزين الطويل. خلال فترة الحمل ، يكون الجزرة مفيدة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تكوينها. في المحصول الجذري يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات A ، C ، E.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الجزر على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكروم والفلور والنحاس ومكونات أخرى مفيدة. لديهم تأثير مفيد على صحة الأم في المستقبل والجنين. على سبيل المثال ، البوتاسيوم ، الذي يمكن الحصول عليه باستخدام الخضروات الجذرية ، يدعم عمل القلب أثناء الحمل ، والفسفور ضروري لتشكيل نظام العظام من الفتات.

تحتوي تركيبة الخضروات على بيتا كاروتين – وهي مقدمة لفيتامين أ. الوصول إلى جسم الإنسان ، يتحول بيتا كاروتين إلى فيتامين أ ، وهو ضروري جداً لصحة العين.

النساء اللواتي ينفقن خلال فترة تنفيذ الطفل الكثير من الوقت على الكمبيوتر أو الكتب المدرسية ، وعيناهن في حالة توتر مستمر ، فمن المستحسن أن يستهلك الجزر. يمكن أن يساعد الجذر في تقليل التوتر وتنشيط العين بالفيتامينات.

تجدر الإشارة إلى أن فيتامين أ مفيد أيضًا للبشرة والأغشية المخاطية. يمكن للجزر ، المدرجة في النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل ، سواء في شكل الخام وعصير ، تحسين الدم والحفاظ على الهيموغلوبين في المستوى الطبيعي. لن يكون فقر الدم ، ولا الأم المستقبلية ، ولا فتاتها مهددة إذا كانت هناك خضروات برتقال في القائمة.

تحتوي الخضراوات الجذرية على فيتونسيدات ، بسببها يمتلك الجزر خصائص مضادة للميكروبات. في بعض الأحيان ينصح الأطباء مرضاهم بأكل الجزر الخام لتقليل الميكروبات في تجويف الفم.

كما ذكرنا من قبل ، تحتوي الجزرة على الكثير من البوتاسيوم ، وكذلك الألياف الغذائية ، لذلك لديها خصائص مدر للبول ومفرز الصفراء. بالمناسبة ، في المحاصيل الجذرية هناك عدد كبير من المضادات الحيوية الطبيعية. لذلك ، للوقاية من نزلات البرد ، هناك خضار مفيد جدا. خصوصا النساء أثناء الحمل ، لأن استخدام الأدوية في هذا الوقت غير مرغوب فيه للغاية.

أي الجزرة هو الأفضل للاستخدام؟

يوصي خبراء التغذية بتضمين نظام غذائي للمحاصيل الجذرية ، والجلد الذي له لون أحمر فاتح. يعتقد أن هذه الخضار تحتوي على أكبر كمية من الفيتامينات.

للفيتامينات من الخضروات البرتقالية يتم امتصاصها بشكل أفضل من قبل الجسم ، وتناول الخضار الجذرية مع القشدة الحامضة أو الزيوت النباتية. الجزر المسلوق مفيد في الحمل للنساء اللواتي يعانين من داء السكري.

الجزر مفيدة ، أو بالأحرى ، عصيرها ، والأمهات في المستقبل الذين خلال فترة تحمل الطفل على الوجه والجسم كان حب الشباب والعيوب الأخرى. عصير هذه الخضار سيكون له تأثير مفيد على البنكرياس لامرأة.

تحتاج إلى شرب شراب طازج لا يحتوي على السكر والملح وبعض الشوائب الضارة الأخرى. ومع ذلك ، لا ينصح بالتعاطي مع العصير ، ومراقبة كل المقاييس. يمكن الطازجة في جرعات كبيرة تثير الصداع والنعاس والخمول.

العديد من الأمهات المستقبليات مهتمات بهذا السؤال: “هل من الممكن تناول الجزر الكوري أثناء الحمل؟?”. من الصعب الإجابة بشكل لا لبس فيه. لذلك ، إذا قمت بطهي الطبق بنفسك ، دون إضافة الكثير من التوابل والخل الحارة ، يمكنك تناول القليل من الطعام. ولكن من سلطات الإنتاج من الأفضل الاستسلام.

في بعض الأحيان ، هناك العديد من الإضافات الضارة التي لا تحتاج أنت ولا طفلك. والأكثر من ذلك ، ليس من المعروف على وجه اليقين ، تحت أي ظروف تم تخزين وإعداد هذا الطعام الكوري. لذلك ، إذا كنت تريد حقا بعض السلطات غير عادية ، ثم تعد نفسك ، من شراء الطعام لفترة الحمل من الأفضل أن يرفض.

حول موانع الاستعمال

بغض النظر عن مدى فائدة الخضروات البرتقالية ، لديها مؤشرات كونترا. هم قليلون ، لكنهم ما زالوا موجودين:

• رد الفعل التحسسي والتعصب الفردي (نادر جدا) ؛
• يمكن استدعاء أمراض الجهاز الهضمي ، وكذلك القناة الصفراوية ، موانع النسبية.

وأكثر من ذلك. حاول أن تشتري محاصيل جذرية تزرع في شريط سكنك ، أو حتى أفضل ، إذا أمكن ، زرع الجزر نفسها.

بما أن هناك خطر من شراء الخضروات “التغذية“استعدادات خاصة لتسريع النمو والنضج. مثل هذه النترات ضارة لكائن الأم المستقبلية والجنين.

نستخدم الجزر “بالكامل”

خلال فترة الحمل ، لا يمكن أن يؤكل الجزر فقط ، بل يستخدم أيضًا ، على سبيل المثال ، للعلاج. إذا كانت المرأة التي لديها طفل صغير تبدأ بالبرد ، يمكنها أن تقطر عصير الخضار في أنفها. نفس المشروب ، والمخفف فقط بالماء ، فمن المستحسن أن الغرغرة ، إذا فجأة أمي المستقبل لديه الذبحة الصدرية. لعلاج التهاب الشعب الهوائية وسوف يساعد أيضا الجزر الطازج ، إلا أنه يحتاج إلى إضافة القليل من العسل.

إذا أبلغت بعد اجتياز اختبار البول إلى الأم في المستقبل أن هناك البروتين ، فمن الضروري إضافة سلطة من الخضروات الطازجة المليئة بالزيت النباتي في القائمة.

يمكن حتى الشفاء حتى التهاب المعدة مع عصير الجزر. للقيام بذلك ، تحتاج إلى جعل 100 غرام من الطازجة وإضافة 20 غراما من كريم. الناتج “كوكتيل“قسّم مرتين واشرب خلال النهار. من المهم إعداد عصير طازج كل يوم.

وهناك مشكلة حساسة للغاية ، والتي تحدث في معظم الأمهات في المستقبل ، هي البواسير. سوف يساعد التعامل مع المرض أيضا مساعدة الخضروات. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام على معدة فارغة سلطة من الجذور الطازجة أو يوم كامل لشرب التسريب من أوراق (أوراق) من الخضار.

لصنع مشروب ، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. قمم الجزرة الطازجة ، مقطعة مسبقا ، وتصب 200 مل من الماء المغلي. اتركه يتدفق لمدة نصف ساعة على الأقل ، ثم قسمي الحجم 3 مرات وشرب قبل الأكل.

الآن أنت تعرف الإجابة على السؤال ، سواء الجزر مفيدة في الحمل. مما لا شك فيه أن هذه الخضار عبارة عن مخزن للفيتامينات المفيدة ، ولكن لا تزال تلاحظ الإجراء ولا تأكل المحاصيل الجذرية بكميات كبيرة.

إذا كنت تريد الجزر خلال فترة الحمل ، لا تحرم نفسك من المتعة ، طهي السلطة معها ، أو تغلي أو تقضم الخام ، ولكن لا تنسى تناول الأطعمة الأخرى. بشكل عام ، تنويع القائمة الخاصة بك ، وتغذية لذيذة ومفيدة. سارة لك من الحمل وأنواع سهلة!