Apa yang berlaku dengan ingatan saya?

Baru-baru ini, anda melihat beberapa jenis minda yang tidak hadir dan melupakan perkara-perkara asas? Anda tidak boleh menumpukan perhatian pada beberapa perkara penting dan ini mempunyai kesan yang signifikan terhadap prestasi? Semua ini mencadangkan: mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor?

Memori buruk adalah masalah yang boleh dihadapi oleh semua orang. Pertimbangkan sebab-sebab kenangan buruk dan ketahui jika mungkin untuk membetulkan keadaan.

Memori Buruk: Punca

Seperti kebanyakan penyakit, punca memori buruk boleh dibahagikan kepada 2 kumpulan: luaran dan dalaman.

Kepada pembawa dalaman:

• Hypoxia. Kekurangan oksigen dalam darah mengurangkan kecekapan otak. Sudah tentu, ini boleh menjadi fenomena sementara, tetapi sering hypoxia adalah salah satu akibat penyakit kronik. Oleh itu, ingatan yang tidak baik adalah suatu peristiwa yang tidak perlu untuk menjalani peperiksaan;
• Malangnya, ingatan yang lemah dapat menunjukkan permulaan penyakit seperti Alzheimer, Parkinson, atau sklerosis berganda. Dalam kes ini, diagnosis awal amat diperlukan. Patologi ini tidak diberikan kepada rawatan, tetapi proses itu dapat disekat dengan bantuan ubat;
• Perubahan umur. Malangnya, tetapi dengan usia otak kita tidak semakin muda, dan oleh itu fungsinya berkurangan. Sebagai contoh, seseorang terlupa seseorang. Walau bagaimanapun, terdapat trend yang ingin tahu – ramai orang tua mengingati peristiwa 30 tahun yang lalu, tetapi tidak dapat mengingat butiran perbualan semalam dengan jiran.

Selalunya, memori yang dikurangkan menunjukkan adanya sebab luaran:

• Pengambilan minuman beralkohol dan merokok yang berlebihan dengan keterlaluan sangat merendahkan kenangan kita. Kesan nikotin, tar dan alkohol pada badan mempunyai kesan negatif yang berkaitan dengan perubahan dalam proses metabolik, mabuk dan hipoksia yang sama. Akibatnya, otak tidak menerima jumlah nutrien dan oksigen yang diperlukan;
• Beban maklumat. Memori buruk sering disebabkan oleh banyak maklumat yang tidak dapat belajar otak. Oleh itu, dia menghilangkan maklumat yang seolah-olah dia berlebihan;
• Pemakanan tidak rasional. Kekurangan vitamin dan mineral menghalang kelajuan proses biokimia dalam tisu otak. Itulah sebabnya peminat pemakanan, sering gizi keras sering mengalami manifestasi kelupaian;
• Negeri depresi, tekanan juga menjejaskan memori. Dalam tempoh tersebut, otak manusia lebih menumpukan pada dunia dalaman dan lebih suka mengabaikan sebarang manifestasi luar;
• Keletihan. Kekurangan rehat yang berkualiti adalah satu lagi sebab mengapa memori semakin merosot. Tidur yang sihat dan rehat aktif adalah syarat penting untuk proses normal proses biokimia. Sekiranya badan itu letih, ia kelihatan di otak;
• Kurang minat. Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian kepada sesuatu boleh menunjukkan kekurangan minat dalam perkara ini.

Sekiranya kecuaian ditunjukkan sebagai salah satu daripada punca luaran, sangat mungkin untuk mengatasinya secara bebas, melatih ingatan anda.

Apa yang menjelaskan keliru selepas bersalin?

Sesetengah wanita selepas bersalin juga mengadu bahawa mereka lebih terganggu. Apakah sebabnya fenomena ini? Mari cuba cari.

Untuk bermula, adalah berfaedah untuk meyakinkan semua ibu – ini adalah fenomena sementara yang tidak bercakap tentang sebarang pelanggaran kesihatan. Untuk mengurangkan kepekatan dalam kes ini, memberikan alasan yang agak wajar.

Selepas beberapa ketika semuanya akan kembali normal.

1. Perubahan hormon yang berlaku dalam tubuh selepas kelahiran, menjejaskan kawasan otak yang bertanggungjawab untuk kenangan jangka pendek.
2. Setelah melahirkan, semua perhatian seorang wanita berfokus pada bayinya. Tidak menghairankan, peristiwa-peristiwa lain tidak teringat dengan jelas. Ini menunjukkan dirinya pada tahap naluri.
3. Dalam trimester ketiga kehamilan, jumlah otak berkurang, kerana tubuh perlu mengarahkan semua usahanya untuk menjaga janin. Oleh itu, ia mengurangkan apa yang sepatutnya tidak perlu, khususnya jumlah memori kawasan jangka pendek.
4. Ketidakmampuan dijelaskan oleh fakta bahawa terdapat perubahan radikal dalam irama kehidupan. Ibu lebih letih dan kurang fokus pada tugas-tugas menengah.
5. Selalunya, selepas melahirkan, seorang wanita tertekan, yang juga ditunjukkan oleh ketidakpuasan. Sekiranya keadaan ini cukup lama, anda perlu berunding dengan ahli psikologi. Ada kemungkinan bahawa terapi ubat akan disyorkan.
6. Rest yang tidak mencukupi adalah satu lagi sebab untuk melupakan. Tidak teruk, jika ahli keluarga lain memahami perkara ini dan memberi wanita itu tidur malam yang baik, buat kali ini seorang anak kecil.

Bagaimana untuk belajar menumpukan perhatian dan ingat butiran yang paling kecil?

Hanya beberapa tip akan membantu memulihkan keupayaan untuk mengingati semua yang anda perlukan:

• Jika sebahagian besar hari yang anda habiskan duduk di monitor atau di kerusi pejabat, jangan mengabaikan senaman. Gimnastik ringan akan membantu meningkatkan aliran darah di leher, belakang, dan oleh itu, akan meningkatkan ketepuan sel-sel otak dengan oksigen yang diperlukan dan nutrien lain;
• Jika anda sentiasa mencela diri anda kerana lupa – hentikan pembongkaran diri. Dengan cara ini, anda secara sedar menyesuaikan diri dengan gangguan. Sebaliknya, berhenti mengingat sesuatu yang hilang. Kemungkinan besar, butiran terlupa itu sendiri akan muncul dalam ingatan anda;
• Adakah anda mahu belajar kepekatan? Berikan perhatian lebih banyak kepada pembelajaran bahasa asing dan menghafal puisi;
• Jangan lupa tentang yang lain. Berjalan sering dan cuba tidur;
• Jangan mengendalikan beberapa perkara sekaligus. Adalah lebih baik untuk melakukannya secara beransur-ansur, menurut pelan pra-rancangan.

Sekiranya kesihatan anda tidak terancam, anda akan menyaksikan peningkatan yang ketara dan ingatan yang buruk akan kekal pada masa lalu!