Bagaimana untuk belajar mencintai diri sendiri dan dunia di sekeliling anda: bekerja pada diri sendiri

Secara keseluruhan, keharmonian diperlukan dan hanya dapat hidup diselaraskan. Tetapi ini tidak dapat dicapai jika tidak ada cinta di dalamnya: cinta kepada dunia di sekeliling kita dan orang di dalamnya, suka kepada diri sendiri. Tetapi sebelum anda belajar mencintai orang, anda perlu memulakan dengan diri anda sendiri. Dan ini, sebenarnya, tidak semudah yang sepertinya sepintas lalu.

Untuk mencintai diri sendiri bukan untuk menjadi egois. Ini bermakna belajar untuk menghormati keperibadian anda, dan pada masa akan datang untuk belajar untuk memindahkan rasa hormat kepada orang-orang di sekitarnya. Dari hubungan ini, harga diri seseorang juga bergantung. Dan bagaimana kita memperlakukan diri kita, jadi kita diperlakukan oleh orang lain.

Di mana untuk bermula?

Bolehkah anda belajar untuk mencintai? Jawapan: anda boleh! Tetapi untuk ini, anda perlu membuat perubahan besar. Dan pertama-tama, harga diri peribadi harus ditentukan. Untuk melakukan ini, satu ujian kecil dilakukan: satu lembaran biasa kertas bersih diambil, garis pepenjuru dilukis di atasnya, yang akan membelahnya dengan separuh. Seterusnya, anda perlu meletakkan titik pada baris ini.

Sekarang, bergantung pada lokasi titik, anda boleh melakukan introspeksi:

• titik di bahagian tengah garis adalah harga diri pada tahap yang mencukupi, yang bermaksud bahawa seseorang boleh
  cinta dan menghormati diri sendiri, dan orang-orang di sekelilingnya;
• mata di bahagian atas – memaparkan-mementingkan diri, yang bermaksud bahawa seseorang selain daripada diri sendiri tidak ramai yang perasan, dan semakin tinggi titik, yang lebih ketara sifat ini;
• titik bawah menunjukkan harga diri yang rendah, yang bermaksud bahawa seseorang hanya berfikir tentang orang, meletakkan kepentingan mereka di atas mereka sendiri.

Jika hasil terakhir diperolehi, maka tidak akan menyakitkan untuk belajar bagaimana untuk belajar bagaimana untuk mencintai dan menghormati diri anda.

Kita mula berubah

Keupayaan untuk mencintai dan menghormati diri anda bermula dengan pemikiran semula kedudukan hidup anda. Semua masalah kami berada di kepala, jadi anda perlu mengubah jalan pikiran anda.

Terdapat beberapa peraturan yang akan membantu anda mengubah hidup anda:

1. Kritikan – tidak! Anda tidak boleh sentiasa mencari kelemahan diri sendiri. Mencari sesuatu yang negatif, menghalang rasa hormat. Ini terpakai bukan sahaja kepada diri mereka, tetapi juga kepada orang lain, kerana bagaimana untuk belajar mengasihi lelaki mereka, jika dia begitu buruk?
2. Dalam fikiran saya, hanya positif! Jika pemikiran yang buruk datang ke fikiran, atau bahkan menakutkan, maka ia mesti dihancurkan segera di tunas. Sebaik sahaja sesuatu yang serupa muncul di kepala anda, anda boleh mula menyanyi lagu, sebaik-baiknya daripada kartun kanak-kanak;
3. Pengalaman masa lalu! Melepaskan masa lalu memaafkan diri anda atas kesilapan anda, serta orang lain. Pengalaman mesti dapat menganalisis dan melupakan, jika tidak, masa lalu akan terus dan tidak membiarkan berkembang. Terutama nasihat ini berlaku kepada wanita yang telah dikhianati pada masa lalu, dan kini cuba mencintai lelaki baru, tetapi ini tidak berfungsi;
4. Saya yang terbaik! Sebelum anda belajar untuk mencintai kehidupan, anda perlu belajar bagaimana untuk merawat diri anda. Ada kemungkinan untuk menulis di atas kertas keperibadian keperibadian seseorang dan sentiasa membacanya semula. Tetapi selain daripada ini, anda perlu membangunkannya. Oleh itu, senarai sedemikian boleh digantung di cermin dan setiap pagi ia dibaca;
5. Dalam masalah saya, saya sendiri harus disalahkan. Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri kepada orang lain. Tidak ada situasi terdesak, tidak ada orang inisiatif. Apabila ada masalah dalam kehidupan, perlu duduk untuk berfikir dan, jika perlu, menetapkan semua cara yang mungkin untuk menyelesaikannya. Semua orang bertanggungjawab secara peribadi untuk semua peristiwa dalam hidupnya.

Jika anda mula mengubah pemikiran anda, yang, dengan cara itu, tidak akan begitu mudah pada mulanya, maka cinta dan rasa hormat akan mulai nyata. Dan ini berlaku bukan sahaja kepada diri mereka sendiri, tetapi juga kepada orang-orang sekitarnya. Oleh itu, pertama sekali anda perlu menukar diri anda, dan kemudian cuba mengubah lelaki, saudara dan rakan-rakan.

Latihan untuk pembangunan diri

Di samping fikiran anda perlu melatih. Malah, ahli psikologi telah membangunkan senaman khas untuk membantu meningkatkan harga diri, dan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk belajar kasih sayang dan hormat.

Oleh itu, untuk membangunkan keperibadian anda, anda perlu mencuba perkara berikut:

1. Kesedaran. Latihan ini juga lebih baik dilakukan menggunakan pen dan kertas;

Di sini adalah perlu untuk menulis soalan berikut:

• yang saya – jantina, skop kerja, profesion, dan sebagainya;
• kekuatan dan kelemahan saya;
• Adakah terdapat ciri-ciri yang saya boleh dihormati dan bangga?
• apakah matlamat hidup saya;
• apa yang saya lakukan dalam hidup saya;
• yang mana orang harus mengelilingi saya, dan yang tidak sepatutnya berada dalam persekitaran saya;
• «+» dan «-» watak saya untuk orang lain;
• yang berada di luar kuasa saya dan mengapa ia berlaku.

Latihan semacam ini bertujuan untuk mengenal pasti kelemahan dan kekuatan. Oleh itu, seseorang yang mengetahui kecenderungannya sendiri dapat bekerja dengannya.

2. Latihan berikut akan membantu untuk mencari bahasa yang sama untuk pasangan. Ambil dua daun dan bahagikan separuh. Dalam ruang pertama ditulis dalam negatif dan sifat-sifat watak positif kedua. Seorang wanita mencirikan seorang lelaki, dan sebaliknya. Selanjutnya, analisis ciri-ciri dijalankan. Perhatian khusus harus diberikan kepada mata yang bertepatan dalam ruang negatif, sebagai contoh, razdrazhitelnyyaya, nevnimatelnyyaya dan lain-lain Tetapi kesukaran latihan itu bahawa perkara utama dengan betul untuk menerima kritikan, tetapi tidak mula mengambil kesalahan ..;
3. Anda boleh memulakan buku nota di mana setiap hari semua tindakan akan dirakam – kedua-duanya negatif dan positif. Sebelum tidur, mereka harus dibaca semula. Setiap situasi dianalisis secara berasingan. Momen-momen negatif harus difahami dengan teliti dari sudut pandangan mereka dengan cara alternatif yang akan membolehkan mencapai hasil yang hebat. Kemudian, apabila seseorang jatuh ke dalam keadaan yang sama, analisis sedemikian secara automatik timbul dalam ingatan, yang bermaksud bahawa kebarangkalian melakukan sesuatu yang berbeza akan menjadi lebih tinggi.

Ketiga kaedah ini tidak begitu sukar untuk dilakukan, tetapi bagaimanapun, mereka memberikan hasil yang berkesan. Perkara utama adalah serius untuk pelaksanaannya.

Kerja harian

Untuk mencintai diri sendiri, seorang lelaki, kawan rapat dan saudara-mara, anda perlu dengan ikhlas, dan untuk itu patut diberi perhatian serius.

Semangat semacam itu diperolehi oleh kerja setiap hari, tetapi untuk ini perlu diingat kaedah-kaedah berikut:

1. Mendapatkan pagi dan tidur pada waktu petang, ia patut dibicarakan dengan kata-kata hangat yang lain. Sekiranya tiada siapa yang berada di sekeliling, maka anda boleh mengucapkan selamat malam kepada diri sendiri. Juga pada malam hari harus memuji diri sendiri, kerana ini akan membantu menyesuaikan diri dengan tidak sedar anda “Saya” pada positif. Perkataan sedemikian direkodkan di bawah sedar, yang akan segera dicerminkan oleh sikap sebenar;
2. Tidak kira betapa lucunya, anda harus berkomunikasi dengan diri anda dalam cermin. Muka itu harus mempunyai senyuman, dan kata-kata dipenuhi dengan kehangatan dan persetujuan, maka semua pujian dinyatakan dengan kuat. Anda boleh memuji diri sendiri untuk kualiti positif dalam senarai atau untuk perbuatan yang dilakukan setiap hari;
3. Adalah baik untuk berfikir ucapan kecil untuk diri sendiri, di mana anda akan mendapati semua sifat yang dimiliki atau dimiliki oleh seseorang. Tetapi adalah penting untuk mengatakan ini kepada diri sendiri sentiasa dan dalam suasana apa saja, tanpa mencari sebarang alasan;
4. Keseronokan yang sedikit juga membantu untuk belajar mencintai diri sendiri. Sekiranya pada zaman kanak-kanak saya mahu kereta, kini saya mempunyai peluang untuk membelinya. Ini akan membantu mengatasi kompleks kanak-kanak. Juga, hadiah harus dikemukakan kepada mereka yang rapat, dengan prinsip yang sama dengan keinginan yang tidak direalisasikan.

Dan akhirnya saya ingin mengatakan bahawa penting untuk diikuti dan penampilan anda, kerana sukar untuk mencintai seseorang yang tidak kelihatan terlalu kemas. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk mengemaskini almari pakaian anda sedikit, pergi ke salon dan letakkan diri anda dalam rangka.

Dan sebagai hadiah utama – anda boleh membiarkan diri anda pergi ke beberapa restoran, untuk menyenangkan bukan sahaja badan, tetapi juga jiwa.