Helioterapia: opalanie

Bez słońca nasza Ziemia byłaby ponurym miejscem, otoczonym zimnem i ciemnością. Słońce daje światło i ciepło wszystkim żywym istotom. Dzięki jego magicznemu wpływowi kwiaty kwitną, ptaki śpiewają, dzieci się śmieją. Ale daje nie tylko światło i ciepło, jego energia pomaga ludziom znacznie poprawić ich zdrowie. Wszystko, czego potrzebujesz, to wziąć kąpiel słoneczną!

Starożytni ludzie wiedzieli dużo o magicznej sile słońca,ojciec“Medicine Hippocrates powiedział, że słońce – lekarstwo na wiele chorób i ludzi o bladej skórze bez oparzeń słonecznych, zostało uznane za całkowicie chore. Brak słońca wpływa również na ogólny stan zdrowia, a szczególnie na szkodliwe dla zdrowia dzieci, które mogą rozwijać krzywicę.

Ale człowiek i zwierzęta otrzymują energię słoneczną nie tylko z promieni światła, ale także z roślin. Dlatego jeśli Twoja dieta to sześćdziesiąt procent pokarmu roślinnego, a opalasz się, na pewno osiągniesz doskonałe zdrowie!

Kto będzie szczególnie przydatny do opalania?

Obecnie szeroko stosowana jest helioterapia – leczenie słońcem. Ale kiedy jest wykonywana, konieczne jest przestrzeganie miary, ponieważ ciało ludzkie musi być przyzwyczajone do prawidłowego postrzegania energii słonecznej.

Promienie słoneczne są dość silnym bodźcem.

Wpływając na ludzkie ciało, osiągają zmiany w wielu wskaźnikach fizjologicznych:

• podwyższyć temperaturę ciała;
• wpływa na częstotliwość i głębokość oddychania;
• rozszerzają naczynia krwionośne, zwiększają krążenie krwi;
• wzmocnić pracę gruczołów potowych;
• aktywować procesy metaboliczne.

Skutkiem helioterapii będzie poprawa stanu układu nerwowego i metabolizmu. To z kolei pobudzi pracę narządów wewnętrznych, wydajność mięśni i poprawi odporność.

Powietrze i kąpiele słoneczne są zalecane dla osób z chorobami układu oddechowego, w tym jako leczenie regenerujące po zapaleniu płuc. Są przydatne dla osób z chorobami krwi, zaburzeniami metabolicznymi – otyłością itp., Z chorobami neurologicznymi i wieloma innymi.

Mężczyźni prawdopodobnie będą zainteresowani, aby wiedzieć, że energia niebieskiego ciała na dzień wpływa na produkcję plemników i zwiększa aktywność seksualną. Dlatego w lecie, zwłaszcza w wakacje na plaży, tak wiele romansów kurortu.

Do wszystkich innych promieni słońca ładuje się radość i poprawia nastrój. Latem osoba rzadko ulega depresji i popada w depresję, ale częściej pojawiają się uśmiechy i radosny nastrój.

W Szwajcarii działają szpitale, gotowe do przyjmowania pacjentów przez cały rok z gruźlicą, astmą, anemią, dną moczanową i innymi chorobami, które z powodzeniem leczone są jedynie za pomocą łaźni powietrznych i ziół, napędzanych energią słońca.

ABC of Tan

Wiele osób myli opalanie się i opalanie. Pragnienie długiego przebywania na słońcu, aby uzyskać piękną opaleniznę, może nie okazać przewagi, ale przegrzanie ciała, upał i słoneczne uderzenia i oparzenia.

Nadużywanie oparzeń słonecznych może prowadzić do takich smutnych konsekwencji, jak choroba krwi – niedokrwistość i białaczka, osłabienie mechanizmów obronnych organizmu, choroby endokrynologiczne.

Oparzenie słoneczne jest zabronione:

• ludzie z chorobami tarczycy;
• z aktywną postacią gruźlicy;
• z chorobą serca;
• nadciśnienie;
• choroby ośrodkowego układu nerwowego, migreny.

Dlatego chcąc skorzystać z kąpieli słonecznej, należy najpierw udać się do lekarza i obserwować stopniowy wzrost dawki promieniowania. Warto również zwrócić uwagę na warunki klimatyczne obszaru, intensywność napromieniowania i wiek.

Dla osób zdrowych kąpiele słoneczne należy zażywać w ciągu 10 minut, zwiększając dawkę o 5 minut dziennie, prowadząc do trzech godzin w ciągu dnia. W takim przypadku powinieneś odpocząć w cieniu na każdą godzinę przez piętnaście minut. Cóż, ci, którzy są przeciwwskazani w słońcu, idealna kąpiel w powietrzu.

Najlepszy czas na helioterapię w lecie jest od 8 do 23, a jesienią od 11 do 14 godzin.

Organizmy ludzi żyjących na północy i południu inaczej reagują na promienie słoneczne. Północni są bardziej podatni na nie, więc powinni być bardziej ostrożni, aby pozostać na słońcu. Ostrożnie ze słońcem powinni być również ludzie o blond włosach i bardzo bladej skórze.

Aby skorzystać z odbioru łaźni powietrznych, należy przestrzegać kilku prostych zasad:

• helioterapię przeprowadza się przed zabiegami wodnymi;
• na czas pobytu pod słońcem należy wyłączyć z użycia wodę kolońską i mydło alkaliczne;
• Nie należy przyjmować oparzeń słonecznych z głodem i pełnym żołądkiem, po śniadaniu musi minąć co najmniej trzydzieści minut;
• głowa powinna być w cieniu;
• nie możesz palić i spać podczas oparzeń słonecznych;
• Użyj olejków i filtrów przeciwsłonecznych, ale nie staraj się zwiększać czasu spędzanego z nimi na słońcu.

Podczas kąpieli należy zawsze wykonywać autodiagnostykę. Odmowa poparzeń słonecznych może stać się tak nieprzyjemnym uczuciem jak silne zaczerwienienie skóry i pieczenie. W takim przypadku wymagane jest natychmiastowe zastosowanie na obszarach dotkniętych kefirem lub mlekiem zsiadłym lub produktów na bazie pantenolu stosowanych po opalaniu.

Kobiety powinny dodatkowo nawilżyć skórę, ponieważ słońce może szybko spowodować jej wysuszenie i odwodnienie, a także doprowadzić do przedwczesnego starzenia się.

Opalanie dla małych dzieci

Pobyt na słońcu stanowi doskonałe zapobieganie wielu chorobom u dzieci. Zapobiegają one rozwojowi tak groźnej choroby jak krzywica. Aby kąpiele słoneczne były wykonywane, dzieci należy traktować z najwyższą ostrożnością, zwłaszcza dla noworodków.

Dzieci przed pierwszym rokiem nie mogą stać pod bezpośrednimi promieniami, tylko pokazuje im światłocień. W takim przypadku dla komfortowego przebywania w powietrzu temperatura powinna wynosić co najmniej 23 stopnie.

Czas trwania takich kąpieli dla noworodków i dzieci do sześciu miesięcy, od 3 minut ze stopniowym wzrostem do 10. Od sześciu miesięcy i starszych, czas trwania wzrasta do pół godziny. Zalecany kurs to 25-30 procedur.

Starsze dzieci zaczynają wykonywać helioterapię w temperaturze 20 stopni i zawsze w światłocieniu. Musisz zacząć od pięciu minut, a kiedy dziecko się przyzwyczai, możesz przynieść procedurę do jednej godziny. W takim przypadku należy się upewnić, że dziecko się nie przegrzewa.

Pierwsze oznaki przegrzania to pocenie się i zaczerwienienie twarzy. Jeśli zauważysz u dziecka te objawy, natychmiast weź go w cień i pozwól mu napić się wody.

I mamy nadzieję, że od teraz kąpiele powietrzne i słoneczne mocno wkroczą w twoje życie i przyniosą tylko dobry nastrój, radość, optymizm i doskonałe zdrowie!