Cookies de baixa caloria: traga a forma para moldar!

Meninas e mulheres que seguem sua figura e estão com medo de ganhar quilos extras, você tem que desistir de seus doces favoritos. Algumas senhoras de emagrecimento tentam substituir um biscoito saboroso de alto teor calórico por frutas secas de baixa caloria, mas por muito tempo sua força de vontade não é suficiente.

Mas não fique chateado, porque o uso de cookies não é um obstáculo se você quiser ter uma figura ideal. O segredo é que você só pode comer biscoitos de baixa caloria, que, quando preparados adequadamente, não são menos deliciosos do que os doces de alto teor calórico. 

Que tipo de biscoitos são de baixa caloria

Que tipo de biscoito não contribui para ganho de peso, mas, ao contrário, reduz? Claro, estes não são doces loja, que contêm sabores e realçadores de sabor e, especialmente, não pastelaria caseira. O dietista americano Sigal inventou um biscoito de baixa caloria, que tem sido popular entre as mulheres que usam emagrecimento nos últimos anos. 

O produto, elaborado de acordo com a receita da Segal, é composto por fibra dietética e proteína, e praticamente não contém gordura. O problema é que a receita para fazer um produto dietético único é estritamente confidencial, então você não pode cozinhar sozinho, você só pode pedir.

No entanto, deve ser entendido que seu preço não será baixo. Não fique chateado, porque há muitas receitas disponíveis para biscoitos de baixa caloria, que exigem muito poucos produtos e tempo para se preparar. 

Dieta do Doutor Sigal

Com base no cookie de menor caloria criado pelo nutricionista americano, a dieta foi desenvolvida com sucesso. Esta é uma técnica bastante difícil, que nem todas as meninas e mulheres podem suportar, mas ao mesmo tempo seu resultado excede todas as expectativas.

A duração recomendada da dieta é de duas semanas, o valor energético da dieta diária é de 800 kcal. Sob tais condições, você pode perder 1 kg todos os dias, comendo apenas biscoitos de baixa caloria. 

Esta técnica rígida pertence ao número de dietas desequilibradas, portanto, é adequada apenas para pessoas com boa saúde. Para o café da manhã e almoço, a menina de emagrecimento deve comer 1-2 pedaços de biscoitos, preparados de acordo com a prescrição do Dr. Segal.

Se você realmente quer comer, você pode comer em um pedaço deste produto dietético, mas não mais tarde do que 16 horas. No final da dieta para mudar para a dieta habitual deve ser gradualmente, adicionando à dieta diária de 200 kcal. 

As vantagens e desvantagens de perder peso com biscoitos de baixa caloria

A dieta do Dr. Sigal é caracterizada por suas vantagens e desvantagens, que devem ser levadas em conta ao escolher este método de perda de peso.

Vamos destacar as vantagens da dieta Sigal como:

• Não há necessidade de perder tempo preparando comida;
• Não há necessidade de gastar o tempo no café da manhã, almoço ou jantar, você pode apenas lanche em movimento, tomando um cookie de aveia de baixa caloria;
• Este produto não é apenas dietético, mas também delicioso o suficiente, então você não precisa fazer um esforço para comê-lo;
• O peso rápido desaparece rapidamente, o que é a principal vantagem da técnica. 

Não esqueça que a dieta de Cigala tem suas desvantagens. Você deve entender que uma dieta desequilibrada pode levar rapidamente a algumas complicações. Depois de ler as resenhas das meninas que testaram a técnica em si mesmas, podemos concluir que, ao usar um cookie, quase sempre experimentam uma sensação insuperável de fome.

Se uma pessoa que está a emagrecer é submetida a um esforço físico intensivo, devido à falta de calorias no seu corpo, podem ocorrer tonturas. 

Como preparar um biscoito dietético

Qual é o cookie mais baixo teor calórico – de uma só vez, não é tão fácil de dizer, mas os nutricionistas chamam tal produto de um assar feito de aveia.

Se você não tem a oportunidade de comprar biscoitos de acordo com a receita do Sigal, você mesmo pode prepará-lo usando os seguintes produtos:

• 1 colher de sopa. flocos de aveia;
• meio copo de leite;
• 0, 5 colheres de chá. fermento em pó;
• 6 claras de ovos;
• 0, 5 colheres de sopa. mel;
• ¼ colher de sopa. frutose;
• passas.

Flocos de aveia são misturados, coloque-os com leite e deixe por meia hora. Adicione o fermento em pó, bata as claras até formar uma espuma dura. Coloque essa massa no mel, adicione frutose e passas. Misture delicadamente as duas misturas, espalhe a massa em uma assadeira com uma colher na forma de bolos chatos. Asse no forno a 180 graus por 30 minutos. 

Biscoitos dietéticos – isto não é apenas o que é feito de alguns flocos de aveia. Agora, muitas receitas foram desenvolvidas para o cozimento de baixa caloria, cujo uso leva à perda de peso. Existem outras receitas de massa de baixa caloria feita a partir de flocos de aveia com a adição de vários ingredientes.

Você pode prepará-lo com os seguintes produtos:

• 100 g de farinha de aveia;
• 75 g de acar (de prefercia castanho);
• 90 g de amêndoas;
• 50 g de farinha de centeio;
• ¼ colher de sopa. suco de laranja;
• azeite, mel líquido e suco de limão – duas colheres de sopa.

Para a preparação de biscoitos de aveia, observe este esquema:

• Flocos, açúcar e nozes se misturam até ficar homogêneo;
• Adicione a esta mistura azeite, mel e suco de limão;
• Amassar a massa, formar pequenas bolas, dar-lhes uma forma de bolo plana;
• Pré-aqueça o forno a 180 graus, coloque os bolos feitos em uma assadeira forrada com pergaminho e enviá-los ao forno por 20 minutos. 

Se você não gosta do sabor dos citros, você pode usar outra receita para biscoitos de aveia de baixa caloria. Em uma tigela grande, misture a farinha de aveia moída na quantidade de 1 xícara, 1 colher de chá. canela em pó e ½ colher de chá. fermento em pó.

No recipiente adicionar ao gosto de passas e damascos secos picados, bem como uma pitada de sal. Em seguida, coloque 2 colheres de sopa em massa. l. mel, proteína 1 ovo, 3 colheres de sopa. l de água fria. Forme um biscoito de qualquer forma, coloque-o em uma assadeira e asse por 15 minutos a uma temperatura de 200 graus. 

Se desejar, você pode incluir queijo cottage, banana, cacau para a lista de produtos utilizados no processo de cozinhar biscoitos dietéticos. Tais ingredientes são geralmente usados ​​para fazer assados ​​em uma mesa festiva. 

Agora você sabe cozinhar um biscoito de baixa caloria, para que você possa comer doces sem medo de mudar sua figura. Perca peso delicioso!