Få mennesker liker og lider vanligvis av kulde og frost. Og når hendene og føttene er kalde, er følelsene ikke veldig hyggelige. Ofte er føttene mer kalde i den kvinnelige halvdelen enn i hannen. I kald og vinter vær blir dette problemet vanligere.
Hvorfor er kalde ekstremiteter, spør du?
I sammenligning med andre deler av kroppen krever hender, føtter, ører og nese mer varme og god blodtilførsel. Derfor reagerer de så sterkt på endringer i temperatur, vær og andre ugunstige miljøfaktorer. La oss se sammen hvorfor hendene og føttene til de fleste mennesker alltid er kalde? Hva er årsakene til dette fenomenet.
Contents
Årsakene til hvilke lemmer ofte fryse
Faktisk er årsakene til hvilke ofte fryse lemmer mange. Vi vil vurdere de viktigste.
Så, hvis du alltid har kalde hender og føtter, kan årsakene være som følger:
- sirkulasjonsforstyrrelser;
- sykdommer i indre organer og systemer: aterosklerose, vegetovaskulær dystoni, osteokondrose, problemer med skjoldbrusk, hjerte og blodkar;
- brudd på metabolske prosesser;
- mangel på jern og magnesium i kroppen;
- mangel på vitaminer og næringsstoffer i kroppen;
- vedvarende og alvorlige stressende situasjoner;
- kaldt vær, benfrysing;
- Bruk tette sko.
Av årsakene vil avhenge av behandling av stadig kalde hender og føtter. Derfor må du først eliminere årsaken til en slik lidelse, gjennomgå en undersøkelse og starte behandlingsforløpet til rett tid for å unngå komplikasjoner. Svært ofte, foruten frysing, svetter også lemmer i kaldt vær.
Hva kan du gjøre deg selv til varme lemmer?
Fryse, hva skal jeg gjøre? Hvis føttene dine alltid er kalde i et hvilket som helst vær og tid på året, må du ikke forsinke besøket til legen. Det er bedre å kontakte ham i tide, gjennomgå en fullstendig undersøkelse for å finne ut hva årsaken til denne sykdommen er. Da vil legen kunne foreskrive riktig behandling. Behandling vil avhenge av hvilke sykdommer som følger med sykdommen, noe som forårsaker kalde hender og føtter.
Dårlig sirkulasjon, dette er den vanligste årsaken til at føttene og hendene fryser. Derfor er din oppgave å forbedre den. Og du kan gjøre dette hvis du begynner å aktivt forfølge din livsstil, flytte mer, gå. Fysiske øvelser gjenoppretter god blodsirkulasjon i fartøyene. Det er ikke nødvendig å gå for fitness eller heve baren. Du kan ganske enkelt alternere gå med å sitte, stå, gå oftere.
I en sittestilling er det viktig å følge stillingen, ryggen mens den skal være flat, og foten er på gulvet. Ikke kast, som vi liker det, legg opp eller kryss dem, fordi blodtilførselen bare forverres, og du vil få kalde ekstremiteter igjen.
På frostige dager er det nødvendig å bære varme klær, ikke å bruke tette sko, fordi det bremser bevegelsen av blod gjennom karene. Kalde føtter hjelper også med å varme opp massasje. Det er nødvendig å gjøre hver morgen etter søvnen en fotmassasje over knærne med et vått håndkle. Det er fuktet i kaldt vann. Du kan massere med en spesiell pindsvinskule av gummi før du legger deg til sengs i 10 minutter. Slike massasjebevegelser forbedrer blodsirkulasjonen.
Hvis øvre lemmer fryser, prøv å massere dem med kanelolje. For å gjøre dette, bland 50 ml mandelolje med en dråpe kanelolje i ren form. Tørk hver finger med denne forbindelsen, gjør en lysmassasje.
Oppvarmende effekter er også oljer av furu, gran, gran, rosmarin, ingefær, sort pepper, kamfer. De kan legges til et varmt bad og sveve beina. Selv i badekaret kan legges tørr sennep pulver, bakken ingefær.
Hvis du ofte røyker og opplever alvorlig stress, påvirker dette også det faktum at lemmer fryser. Nikotin og stress forårsaker vasospasme, og det senker blodstrømmen. Bedre slutte å røyke og slutte å være nervøs.
Kinesisk medisin
Hvis føttene svetter og er alltid kalde, kan du prøve kinesisk medisin. Og hun anbefaler i dette tilfellet å spise varm mat, noe som bidrar til å varme kroppen raskere.
Å drikke oppvarming te fra wolfberry og ginseng. For å gjøre det, trenger du en skje med wolfberry og ginseng, 1,5 liter vann. Når vannet koke, la kjøttbåten stå i brann i ytterligere 20 minutter, deretter press og drikk.
Det er en annen oppskrift på te med ginseng og valnøtter. Kast i vannet 20 nøtter og 8 stykker ginseng. Kok på brannen i 20 minutter, drikk varm te før du går og legger deg.
Strømjustering
Hvis du stadig lider av kalde ekstremiteter, kan du ha mangel på vitaminer med mineraler i kroppen. Derfor må du justere dietten, inkludere mer frukt, grønnsaker, juice, som inneholder nyttige mineraler.
Jern finnes i fisk, kjøtt, bønner, egg, meieriprodukter.
Magnesium er i banan, nøtter, gresskarfrø, erter, bønner, spinat, helkornsbrød.
Kalsium finnes i melk, ost, hytteost, grønne grønnsaker.
Kalium er i poteter.
Spis fisk minst tre ganger i uken, det forbedrer blodstrømmen i karene. Hvis det ikke er problemer med magen, bruk varme krydder: ingefær, hvitløk, løk, sennep.
Sykdommer i indre organer, dette er også grunnen til at ekstremitetene kan fryse. Derfor, for å utelukke eller identifisere dem, må du se en lege og bli testet.
Pass på å justere maten, ta av slaggen fra kroppen, begynn å lede en sunn livsstil. Vel, ikke glem det varme klær, sokker, lue, hansker.
Som du kan se, er årsakene til at føttene dine alltid er kalde og iskaldt mange. Og det er ikke bare kaldt vær eller fravær av hansker. Noen ganger kan svaret på dette spørsmålet være ganske ubehagelig. Hvis du er mer bekymret for dette problemet, ikke forsink, kontakt en spesialist i tide for å identifisere årsaken og eliminere den.
Legen vil vurdere kroppens funksjonstilstand og om nødvendig foreskrive legemidler som utvider karene.
No Comments