Kekurangan magnesium dalam badan: sebab, gejala, rawatan

Kekurangan magnesium adalah fenomena yang serius yang memerlukan pembetulan. Elemen ini bertanggungjawab untuk banyak fungsi badan, jadi apabila kekurangannya mengalami penyakit serius.

Kenapa magnesium berguna?

Elemen ini sangat penting untuk tubuh manusia.

Pengaruhnya adalah seperti berikut:

1. Ia adalah perlu untuk pertumbuhan penuh dan pengukuhan tulang;
2. Mengurangkan tekanan darah tinggi, menyelaraskan irama jantung;
3. Mengambil bahagian dalam peraturan glukosa darah;
4. Meningkatkan pernafasan dalam bronkitis, emphysema, asma kronik;
5. Ia adalah agen pencegahan untuk sakit sendi dan otot, migrain, sindrom keletihan kronik;
6. Menormalkan keadaan badan dalam PMS pada wanita;
7. Mengurangkan kesan negatif kemoterapi dan radioterapi;
8. Memperkuat enamel, yang menyumbang kepada kesihatan gigi;
9. Mencegah pemendapan kalsium, batu (calcinates) di buah pinggang dan pundi hempedu.

Punca kekurangan magnesium dalam badan

Terdapat kekurangan primer dan sekunder. Dalam kes pertama, ia wujud dalam kedua – kerana keadaan hidup: akut / tekanan kronik, terlalu keras fizikal, aktiviti fizikal, penyalahgunaan alkohol, pendedahan yang berpanjangan kepada suhu yang tinggi (keadaan kerja, dan lain-lain ..), kontraseptif hormon, hamil / menyusukan anak.

Memberi kekurangan magnesium boleh pemakanan yang lemah: penggunaan makanan yang tidak mencukupi yang kaya dengan bahan ini; produk makanan yang kaya dengan protein, lemak haiwan, fosforus, kalsium – mereka mengganggu penyerapan magnesium dalam saluran penghadaman; makanan cepat saji makanan.

Untuk mencetuskan kekurangannya beberapa patologi, contohnya, dysbacteriosis, diabetes, adiposity, dan lain-lain boleh.

Apa-apa keadaan boleh berlaku pada pesakit yang menerima beberapa ubat-ubatan, sebagai contoh, glikosida jantung, diuretik, pil perancang, glucocorticoids, cytostatics.

Gejala kekurangan magnesium dalam badan

Tanda-tanda umum: keletihan yang berterusan, keletihan, berat badan.

Kekurangan magnesium boleh menyebabkan peningkatan keguguran rambut, kuku rapuh, serta kerosakan gigi.

Gejala kekurangan sistem saraf pusat: kerengsaan, keresahan, air mata, serangan ketakutan / kerinduan, kemurungan; sakit kepala, pening kepala; tidur yang buruk, berpeluh malam yang berlimpah; penurunan konsentrasi, kemerosotan ingatan; kepekaan kulit terjejas, tics saraf.

Dari sisi otot: kekejangan tangan, kaki, otot betis, otot, belakang, otot berkeringat; kesakitan dalam menghirup / ketegangan otot.

Gejala kekurangan magnesium dari jantung dan saluran darah: sakit jantung, takikardia, aritmia, palpitasi; peningkatan atau penurunan tekanan darah; meningkatkan kolesterol, mempercepatkan perkembangan aterosklerosis; perubahan dalam darah; anemia; kecenderungan untuk membentuk bekuan darah. Gejala lain kekurangan magnesium: sakit perut, gangguan najis, perut / usus / esophageal / larynx / kekejangan bronkial; Meteosensitivity – sakit gigi, sakit badan, sendi, sakit gusi; menurunkan suhu badan, kaki sejuk, kebas; PMS dan haid yang menyakitkan pada wanita.

Kekurangan magnesium dengan kalium

Seringkali, pada masa yang sama, terdapat kekurangan kedua-dua bahan ini. Tanda-tanda utama kedua-dua jenis adalah kekurangan sama, tetapi kekurangan kalium juga disertai dengan kekeringan yang berlebihan kulit, penyembuhan miskin luka, walaupun kecil, mudah lebam, dan dalam kes-kes yang teruk – ulser dan hakisan pada membran mukus. Selebihnya tanda-tanda hypokalemia hampir sama.

Terapi untuk kekurangan kalium dan magnesium adalah sama: diet diperkaya dengan makanan yang kaya dengan bahan-bahan ini; menetapkan ubat kalium dan magnesium; jika perlu, rawatan gejala.

Norma harian magnesium

Dalam sehari, lelaki secara purata memerlukan 350-400 mg elemen ini, seorang wanita – 280-300 mg. Semasa tempoh kehamilan dan semasa menyusu, keperluan wanita meningkat kepada 340-355 mg, iaitu 20-30%. Dos harian maksimum yang dibenarkan ialah 800 mg. Juga, norma kadangkala dikira seperti berikut: untuk 1 kg berat 4 mg bahan.

Diagnosis kekurangan magnesium

Tanda-tanda yang utama untuk menentukan kepekatan unsur ini dalam darah – gejala keletihan (cepat marah, lemah, dan lain-lain), penyakit neurologi (gegaran, sawan, tetany, cepat marah), tachycardia, gangguan fungsi buah pinggang.

Gejala-gejala kekurangan vitamin dan mikroelemen dalam tubuh dapat mengenali ahli terapi yang berpengalaman, ahli diet akan membantu dalam rawatan. Selalunya pesakit merujuk kepada doktor kepakaran lain, dipandu oleh gejala yang sedia ada – kepada endokrinologi.

Cara merawat kekurangan magnesium

Perkara pertama yang perlu menghapuskan faktor-faktor luaran yang secara tidak langsung boleh memberi kesan kepada pengambilan vitamin dan mineral dalam badan: mengelakkan tekanan saraf dan mental, meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan magnesium, untuk menyesuaikan dos ubat.

Dalam beberapa kes ia memerlukan terapi saliran – apabila lebihan bahan-bahan toksik dalam badan, misalnya, nikel, kadmium dan plumbum. Membentuk saham dengan menggunakan makanan tambahan magnesium yang mengandungi dan ubat-ubatan seperti sitrat magnesium, magnesium aspartik bishofite, dolomit. Persiapan gabungan, termasuk vitamin B kelompok, khususnya B5, juga akan membantu. Begitu juga terdapat perairan mineral khas. Ia disyorkan untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral dalam menopaus – mereka akan menyingkirkan pasang surut.

Dengan lebihan magnesium, yang disahkan oleh ujian makmal, ubat dibatalkan, kalsium ditetapkan. Kobalt, persiapan mangan boleh digunakan, terapi gejala digunakan.

Cara membuat jumlah magnesium di dalam badan: makanan

Banyaknya terdapat dalam produk makanan dari asal tanaman. Separuh kadar harian boleh disediakan dengan roti dan kue kering lain, serta bijirin (porridges).

Kebanyakan magnesium didapati dalam produk berikut:

1. Bijirin, bijirin, terutama jelai dan gandum;
2. Tepung kedelai, kacang, kacang;
3. Biji bunga matahari;
4. Kubis putih;
5. Lemons, grapefruits, aprikot, pisang, epal, ara;
6. Kacang, badam manis;
7. Carp, flounder, halibut, bass laut, herring, cod, makarel;
8. Keju kotej, susu.

Lebihan magnesium

Sejumlah besar unsur jejak ini tidak kurang berbahaya daripada kekurangannya. Magnesium yang berlebihan berlaku dengan psoriasis; pemendapan garam kalsium di buah pinggang; arthritis; hipertiroidisme; disleksia, dsb.

Apabila magnesium sulfat ditadbir dengan suntikan, keletihan, rasa mengantuk, dan kemurungan amnya dihalang.

Apabila menyalahgunakan magnesium sulfat semasa kehamilan, risiko mengembangkan cerebral palsy pada kanak-kanak meningkat dengan ketara.

Magnesium yang berlebihan diperhatikan apabila pengambilan berlebihan ke dalam badan dan pelanggaran pertukaran bahan-bahan tertentu. Keadaan ini ditunjukkan oleh penurunan kekuatan, mengantuk, keletihan, kecekapan menurun dan cirit-birit.

Kedua-dua defisit dan keterlambatan memerlukan pembetulan. Tidak mustahil untuk secara bebas menentukan kewujudan pelanggaran. Ujian makmal adalah wajib, atas dasar yang doktor mengesahkan diagnosis awal.