Planering av graviditet är ett viktigt steg där framtida föräldrar skapar de mest gynnsamma förutsättningarna för en hälsosam bebiss födelse, svaghet och födelse. Under förberedelseprocessen ska paret bedriva ett antal aktiviteter, som börjar med undersökningen och slutar med intaget av mineral-vitaminkomplex.
Vilka vitaminer före graviditeten är värda att använda och varför? Vi kommer att diskutera detta ytterligare.
Contents
Varför ska jag dricka vitaminer?
Många människor är mycket skeptiska till att acceptera mineral-vitaminkomplex, och tror att de inte ger betydande resultat. Faktum är att båda parter måste fylla i butikerna av näringsämnen i kroppen före uppfattningen.
Särskilt gäller detta för kvinnor som under de närmaste 9 månaderna måste försäkra sig om det ofödda barnet med oavbruten tillförsel av vitaminer, mineraler och spårämnen för normal utveckling.
Utveckla foster “Förbrukar” ett stort antal näringsämnen, med brist på vilken en kvinna kan utveckla hypovitaminos. Därefter kan detta leda till allvarliga problem med hud, hår, tänder och till och med utvecklingen av apati. Det är omöjligt att inte nämna den destruktiva effekten av hypovitaminos på det framtida barnets organism.
brist “Byggnadselement”, som är mineraler och vitaminer, leder till utvecklingen av eclampsia, vices och även missfall. Kompetent planering av graviditet med användning av lämpliga läkemedel kan minska sannolikheten för komplikationer till ett minimum.
Lista över de bästa vitaminerna
Vilka är de bästa sätten att konsumera vitaminer före graviditeten för att ge embryot full utveckling? Eftersom det är extremt svårt att hålla sig till en balanserad kost under moderna förhållanden är det värt att uppmärksamma mineral-vitaminkomplexen. Enligt statistiska uppgifter upplever cirka 70% av kvinnorna i läget en brist på näringsämnen.
Vilka är de bästa sätten att använda vitaminer vid planering av graviditet?
- riboflavin;
- folsyra;
- tiamin;
- tokoferol;
- pyridoxin;
- kalciferol.
Folsyra
Oavsett om du vill konsumera mineralproteinberedningar eller inte, rekommenderar en läkare starkt att du dricker folsyra. Denna organiska förening är involverad i processen med DNA-syntes och cellmultiplicering. Brist på B9 leder till utvecklingen av anemi, störning av matsmältningsorganet och förstörelse av fostrets neurala rör.
Mot bakgrund av brist på folsyra ökar risken för att utveckla en cerebral brok, mental underutveckling hos en baby och hydrocephalus.
Till produkter som innehåller en stor mängd folsyra inkluderar:
- biprodukter och ceps;
- broccoli och purjolök
- hasselnötter och spenat;
- mandlar och korn.
riboflavin
Vitamin B2 före planering av graviditet är helt enkelt nödvändigt att använda, eftersom det tar del i bildandet av embryonala vävnader.
Med hjälp är det en syntes av proteiner, som är “Byggstenar” i utvecklingen av en ny organism.
Även riboflavin är involverat i processen med hematopoies och regenerering av nervceller.
Vilka livsmedel innehåller en stor mängd riboflavin?
- Briar och spenat;
- Makrill och stallost;
- Ägg och gås kött;
- Mjölk och spenat.
För normal uppfattning är det nödvändigt att dricka riboflavin i minst en månad eller två.
tiamin
Optimismens vitamin eller B1 spelar en viktig roll i processen för omvandling av lipider och kolhydrater till energi. Det låter dig behålla “I ordning” nervösa, kardiovaskulära och muskuloskeletala system hos den framtida mamman. I graviditetens första trimester lindrar tiamin signifikant symptomen på toxicos och hypotoni.
En användbar substans i avsevärd mängd finns i:
- potatis och tomater;
- vitkål och mejeriprodukter;
- bovete och havregryn;
- nötkött och hasselnötter.
tokoferol
Med hjälp av E-vitamin innan du planerar graviditet ökar kvinnan chanserna för en normal implantering av ett befruktat ägg i livmodern. Mot bakgrund av bristen på tokoferol, är risken för missfall eller problem med uppfattningen väsentligt ökad.
Vilka produkter innehåller en användbar substans?
- hasselnötter och vete;
- sorrel och torkade aprikoser;
- pikeperch och lax;
- havtorn och rosehip;
- bläckfisk och viburnum.
Tocopherol är också önskvärt för män, eftersom det påverkar bildandet av fullvärdiga spermatozoer redo för befruktning av ägget.
kalciferol
D-vitamin deltar i bildandet av organiska ämnen som är nödvändiga för normal utveckling av det ofödda barnets skelett och muskulatur. Med bristen är det hög risk att utveckla rickets i baby- och muskelsvaghet hos kvinnor.
Följande typer av produkter kännetecknas av ett högt innehåll av kalciferol:
- kräm och lever
- kycklingägg och abborre;
- gräddfil och torskleverolja.
pyridoxin
B6 eller pyridoxin är den aktiva substansen som deltar i bildningen av antikroppar. Tack vare honom sker syntesen av aminosyror och organiska ämnen som är nödvändiga för fostrets fulla utveckling. När pyridoxinbrist observeras, är immunförsvaret hos nyfödda, vilket ökar risken för att utveckla virus- och infektionssjukdomar.
För att fylla på pyridoxins reserver i kroppen rekommenderar experter att inkludera följande produkter i den dagliga menyn:
- kycklingkött och granatäpple;
- Bulgarisk peppar och valnötter;
- vitlök och havtorn
- makrill och hasselnötter.
De bästa mineral-vitaminkomplexen
Innan du planerar graviditet är det lämpligt att samråda med en specialist. Han kommer att genomföra en undersökning som bestämmer bristen på vissa mineraler och vitaminer i kroppen. Utgående från detta kommer läkaren att rådgöra med ett lämpligt mineral-vitaminkomplex för framtida föräldrar.
Vilka läkemedel kommer att vara optimala före befruktningen?
- multitabs och velvumen;
- alfabet och mater;
- femibion 1 och prednavit;
- gendevit och hiss;
- vitrum prenatal och lavin.
Det är inte önskvärt att använda någon av de listade typerna av mineral-vitaminkomplex utan rekommendation från en specialist. Överflöd av aktiva substanser kan ha negativ inverkan på den framtida mammans hälsa.
Ska jag ta multivitaminer för män?
Vitaminer före graviditet behövs inte bara för kvinnor, utan för män. Faderns bidrag till födelsen av ett nytt liv är inte mindre viktigt, trots att barnet fortfarande kommer att vara en kvinna. Brist på näringsämnen påverkar fertil fertilitet negativt. Detta påverkar i sin tur spermiernas tillstånd.
För att förbättra spermatets kvalitet bör man också använda multivitaminer i minst två till tre månader.
I närvaro av dåliga vanor är det lämpligt att börja använda droger ett halvt år före befruktningen.
Vitaminer är strategiskt viktiga substanser som deltar i de flesta biokemiska processer.
Deras brist leder till brott mot vissa systemers arbete och onormal utveckling av embryot. Därför ska båda makarna ta hand om multivitaminer när de planerar en graviditet.
No Comments