おそらく、自分の外見に完全に満足している人は世界中にいません。 1つは耳介の形状が気に入らず、他の人は自分の姿が細身ではないと考えている人もいれば、低成長を批判的に評価する人もいます。自然に挑戦し自分自身をより高くすることが可能かどうか疑問に思います。
人間の成長を高める方法
実際には、人が10cmまで増やすことができる成長を増やす方法がありますが、ほとんどが青少年にのみ効果があることを念頭に置いておく必要があります。人の身長は主に遺伝的要因によって決定され、外的条件によってはるかに小さい役割が果たします。
いずれのティーンエイジャーも、最も単純な式（A + B）/ 2を使って、自分の成長の限界を判断することができます。ここで、AとBは父と母の高さです。男の子は結果13cmに追加する必要があり、女の子は2cmを取ることになります。予測の精度は90％になります。
次の方法で独自の設定を変更することができます。
ホルモン剤の注射
ホルモンの注射は、例えば、子供が成長遅延と診断された場合など、医学的性質のある偏差がある場合にのみ推奨されます。このため、この方法は小児期にのみ使用し、医療専門家の厳格な監督下での使用に関連します。
外科的介入
外科的介入は、細胞の増殖を刺激するために骨および周囲の軟組織を引き伸ばすことを含む。だからあなたは6-7センチメートルを追加することができます。
手術中、骨表面が切開され、特別な装置が脚に取り付けられ、そのスポークは文字通り骨組織を突き刺す。 1日中4回、ネジ付きロッドを使用して、骨を0.25mm拡張する。これは信じられないほど痛みを伴う手技で、毎日6ヶ月間続きます。今回は、松葉杖だけを使用して患者を動かすことができます。
穏やかな方法、成長、栄養、運動を増やす方法を、オートトレーニングでバックアップする方がはるかに簡単です。
適切な栄養
子供の成長をどのように増やすかを気にするために、生涯の初めから、両親に従ってください。ダイエットには、必要な微量元素をすべて調和させて存在させる必要があります。亜鉛が豊富な食品だけでなく、ビタミンDにも特に注意が払われています。
多くの場合、大量のカルシウムを消費することによって成長することができると言われています。この要素と高さとの間の直接的関係はまだ明らかにされていないので、この意見は誤っている。
食物は最適にバランスが取れていなければなりません。
- そば;
- オートミール;
- 天然の蜂蜜;
- 肝臓;
- コテージチーズ;
- 鶏卵;
- 果物。
また、子供のメニューでは、常に新鮮な野菜、特に、ニンニク、セロリ、タマネギ、パースニップを提示する必要があります。海のアカマツ、犬のバラ、花粉が効果を発揮します。
人の成長をどのように増加させるかという問題において、既存の方法の統合された使用に依存しなければならない。それ自体では、適切な栄養は疑いのない健康改善効果を持ちますが、数センチメートルの成長には役立ちません。身体的なエクササイズには、うまく設計された食事を組み合わせる必要があります。
成長のための体操
あなたがバスケットボールやバレーボールなどのスポーツに従事すれば、大きな増加が得られると考えられています。泳ぎ、サウナなどの温熱処置をするのが便利です。しかし、最も頻繁に推奨される体操は、あなたが脊柱側弯症を取り除き、背骨をまっすぐにすることができます。
もちろん、訓練は大きな役割を果たしています。子供の成長を最大10cmまで高めることができますが、身体活動に近づくには慎重でなければなりません。逆に、スタンドロッドプレス、スクワット、デッドリフトなどの垂直荷重を使用する練習は、悪影響を及ぼし、所望の高さのダイヤルを妨げる可能性があります。
提案された複合体が脊柱の伸張を促進するだけでなく、脊椎の多くの疾患の予防的治療であることも明らかにされるべきである。
運動ごとに7〜12回行うことをお勧めします：
- 背中の仰臥位では、手のひらを手の両側に広げる必要があります。足は静かに寝なければなりません。足の間の距離は30〜40cmです。足のつま先はお互いに広がっています。表面から手を離さずに、足を左に回して右の太ももを持ち上げ、右に向かうべきです。最初の位置に戻って、運動は左の股関節の回りで繰り返されます。
- 同じ位置では、右脚に曲げではなく左脚を置く必要があります。この場合、左足の足は右足にあるべきです。それから、右の腰を手のひらの表面から持ち上げずに持ち上げ、頭を右に回してしっかりと押し、お互いを強く押して左に止めます。同じ運動が繰り返され、左の股関節が持ち上げられます。
- 次の練習は立って行われます。手は頭の上のロックにリンクされ、足は肩の幅にほぼ置かれる。靴下に乗っていたら、力で引っ張る必要があります。その後、手を下ろして背中の背中のロックに固定し、かかとに立って足のつま先を持ち上げます。
- 同じ位置では、手は両側に曲げられ、肩、肘、および手首の関節の両側で交互に回転します。
成長を増加させる方法は、斜め前向きと横向きの使用を示唆しています。各運動に推奨される体操は約10-12回繰り返さなければなりません。
彼らは脚の幅が肩のほうに広がった状態で立っている。
- あなたは耳介で肩に触れようと、両方向に交互に頭を傾ける必要があります。肩を持ち上げることはできません。
- 身体は前方に傾き、指先で床に触れる。
- 身体は屈曲し、指でかかとに達する。
- 膝の中で脚を曲げ、足をもう一方の脚の膝に押し付けます。ポジションを変えずに、彼らは床に手を触れようとします。
- あなたは前に曲げて、あなたの額で膝を触る必要があります。
子供の成長を高めるもう1つの方法は、スウェーデンの壁を使うことです。
肩甲骨の高さにあるクロスバーで手を取って掴む必要があります。このポジションでは、サポートを解放せずに、20回座る必要があります。
頻繁に育った青年たちは、共通の方法を使用しています。長い間、彼らは横の棒に引っ掛かり続け、足に負荷をかける。これまでのところ、この運動の有効性は実証されていない。しかし、体操は、成長複合体に及ぼす運動複合体の影響を十分に認識している専門家の監督の下でより良好に行われる。
効果的なクラスと、成長を高めたい人、試練を止めなかった人は、オートトレーニングなどの方向を使用します。
活発な成長のための自動訓練
当然のことながら、オートトレーニングを行うことは自然の過ちを訂正することは不可能で、何らかの形であなた自身のパラメータを変更します。しかし、それは変化に対する希望を保ち、障害の前にあきらめない強力な心理的支援を得る可能性が高い。
行動クラスは、リラックスした、快適な最高の位置にする必要があります。アームチェアに座って、頭の後ろを頭のクッションに寄りかかって、アームレストに手をかける必要があります。オートトレーニングの所要時間はわずか5-10分です。
オートトレーニングの開始直前に、すべての筋肉群を緊張させ、できるだけリラックスさせる必要があります。あなたの目を閉じて、あなたは完全に物理的な練習の成功についての考えに集中する必要があります。各フレーズを少なくとも5回繰り返す必要があります。
追求された目標に焦点を当てて、事前にフレーズを作成する必要があります。
成長したい場合は、次の文言を使用することができます：
- 私は完全に静かです。
- 私の手足は徐々に体重を増やしています。
- 快適な暖かさは徐々に体に広がります。
- 完全なリラクゼーション、心は静かに打ち、呼吸は簡単です。
- 今日の運動は最大の効果を発揮します。
- 体は私の意志に服従しています。
最後のフレーズを言って、あなたの手を力で握って約5秒で握るべきです。
取られたすべての措置が所望の効果を持たない場合はどうすればよいですか？まず第一に、動揺しないでください。人生では、すべてが成長に依存するわけではありません。ナポレオンは169cm以上の高さには成長しませんでしたが、これは彼が歴史上非常に重要なマークを残すのを止めませんでした。
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