Cada menina pelo menos uma vez se perguntou: “O que você comeria para perder peso?”. Fruit Diet – um bom método para combater a obesidade. Você não sentirá um forte sentimento de fome. 3-4 dias de descarga ajudará a remover a escória do corpo e excesso de água. Mas você precisa saber quais frutas contribuem para a perda de peso. Alguns deles são muito calóricos, então você não pode se livrar de quilos desnecessários com a ajuda deles. Eles incluem bananas, tâmaras e outras frutas doces.
Para o resultado você foi agradavelmente surpreendido, e sua figura foi admirada, você precisa saber que tipo de fruta você pode comer enquanto perde peso, e quais alimentos você terá que desistir.
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Toranja para perda de peso
Para frutas para perda de peso e dedução de gordura incluem grapefruit. Ele é considerado o mais baixo teor de gordura de todas as frutas cítricas. O conteúdo calórico do produto é de apenas 35 kcal. Variedades de tons vermelhos são especialmente úteis. Toranja contém muitas substâncias que contribuem para a queima de gordura e normalizam a função do fígado. Como conseqüência, os quilos extras desaparecem.
Tem um efeito benéfico em um corpo saudável:
- Exibe fluido;
- Queima gorduras;
- Melhora processos metabólicos;
- Promove a assimilação de alimentos;
- Estimula a produção de suco intestinal.
É útil beber um copo de suco com o estômago vazio. Mas grapefruit com cautela deve incluir pessoas com doenças gastrointestinais, alta acidez. Eles precisam começar com uma pequena quantidade de suco, aumentando gradualmente o volume.
Preliminar deve consultar um médico.
Abacaxi para perda de peso
Para frutas dietéticas para perda de peso incluem abacaxi. Ele queima gorduras bem, então os nutricionistas recomendam comer uma fatia antes de comer. Contém 42 kcal e tem um sabor delicado, podendo ser combinado com outros produtos.
Em sua polpa é bromelina – uma enzima que queima gordura. Mas ele só pode lutar com a gordura que ainda não penetrou nas células. Portanto, deve ser comido antes ou durante a refeição. Não se deixe levar pelo abacaxi para pessoas que sofrem de gastrite e úlceras estomacais.
Kiwi Emagrecimento
Não só promove perda de peso, mas também enriquece o corpo com vitamina C. Uma fruta contém uma dose diária. Kiwi pode “Matar” Gorduras que bloqueiam as artérias, o que reduz o risco de coágulos sanguíneos.
No kiwi há muita fibra, potássio e sais de magnésio – eles excretam “Ruim” colesterol e melhorar a digestão, normalizar os processos metabólicos. Se você comer kiwi depois de comer, então ele vai aliviar a sensação de peso e aliviar a azia.
Pêra emagrecimento
Tem cerca de 60 kcal, mas o seu segredo está na fibra insolúvel, que tem um efeito benéfico sobre
intestinos. Células pedregosas e frutose contidas na pêra são mostradas para pessoas com diabetes e doenças do pâncreas.
A pêra remove toxinas e escórias, o que é um pré-requisito para a perda de peso. Os óleos essenciais ajudam a superar a depressão. Uma pêra seca dá uma sensação de saciedade e uma pessoa não sente a necessidade de lanches. Esta fruta é melhor para comer em meia hora depois de uma refeição.
Como comer frutas ao perder peso?
Nutricionistas dão recomendações sobre como usar frutas saudáveis para perda de peso:
- Eles devem ser comidos entre as refeições, não combinando com outros alimentos;
- Não os beba com líquidos;
- Não beba muito suco puro, é melhor diluí-lo com água.
O efeito de seu uso será mais pronunciado, se você preparar saladas dietéticas.
Mas o curativo deve ser magro.
- Salada de abacaxi para a remoção de gordura. Corte em cubos pequenos enlatados ou frescos
abacaxi, queijo ralado variedades de baixo teor de gordura (300 gramas). Despeje um dente de alho, adicione-o aos ingredientes restantes e misture bem. Como molho, você pode usar suco de limão; - Salada de kiwi. 2 Kiwi limpo e cortado em pequenos pedaços. Um mandarim é cortado em fatias e cortado ao meio. Misture duas colheres de chá de mel com a mesma quantidade de suco de limão, adicione canela a gosto. Com este molho encha a salada e decore o topo com folhas de hortelã.
Também deve ser lembrado que o corpo absorve ativamente nutrientes antes do almoço, e depois de 17-18 horas todos os alimentos “Resolver” como escórias, excesso de líquido e gorduras.
Que tipo de fruta devo me recusar a perder peso?
Existem frutas que nos tornam mais magros, mas também há aqueles que adicionam quilos extras. Portanto, você precisa saber que tipo de fruta você não pode comer enquanto perde peso.
É necessário abandonar a uva, porque ela é muito rica em calorias e a casca é processada por muito tempo e mal digerida. Minimizar o uso de mamão, pomelo, caqui, tâmaras, figos, mangas e cerejas. Todas as frutas doces não vão ajudar você a perder peso. Eles podem ser comidos ocasionalmente, como sobremesa.
Então a redução de peso se moverá mais ativamente.
Aproveite, gostoso e útil para você perder peso!
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