İdeal bacaklar: Nasıl alınır?

Bütün kadınlar mükemmel bacakları hayal eder, böylece uzun, ince ve zariftirler. Ancak, tüm doğa böyle çekici bir güzellik vermedi. Ne yapabiliriz: ideali kabul etmek mi yoksa yaklaşmaya çalışmak mı?

Karar vermek için her bayana kalmış. Ama eğer Ana Doğa ile örtüşmek istemiyorsanız, ideal bacakları modellemeye başlamadan önce, neye benzemesi gerektiğini bilmelisiniz.

İdeal kadın bacaklarının parametreleri

Her zaman kadın bacakları, hem sıradan hem de bilimsel olarak erkeklerin dikkatini çekti.

İdeal olanı belirlemek için ikincisi bile türetilmiş formüller:

• Bacakların ideal uzunluğu, yüksekliğin yarısı artı birkaç santimetredir. Geniş bir kemiğiniz varsa, bacaklar büyümenin yarısı 2-4 santimetre veya büyümenin% 51-53’ü kadar daha uzun olmalıdır. Kemikler normalse, bacakların uzunluğu büyümenin yarısına eşittir ve bir başka 4-6 santimetreden fazla veya büyümenin% 52-54’ü kadardır. Kemik ince ise, uzunluk boyunca ideal bacaklar büyümenin yarısına eşittir ve büyümenin 6-9 santimetre veya% 53-55’i kadardır;
• Uzunluğun yanı sıra önemli bir parametre de ayak bileklerinin ve üst baldırın (yani bacağın en yüksek ve en kalın kısmı) çevresidir. Ne gibi olmalılar? Uyluk ve ayak bileklerinin ideal çevrelerini belirlemek için, büyüme sırasıyla 1/3 ve 1/5 ile çarpılmalıdır. Örneğin, kızın yüksekliği 168 santimetre ise, onun için üst baldırın optimum çevresi 168 * 1/3 = 56 santimetre, ayak bileği kavraması – 168 * 1/5 = 33.6 santimetre olacaktır.

Bacakların ideal şekli için, bir sopayla bile olmadıkları önemlidir, bu tür bacaklar çekici olmaktan uzaktır. Yani, ayaklarınızı birbirine koyarsanız, dört pencere oluşturmalısınız: kasıklara daha yakın, uyluk dizinin alt kısmında, diz altında, shin ve ayak bileği arasında, bu eğrilik ideal kabul edilir.

Dizlerin bittiği yerin ve alt bacağın başladığı yerin çevresi, ayak bileği kavramasına eşit olmalı veya biraz daha ince olmalıdır.

İdeal ayak bileği ince, zarif, ancak yalın ve eğilmez tendonları içermemelidir. İdeal topuk yuvarlak ve biraz çıkıntılı.

Buzağı kasları çok gelişmemeli, gevşek olmamalı, uyumlu bir şekilde şişirilmemelidir.

İdeal dizler, yandan bakıldığında, çıkıntılara sahip olmamalı, diz sırtında bir depresyon olmalıdır.

Kadın bacakları için Aşil tendonlarının görünümü önemlidir (arkalarında bulunurlar, shin topuk içine geçer). Tendonlar, yanlardaki simetrik oluklarla ince olmalıdır.

Güzel bir kalça nasıl görünmeli? Birlikte ayak ayarlarken kasık yakın o “en üst dışarı dönecek bu nedenle biraz daha ince almak gerekirpencere“.

Uyluğun en geniş kısmı üst kısmında olmalıdır. Uyluk tarafının bir mili gibi görünmesi gerekir: yukarıdan dar, ortada hafifçe öne doğru ve diz yönünde ilerleyen derinlik, tekrar zaten.

Ayak şekli içbükey, güzel bir ayak – ince ve uzamış olmalıdır. Parmaklar düz olmalı ve sıkıca, ancak serbestçe yerleştirilmelidir.

Kendi bacaklarınızı değerlendirirken, ana şey parametreler değil, bacakların bir bütün olarak figürle uyumlu birleşimi değildir. Sonuçta, tüm parametrelerde ideal bacaklar bile vücudun büyük bir üst kısmında oldukça çirkin görünebilirken, parametrelere uymayan bacaklar ağırlığınız ve figürün durumuyla harika görünecektir.

İdeal bacakların nasıl görünmesi gerektiği zaten biliniyor, sadece kendi ayaklarınızı ideale yaklaştırmanın yollarını bulmak için kalıyor.

Ayaklarınızı mükemmelleştirmek nasıl?

İdeal bacaklar için mücadelede sadece onlara doğru şekli vermek değil, aynı zamanda cildinize de dikkat çekmek önemlidir. Bacak derisi nasıl mükemmel, pürüzsüz ve kadifemsi yapılır? Her şey oldukça basit, düzenli olarak cildinize dikkat etmeli, temizlemeli ve nemlendirmelisiniz.

Haftada birkaç kez peeling yapmalı, daha sonra vücut veya süt için losyon sürmelidir. Her duştan sonra cildin besleyici ve nemlendiricilerini kullanmak için de gereklidir.

Bu bakımdan, çok yararlı bitkisel yağlar, örneğin, zeytin. Bacaklarınızdaki istenmeyen tüylerden kurtulmanın yolu olarak, kendiniz seçmelisiniz. Birisi balmumu ile daha uygun epilasyon, biri – traş, biri – epilasyon için kremler.

Her durumda, epilasyon sonrası, tahrişe ve kuruluğu önleyecek cilde özel bir krem ​​uygulanmalıdır.

Ve bacakların mükemmel şeklini elde etmek için, spor salonunda veya evde terlemeniz gerekir.

Bacaklar için en etkili egzersizler şunlardır:

• 1 dakika, daha sonra topuklarda, ayakların iç ve alt tarafında 30 saniye yürüyün. Birkaç kez tekrarlayın;
• Dik durun, bir eliyle bir sandalyeye yaslanın, her bacağı geriye, öne ve yana 15-20 mahov yapın;
• Dik durun, ellerinizi başınızın arkasına koyun, 10-15 kez dönüşümlü olarak bacaklarınızla saldırılarınızı yapın;
• Mükemmel bacaklar için en etkili egzersizler ağız kavgasıdır. Ayaklarınızı bir araya getirerek, topuklarınızı kapatarak ve çoraplarınızı ayrı bir yere koyarak, çoraplarınıza çömelerek ve tercihen en fazla 8-10 kez derinliklerde yaparak;
• Ayakları çapraz, yavaşça yere otur, sonra ayağa kalk. 5-7 kez tekrarlayın, bacaklarınızı değiştirin ve 5-7 kez daha ağız kavgası yapın;
• Derince oturun ve olabildiğince yükseğe atlayın. Üç yaklaşımda 8 kez tekrarlayın;
• Bacaklar ve koşu için çok yararlı. Evde yapılabilir. Bu durumda, çorapların üzerinde yavaşça koşmanız gerekir. Baldır kasları yorulana kadar egzersiz yapın.

Bacaklarınız için daha az yararlı bir şey bisiklet ya da merdane sürmeyecek. İyi bir rakamın yanı sıra, canlılık ve iyi bir ruh hali de alacaksınız!

Düzenli egzersiz yaparsanız ve cildinize dikkat ederseniz, “ideal bacaklar ne olmalı“Artık olmayacaksın. Sonuçta, aynaya her baktığınız zaman, ideal bacaklarınızı göreceksiniz!