Hidangan untuk slivers atau cara memasak sandwic makanan diet

Sandwich adalah hidangan yang popular, yang, mungkin, disukai oleh semua orang tanpa pengecualian. Orang yang sedang menjalani diet harus memantau pemakanan mereka dengan teliti, tetapi ini tidak bermakna anda perlu menyerahkan makanan ringan seperti itu. Sudah tentu, ia sepatutnya melupakan sosej dan mayonis, tetapi terdapat banyak pilihan lain yang bukan sahaja pemakanan, tetapi juga sangat lazat.

Sekarang anda boleh yakin dengan ini dengan mempelajari beberapa resipi yang sedia ada dan popular.

Resipi untuk sandwic roti diet

Roti yang dilarang boleh digantikan dengan roti berguna dan pemakanan. Kedai-kedai ini menawarkan pelbagai, resipi ini menggunakan produk dari serpihan beras.

Untuk penyediaan menyediakan produk sedemikian: 1 roti, 75 g keju diproses, tomato, sayur-sayuran, sepotong bawang putih, minyak zaitun dan rempah.

Anda perlu memasak dengan cara ini:

1. Kupas bawang putih dengan sayur-sayuran halus, dan kemudian tambah keju ke garpu yang lembut dan hancur. Campurkan segala-galanya dengan teliti sehingga licin;
2. Pada tomato, buat silang, dan kemudian, turunkannya selama beberapa saat ke dalam air mendidih. Prosedur ini akan membolehkan untuk membuang kulit tanpa usaha khas, dan memotong pulpa dengan kiub kecil dan taburkannya dengan minyak zaitun;
3. Tepung roti dengan massa keju, letakkan tomato dan dekorasi dengan sayur-sayuran. Pilihan hebat untuk sarapan pagi yang enak.

Resipi untuk sandwich keju diet

Pembuka selera yang disediakan mengikut resipi ini sangat lazat dan cantik, yang bermaksud ia boleh dihidangkan di atas meja perayaan supaya orang yang mengikuti figur mereka juga boleh dirawat. Dari ramuan yang disediakan akan 2 hidangan.

Ambil produk ini: 80 g timun, 55 g tomato, 5 g rempah-rempah untuk sayur-sayuran, 120 g keju kotej berkrim, sekam dill dan 4 biji bijirin.

Anda perlu memasak dengan cara ini:

1. Potong sayur-sayuran menjadi kiub kecil. Untuk merasai lebih lembut, anda boleh mengupasnya dari kulit, yang mana tomato sebelum berenang selama beberapa saat dalam air mendidih. Ia juga disyorkan untuk mengeluarkan biji dari tomato;
2. Dalam bekas yang berasingan dengan keju kotej, menggabungkan sayur-sayuran yang disediakan, tambah sayur-sayuran cincang dan rempah. Cuba rasa dan, jika anda mahu, tambah lebih banyak garam. Ia tetap hanya untuk menyebarkan roti gandum yang diterima oleh jisim dan boleh disampaikan.

Resipi sandwich panas diet

Ramai yang percaya bahawa snek jenis ini adalah yang paling buruk untuk angka itu, tetapi sebenarnya ia tidak begitu, yang paling penting, mematuhi beberapa peraturan.

Untuk sandwic panas sediakan produk tersebut: 2 keping roti hitam, 2 keping daging semulajadi atau daging rebus dan keju, 2 cendawan, dan 1 sudu teh minyak zaitun.

Anda perlu memasak dengan cara ini:

1. Setiap keping roti rendam dengan minyak zaitun. Cendawan yang dibasahi dan dikupas dibersihkan dengan air mendidih dan dipotong menjadi kepingan nipis. Masukkan cendawan, ham dan keju pada setiap bahagian;
2. Letakkan sandwic pada lembaran penaik yang ditutup dengan kertas, dan letakkan di dalam ketuhar. Bakar sehingga keju cair.

Sandwich makanan dengan payudara ayam

Payudara dianggap daging yang paling berguna dan rendah kalori, jadi ia boleh digunakan dengan selamat untuk memasak masakan yang berbeza. Oleh kerana daging ayam cukup kering, disyorkan untuk menggabungkannya dengan sayur-sayuran, sehingga pada akhirnya snek itu adalah enak dan enak.

Sediakan produk ini: 2 keping roti gandum, 40 g keju curd, dan 60 gram fillet rebus dan timun.

Anda perlu memasak dengan cara ini:

1. Goreng roti dalam pemanggang roti atau dalam ketuhar, tetapi tanpa menggunakan minyak. Sengat dengan keju kudap ketika masih hangat. Ayam dipotong menjadi kepingan nipis, dan cincin timun;
2. Untuk keju curd, letakkan ayam, dan kemudian, timun. Sandwic itu lazat dan apabila panas, dan apabila sejuk.

Hidangan sandwic dengan sos lazat

Sandwich sangat popular, mereka disediakan dengan bahan-bahan yang berbeza, sos, dan sebagainya. Antara pelbagai jenis itu, terdapat beberapa resipi pemakanan, pertimbangkan salah satu daripada mereka.

Senarai produk yang diperlukan: 200 gram fillet ayam, telur, lada manis, 30 gram ceri seledri, 10 gram roti gandum, 5 gram sawi, 12 g minyak zaitun, 5 g jus lemon dan dill.

Anda perlu memasak dengan cara ini:

1. Masukkan telur ke dalam sup dan keringkan dengan tuala kertas. Potong fillet menjadi separuh, seperti sandwic biasa, garam dari semua pihak dan minyak dengan minyak zaitun. Goreng ayam dalam kuali kering sampai kemerah-merahan dan siap, dan kemudian potong ke dalam kepingan untuk mempunyai ketebalan sekitar 1 cm;
2. Dua keping roti untuk kering dengan pemanggang roti atau gorengkannya dalam kuali atau dalam ketuhar. Perkara utama adalah tidak menggunakan minyak. Masukkan lada dan vena dan potong ke dalam bulatan, kira-kira 5 mm tebal. Dalam jalur nipis, potong saderi;
3. Untuk menyediakan sos, masukkan kuning telur dari protein, dan campurkan dengan mustard, jus lemon, garam dan minyak zaitun. Campurkan segala-galanya dengan menggunakan pukul untuk membuat sos tebal;
4. Roti bakar bakar dengan lapisan sos yang tebal, letakkan ayam, seli dengan lada dan saderi. Hiaskan dengan hijau dan berkhidmat.

Sandwich pemakanan untuk sarapan pagi dengan alpukat

Alpukat adalah produk yang berguna yang mempunyai struktur berminyak, yang sesuai untuk menyediakan makanan ringan. Hidangan itu disediakan dalam masa beberapa saat.

Sediakan produk ini: 2 keping roti hitam, separuh alpukat, hijau atau rukola, dan juga telur.

Anda perlu memasak dengan cara ini:

1. Telur goreng pada jumlah minimum minyak. Adalah penting bahawa kuning telur tidak tumbuh, seperti telur akan menghiasi hidangan;
2. Jika dikehendaki, roti boleh dibuat dengan alat khas atau di dalam oven. Untuk setiap helai, letakkan rukkola, iris alpukat dan telur di atas. Sekiranya dikehendaki, alpukat boleh digali dalam pengisar untuk membuat pasta yang mudah disebarkan ke toast.

Sandwich untuk sarapan dengan udang

Pembuka selera ini tidak hanya ideal untuk menu biasa, tetapi juga untuk cuti. Penampilan asli sandwic menjadikannya sangat selera.

Ambil set produk ini: 100 g udang kupas dan masak, 4 keping roti gandum, separuh alpukat, telur, 4 daun selada, lemon, garam, lada dan kiwi.

Anda perlu memasak dengan cara ini:

1. Rebus telur, dan potong alpukat dengan kiub kecil dan gabungkan dengan telur parut. Betulkah ingat jisim dengan garpu untuk menjadikannya homogen. Tambah garam, lada dan 1/4 jus lemon. Campurkan semuanya dengan teliti;
2. Bagi setiap keping roti, masukkan jisim yang disediakan, kemudian daun salad dan udang. Hiaskan dengan sepotong kiwi.

Sandwic makanan laut rendah kalori

Makanan ringan ini adalah ideal bukan sahaja untuk sarapan pagi, tetapi juga sebagai makanan ringan di tempat kerja atau di jalan raya. Makanan laut membuat sandwic sangat berguna dan lazat. Daripada jumlah produk yang diperlukan datang 4 hidangan.

Untuk resipi ini, ambil set produk berikut: 4 keping roti dengan dedak, 35 g direbus kerang dan udang, 100 g sotong siap, 2 sudu minyak zaitun, 20 gram keju keras, tomato, 1 sudu besar. sudu yogurt asli tanpa tambahan, garam, lada dan sayur-sayuran.

Anda perlu memasak dengan cara ini:

1. Hidangan pra-masak, dan kemudian, potong cumi dengan kiub bersaiz sederhana. Tambah garam, lada dan yogurt kepada mereka. Campurkan dengan sempurna dan cuti;
2. Pukul keju pada parut, dan potong tomato ke dalam kepingan nipis. Roti disyorkan untuk kering di pemanggang roti atau ketuhar, dan kemudian, minyak dengan minyak. Letakkan tomato di atas cumi-cumi yang disediakan. Taburkan dengan keju dan letakkan udang dan kerang di sekitar. Hiaskan dengan hijau dan berkhidmat.

Semua resep resipi sandwich makanan mudah untuk menyediakan dan tidak memerlukan bahan-bahan khas.

Mengetahui senarai makanan yang dibenarkan dan tidak kalori, sediakan makanan ringan asli menggunakan resipi yang diberikan dalam penerbitan.