Produtos que aumentam a hemoglobina

A hemoglobina é uma proteína contendo ferro do corpo humano e animal, cuja principal função é o transporte de oxigênio para órgãos e tecidos. Quando é abaixado, as células sofrem de falta de oxigênio, ou seja, não comem totalmente.

A norma da hemoglobina:

• Mulheres – de 120 a 140 g / l;
• Homens – de 130 a 160 g / l;
• Crianças (dependendo da idade varia);
• Mulheres grávidas – de 110 para 140 g / l.

As principais características são a redução da hemoglobina – falta de ar, letargia, fadiga constante, palidez, dores de cabeça, palpitações cardíacas, estratificação e fragilidade da placa ungueal.

Produtos que elevam a hemoglobina no sangue

Como o ferro é o principal constituinte da hemoglobina, alimentos ricos nesse oligoelemento serão produtos que aumentam a hemoglobina no sangue.

Estes são os produtos:

• Rico em ferro – carne, miudezas (rins, fígado, língua, coração), coelho, crustáceos, algas, feijão, melaço, gema de ovo, farelo de trigo; vegetais verdes – cebolas, verduras, topos de rabanete, mostarda, cenouras, nabos, folhas de dente de leão, alazão, ervilhas verdes, urtiga; cogumelos brancos, ervilhas, trigo mourisco, rabanete, repolho, lentilhas, tomates crus, alho, rabanete; morangos, framboesas, cerejas, morangos, ameixas, damascos, pêssegos, groselhas, frutos secos;
• Moderadamente Contendo – batata, sardinha, groselhas, melão, beterraba, carne de porco, cordeiro, salsicha, salsichas, arroz, ovos, dogwood, espinafre, ovos Kets, mel, cereais;
• Ferro pobre – leite, nata, manteiga, queijo cottage, ovos brancos, tomates, alface, milho, bananas, abacaxis, limões, uvas, tangerinas, laranjas, berinjelas, abobrinhas, pepinos.

Destes – produtos lácteos, o que comer melhor separadamente, retardar a absorção de um ferro necessário para o corpo.

Alguns produtos, ao contrário, ajudam a suavizar a hemoglobina, eles, como catalisadores, aumentam o suprimento de ferro no sangue. Um deles é a vitamina C (ácido ascórbico). É por isso que na dieta deve prevalecer alimentos que contenham essa vitamina, tanto em sucos e no próprio alimento.

Mas o cálcio não combina com alimentos ricos em ferro, resistindo à assimilação de tais alimentos. Cereais e cereais também têm um efeito de ligação negativo em alimentos contendo ferro.

Os fundos das pessoas ajudarão:

• Tome sucos de beterraba (espremido na hora), cenoura e tomate. Beba meia hora antes de comer um copo. É mais eficaz beber com o estômago vazio;
• Cozinhar salada de frutas. Precisamos de maçãs azedas, bagas de bérberis e limão. Proporção é selecionada para provar, adicionar creme ou leite condensado;
• Nós assamos maçãs no forno, comemos uma com o estômago vazio uma manhã;
• Esfregamos em proporções iguais cenouras e maçã verde, tempere com o creme azedo;
• Bebemos suco de romã ou comemos a fruta em si;
• Um tremendo efeito tem uma mistura de bagas de groselha, cinza de montanha, rosa mosqueta;
• Carne polvilhe com suco de limão – útil e saboroso;
• Beba o suco de banana três vezes ao dia, 30 minutos antes de comer;
• Encha os Cahors com folhas de bétula e urtiga, insista, pegue uma colher.

O que causa interferir com o aumento da hemoglobina:

1. estilo de vida insalubre;
2. estresse;
3. falta de descanso adequado;
4. maus hábitos;
5. negligência da doença;
6. abuso de chá e café (lixiviação de ferro).

Produtos que aumentam a hemoglobina em mulheres grávidas

Durante a gravidez o corpo de uma mulher deve saturar-se de vitaminas, minerais e outras substâncias úteis em tal quantidade que seriam bastante tanto para mãe como para futura criança.

O nível normal de hemoglobina em uma mulher é de 120 a 140 g / l de sangue, mas sua quantidade no sangue durante a gravidez pode variar. As causas disto são tensões, a reestruturação do fundo hormonal, a sobrecarga de órgãos internos, que trabalham de um modo dual e deveriam receber uma dose de ferro mais.

Para manter um nível normal de hemoglobina no sangue, uma pessoa geralmente precisa de 5 a 15 mg de ferro por dia, enquanto uma mulher grávida precisa de 15 a 18 mg por dia. Por sua vez, a deficiência de ferro diminui o nível de hemoglobina, e este é um problema muito sério para uma mulher grávida, porque a hemoglobina é o principal condutor e transportador de oxigênio.

Como resultado, há uma fome de oxigênio da mãe e da criança, o sistema imunológico sofre e que o mais terrível – há um risco de atraso no desenvolvimento do feto. É por isso que é muito importante manter a hemoglobina em um estado saudável e ficar de olho nela o tempo todo.

Uma refeição especial ajudará nisso, o que é um pouco diferente da de uma pessoa comum. O que é este alimento, que produtos aumentam a hemoglobina?

Os produtos que aumentam a hemoglobina em mulheres grávidas incluem:

• Carne – coração, rim, língua, fígado;
• Cereais – trigo mourisco, centeio, todas as leguminosas;
• Legumes – tomates, vegetais verdes, beterraba, batatas jovens, abóbora, verde;
• Frutas – romãs, peras, maçãs, ameixas, damascos, caquis, pêssegos, marmelos;
• Bagas – mirtilos, morangos, groselhas, cranberries, morangos;
• Sucos – cenoura, romã, beterraba, maçã (fruta vermelha).

Também – caviar, chocolate preto, nozes, frutas secas.

Para mulheres grávidas, é importante saber:

1. Em vez do chá preto, que não contribui para a assimilação do ferro, bebe verde;
2. mulheres grávidas não podem usar um fígado contendo vitaminas A e D, porque existe um alto risco de overdose;
3. Você pode aumentar a hemoglobina com suco de romã, mas é preciso ter cuidado com ela, pois provoca constipação;
4. ferro serão adquiridos melhor se os alimentos que contenham ferro consumido com alimentos ricos em vitamina C, pode ser mingau de vida com suco fresco, frango com o suco de tomate, uma mistura de frutas e suco de vegetais;
5. produtos incompatíveis ricos em cálcio e ferro.

Prescrições para nutrição que aumentam a hemoglobina em mulheres grávidas:

• Nós bebemos decocções das folhas de morangos;
• Antes de comer, é útil usar mel com alho;
• Misture ¼ xícara de decocção de urtiga e meio copo de vinho tinto, tome uma forma morna em uma colher;
• Meia xícara de sêmolas de trigo mourisco lavadas derramar um copo de kefir e sair para a noite, o mingau está pronto;
• Tomamos meio copo de suco de maçã e cranberry mors, adicionamos uma colher de sopa de suco de beterraba, misturamos e bebemos;
• Nós moemos um copo de nozes com crupe cru de trigo mourisco, lá nós adicionamos mel, misturamos, tomamos todos os dias em uma colher de sopa;
• Tome em proporções iguais damascos secos, nozes, passas, mel e dois limões moer e misturar, tome três colheres por dia. Muito fortalecer a imunidade;
• Misture meia xícara de suco de maçã com ¼ de suco de beterraba e cenoura, beba duas vezes ao dia;
• Tomamos 100 ml de suco de beterraba e cenoura, misturamos e bebemos.

Todas as dicas acima, além de um descanso completo, exercício moderado, caminhar ao ar livre, falta de maus hábitos e exercícios, irão ajudá-lo a encontrar saúde e alegria de viver!