Memori yang baik membantu seseorang bekerja dan berkembang. Pada zaman teknologi maklumat, saat ini sangat penting. Ini terpakai bukan sahaja kepada golongan muda, tetapi juga kepada warga tua, serta pelajar dan pelajar sekolah. Malangnya, ramai orang sudah mempunyai masalah dengan ingatan pada usia 30-40 tahun. BAHAWA soalan “bagaimana untuk menguatkan ingatan dengan ubat tradisional dan rakyat“Kekal relevan pada usia apa-apa.
Terdapat beberapa undang-undang yang akan membantu meningkatkan kemahiran anda:
- Maklumat yang dibentangkan di awal dan akhir lebih mudah diasimilasikan;
- Lebih baik ingat tugas yang belum selesai, tindakan, frasa yang tidak dinyatakan;
- Maklumat yang lebih mendalam direalisasikan, semakin baik ia diingati.
Contents
Petua tentang cara menguatkan ingatan
Untuk membangunkan perhatian
Adalah dipercayai bahawa orang-orang yang pandai sangat prihatin. Biasanya otak mempunyai maklumat yang cukup yang dianggap perlu, selebihnya hanya tidak dicerna. Tetapi penting bagi para jenius untuk mengetahui segala-galanya, oleh itu mereka ingat banyak nuansa dan pukulan.
Untuk latihan, anda boleh menggunakan latihan ini: meletakkan di atas meja beberapa barang kecil; kiraan ke 10, melihat mereka; berbalik dan cuba untuk menerangkan perkara dengan semua butiran.
Latihan sedemikian untuk menguatkan memori boleh digunakan di mana saja, sebagai contoh, dalam pengangkutan. Anda hanya perlu mempertimbangkan orang-orang di sekeliling anda, berpaling dan menerangkannya. Sekiranya anda menggunakan kaedah ini secara berkala, anda boleh dengan cepat memulihkan apa yang anda lihat walaupun selepas beberapa hari.
Baca buku
Pengaruh yang besar terhadap kebolehan mental adalah apa yang diberikan banyak masa – membaca buku dan menonton TV. Jika yang terakhir tidak mempunyai kesan ke atas kebolehan, maka ketika membaca kisah menarik orang menggunakan memori visual dan motor, serta jabatan otak yang bertanggungjawab untuk pemikiran logik, bersekutu dan abstrak.
Rehat selamat malam
Semasa tidur, otak menganalisis masa lalu dan memutuskan apa yang perlu dilupakan dan apa yang perlu dilupakan. Tidur terganggu mempengaruhi keupayaan untuk membina hafalan dalam susunan yang betul. Di samping itu, tempoh minimum tidur yang berterusan juga penting. Mengambil sedatif, pil tidur, antidepresan yang menjejaskan memori, kerana ubat ini mengganggu irama semula jadi tidur.
Berkembar kepala secara berkala
Ketidakmampuan bukan aspek negatif, terutama pada usia tua. Kadang-kadang harta ini sangat berguna, kerana ia menyelamatkan dari maklumat oversaturation. Adalah disyorkan untuk kerap melepaskan kepala dari maklumat yang tidak berguna, mempercayai maklumat tersebut kepada penganjur.
Berjalan dengan mata tertutup
Latihan sedemikian dipanggil kecergasan untuk otak atau neurobisans. Kaedah ini boleh digunakan oleh ibu bapa yang ingin belajar bagaimana menguatkan kenangan seorang anak sekolah, atau pelajar yang perlu belajar banyak bahan.
Mula-mula anda perlu melakukan tindakan biasa dengan mata anda tertutup, sebagai contoh, mandi, menukar pakaian, letakkan diri anda dengan teratur. Semakin aktif sel-sel otak, lebih neutrofil dilepaskan, yang memastikan aktiviti penting mereka.
Pendidikan jasmani
Semasa prestasi senaman dalam otot, jumlah mitokondria meningkat. Anda perlu bermula dengan pergerakan mudah, secara beransur-ansur merumitkan mereka, sebagai contoh, memindahkan lengan anda ke satu arah, kaki anda di sisi yang lain dan melakukan segala-galanya dalam metrorhythm.
Kaedah ini sesuai untuk mereka yang berminat untuk menguatkan ingatan untuk kanak-kanak kecil. Pergerakan akan membawa manfaat maksimum kepada ibu bapa dan anak-anak. Di samping itu, mereka boleh dilakukan dalam bentuk permainan.
Berhenti merokok
Ingatan perokok boleh dikurangkan sebanyak satu pertiga. Setelah meninggalkan kebiasaan buruk ini, anda boleh memulihkan kebolehan anda yang terdahulu. Ini dibuktikan dengan hasil eksperimen yang dijalankan: orang dibenarkan mendengar petikan dari melodi yang dikenali; Perokok boleh pulih hanya 59%, ditinggalkan – 74%, dan mereka yang tidak pernah mempunyai tabiat sedemikian – 81%.
Gunakan kaedah yang popular
Adalah disyorkan untuk menggunakan tumbuhan berguna seperti bijak. Resipi ini mula-mula disebut dalam abad ke-14.
Sains moden telah membuktikan bahawa minyak penting tumbuhan ini mengandungi bahan-bahan yang mempromosikan asimilasi maklumat. Minum penyerapan bijak harus 30 minit sebelum makan 3 kali sehari.
Pada orang tua, dan juga untuk kanak-kanak, penyerapan anjing meningkat. Buah-buahan adalah tanah dan menuangkan air panas. Apabila ia sejuk, penapis. Ambilnya anda memerlukan 75 ml pada perut kosong pada waktu pagi. Kursus – 21 hari. Untuk infusi kanak-kanak perlu dicairkan dengan air (1 hingga 1).
Akupunktur
Mengurut mata secara biologi aktif, kami mengaktifkan peredaran darah. Untuk mempengaruhi lebih baik pada zon berikut:
- «Kesatuan seratus“(Baihui) – di puncak, di tengah-tengah garis imajiner yang menyambungkan gegelung;
- «Tengah manusia“(Razgon) – di atas bibir atas, di bawah hidung, betul-betul di tengah-tengah muka;
- «Pintu Sebab“(Shenmen) – permukaan dalaman pergelangan tangan, pada tahap jari kecil.
Menyelesaikan teka-teki silang
Di samping hakikat bahawa masa lapang itu sangat menarik, ia juga melatih dan mengembangkan kebolehan mental. Ini boleh dikatakan membaca puisi dengan kuat. Kanak-kanak boleh dinasihatkan untuk mengulangi bacaan lebih lanjut.
Bagaimana untuk menguatkan ingatan dengan ubat-ubatan pada usia tua
Harus diingat bahawa kaedah ini akan relevan untuk pelajar dan pelajar sekolah menengah. Dadah yang merangsang peredaran darah dipanggil nootropics. Mereka menyumbang untuk meningkatkan potensi tenaga sel-sel otak, begitu banyak maklumat yang lebih baik diserap, dan mood bertambah baik, dan sistem sensori tubuh diaktifkan.
Cara sedemikian meningkatkan persepsi visual dan pendengaran. Kadang-kadang anda juga boleh mengingat puisi sebelum belajar.
Doktor moden memilih ubat seperti pirametam, oxyracetam, pramiracetam, isazetam, dan sebagainya. Mereka menembusi otak dengan oksigen dan tidak mempunyai kesan toksik pada badan. Bagaimanapun, seperti ubat-ubatan lain, nootropics mempunyai kontraindikasi. Jadi, sebelum menggunakannya, anda perlu berunding dengan pakar.
Untuk meningkatkan kemahiran kanak-kanak, nootropik dikehendaki sebagai pilihan terakhir dan hanya mengikut kesaksian doktor. Pada masa kanak-kanak, disyorkan untuk menggunakan aditif aktif biologi, contohnya, glisin. Pil ini manis, diletakkan di bawah lidah dan tidak menyebabkan ketidakselesaan.
Penggunaan biasa akan meningkatkan ingatan, mengurangkan konflik, menyumbang kepada penyesuaian sosial, tidur yang baik. Untuk meningkatkan kepekatan pelajar, anda boleh memberikannya pada air pagi dengan larut dalam ekstrak cairnya Eleutherococcus atau ginseng. Penyelesaiannya hanya diminum pada waktu pagi, 15 minit sebelum sarapan pagi.
Produk mana yang meningkatkan perhatian dan menguatkan ingatan
Tempat pertama dalam senarai ditempatkan oleh walnut. Penggunaan biasa mereka meningkatkan kemahiran dan keadaan fungsional keseluruhan otak. Dalam jumlah yang sederhana, anda harus makan makanan seperti keju keras, coklat pahit, dan orang dewasa boleh minum anggur merah berkualiti.
Produk yang berguna untuk otak dan menguatkan memori adalah hampir semua sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri. Keutamaan harus diberi kepada fakta bahawa ia mengandungi banyak vitamin A, C, E, dan juga kumpulan B. Bahan-bahan ini bertanggungjawab untuk keadaan kapal cerebral. Adalah disyorkan untuk menggunakan lebih banyak bijirin, terutama soba.
No Comments