Kendinizi ve çevrenizdeki dünyayı sevmeyi öğrenmek: Kendiniz üzerinde çalışmak

Bütün olarak, uyum gereklidir ve ancak o zaman hayat ayarlanabilir. Fakat bu, eğer aşka sahip değilse, elde edilemez: Çevremizdeki ve etrafımızdaki dünyaya duyulan sevgi, kendini sevme. Ama insanları sevmeyi öğrenmeden önce, kendinle başlamalısın. Ve bu, aslında, ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir.

Kendinizi sevmek, egoist olmak değildir. Bu, kişiliğinize saygı duymayı öğrenmek ve gelecekte bu çevreyi çevreye saygılı aktarmayı öğrenmek anlamına gelir. Bu ilişkiden, bir kişinin benlik saygısı da değişir. Ve kendimize nasıl davrandığımıza göre, başkaları tarafından tedavi ediliriz.

Nereden başlamalı?

Sevmeyi öğrenebilir misin? Cevap: yapabilirsiniz! Fakat bunun için büyük bir değişim yolu yapmalısınız. Ve her şeyden önce, kişisel benlik saygısı belirlenmelidir. Bunu yapmak için küçük bir test yapılır: sıradan bir temiz kağıt tabakası alınır, üzerine çapraz bir çizgi çizilir, bu da onu yarıya böler. Ardından, bu satıra bir nokta koymalısınız.

Şimdi, noktanın yerine bağlı olarak, bir iç gözlem gerçekleştirebilirsiniz:

• Çizginin orta kısmında yer alan nokta, yeterli düzeyde kendi kendine saygısıdır;
  Kendinizi ve çevrenizdeki insanları sevin ve saygı gösterin;
• yukarıdaki nokta – benmerkezciliği gösterir ve bu nedenle, kendisi için bir kişi çok fazla fark etmez ve daha yüksek nokta, bu tür bir karakter özelliği daha belirgindir;
• alt nokta, düşük bir benlik saygısına işaret eder, bu da bir insanın yalnızca insanları düşündüğü, kendi çıkarlarını kendi üstüne koyduğu anlamına gelir.

Son sonuç elde edildiyse, nasıl sevileceğine ve kendinize nasıl saygı duyulacağını öğrenmeye zarar vermez.

Değişmeye başlıyoruz

Kendinizi sevme ve saygı duyma yeteneği, yaşam konumlarınızı yeniden düşünerek başlar. Bütün sorunlarımız baştadır, bu yüzden düşüncelerinizin gidişatını değiştirmelisiniz.

Hayatınızı değiştirmenize yardımcı olacak bazı kurallar vardır:

1. Eleştiri – hayır! Her zaman kusurları kendi başınıza arayamazsınız. Olumsuz bakmak, saygıyı engeller. Bu sadece kendileri için değil, başkaları için de geçerlidir, çünkü eğer o kadar kötü olursa, erkeklerini sevmeyi nasıl öğrenebiliriz?
2. Düşüncelerimde sadece olumlu! Kötü bir düşünce akla gelse, hatta korkutucu ise, o zaman tomurcukta hemen ezilmelidir. Başınızda benzer bir şey göründüğü anda, tercihen bir çocuk karikatüründen bir şarkı söylemeye başlayabilirsiniz;
3. Geçmiş deneyim! Geçmişin salıverilmesi, sizin hatalarınız için ve başkaları için kendinizi affetmek demektir. Deneyim analiz edip unutabilmelidir, aksi takdirde geçmiş gelişmeye devam edecek ve gelişmeyecektir. Özellikle bu tavsiye geçmişte ihanete uğramış kadınlar için geçerlidir ve şimdi yeni bir erkeği sevmeye çalışmaktadır, ancak bu işe yaramaz;
4. Ben en iyisiyim! Hayatı sevmeyi öğrenmeden önce, kendinize nasıl davranacağınızı öğrenmelisiniz. Bir kağıdın üzerine kişinin kişiliğinin güçlü yanlarını yazmak ve sürekli olarak yeniden okumak mümkündür. Ama bunun dışında onları geliştirmelisin. Bu nedenle, böyle bir liste aynaya asılabilir ve her sabah okunur;
5. Benim sorunumda kendimi suçluyorum. Tüm suçu kendin başka birine atamazsın. Umutsuz durumlar yok, inisiyatif insanlar yok. Yaşamda bir sorun olduğunda, düşünmek için oturmak ve gerekirse, onu çözmek için tüm olası yolları reçete etmek gerekir. Herkes hayatındaki tüm olaylardan kişisel olarak sorumludur.

Eğer düşüncenizi değiştirmeye başlarsanız, bu arada, ilk başta bu kadar kolay olmayacak, o zaman sevgi ve saygı kendini göstermeye başlayacaktır. Ve bu sadece kendileri için değil, aynı zamanda çevredeki insanlar için de geçerlidir. Bu nedenle, öncelikle kendinizi değiştirmelisiniz ve sonra adamı, akrabaları ve arkadaşlarını değiştirmeye çalışmalısınız.

Kendi kendini geliştirme için alıştırmalar

Eğitmene ihtiyaç duyduğunuz düşüncelere ek olarak. Ve aslında, psikologlar benlik saygısının artmasına yardımcı olacak ve sevmeyi ve saygı duymayı nasıl öğreneceklerini gösteren özel egzersizler geliştirdiler.

Böylece, kişiliğinizi geliştirmek için aşağıdakileri denemelisiniz:

1. Bilinci. Bu alıştırma ayrıca bir kalem ve kağıt kullanarak daha iyi yapılır;

Burada aşağıdaki soruları yazmak gerekiyor:

• kim olduğum – cinsiyet, işin kapsamı, meslek, vb.
• güçlü ve zayıf yanlarım;
• Saygın ve gurur duyabileceğim herhangi bir özellik var mı?
• hayat hedeflerim nelerdir;
• hayatımda en iyi yaptığım şey;
• Hangi insanların çevremde olması gerektiğini ve çevremde olmamalı;
• “+” ve “-“ başkaları için karakterim;
• Bu benim gücümün ötesindedir ve neden olur.

Böyle bir egzersiz zayıflıkların ve güçlü yönlerin belirlenmesini amaçlamaktadır. Buna göre, kendi eksilerini bilen bir kişi, üzerinde çalışabilir.

2. Aşağıdaki alıştırma, çift için ortak bir dil bulmaya yardımcı olacaktır. İki yaprak al ve ikiye bölün. İlk sütunda negatif ve kişinin ikinci pozitif karakter özellikleri yazılır. Bir kadın bir erkeği karakterize eder ve tam tersi. Ayrıca, özelliklerin analizi gerçekleştirilir. Negatif sütuna denk gelen anlara, örneğin, irritabl, dikkatsiz, vb. Özel dikkat gösterilmelidir. Fakat böyle bir egzersizin zorluğu, asıl meselenin sizin adresinizde doğru bir şekilde eleştiri alması ve suç işlemeye başlamamasıdır;
3. Her gün tüm eylemlerin kaydedileceği bir not defteri başlatabilirsiniz – hem olumsuz hem de pozitif. Yatmadan önce tekrar okunmaları gerekir. Her durum ayrı ayrı analiz edilir. Olumsuz anlar, çözüm önerileri açısından mükemmel sonuçların elde edilmesini sağlayacak alternatif yollarla dikkatlice anlaşılmalıdır. Daha sonra, bir kişi benzer bir duruma düştüğünde, bu tür bir analiz otomatik olarak bellekte ortaya çıkar, bu da farklı bir şey yapma olasılığının daha yüksek olacağı anlamına gelir.

Bu üç yöntemin uygulanması çok zor değildir, ancak yine de etkili sonuçlar verir. Ana şey, uygulamalarına ciddi bir şekilde uyum sağlıyor.

Günlük çalışma

Kendinizi, bir erkeğinizi, yakın dostlarınızı ve akrabalarınızı sevmek için, içtenlikle ihtiyacınız var ve bunun için ciddi bir şekilde uyum sağlamaya değer.

Böyle bir ruh günlük iş tarafından elde edilir, ancak bunun için aşağıdaki kuralları hatırlamak gerekir:

1. Sabah kalkmak ve akşam yatağa gitmek, birbirleriyle sıcak sözlerle konuşmaya değer. Eğer kimse etrafta değilse, kendinize iyi bir gece dilebilirsiniz. Ayrıca akşamları bir kişi kendini övmeli, çünkü bilinçsizce “Ben” olumlu. Bu tür sözler bilinçaltı üzerinde kaydedilir, ki bu çok geçmeden gerçek tavırla yansıtılacaktır;
2. Ne kadar komik olursa olsun, aynada kendinle iletişim kurmalısın. Yüz bir gülümseme olmalı ve kelimeler sıcaklık ve onay ile doldurulur, bu nedenle tüm övgü yüksek sesle telaffuz edilir. Listedeki olumlu nitelikler veya günlük işlenen işler için kendinizi övünebilirsiniz;
3. Kendiniz için küçük bir konuşmayı düşünmek iyidir, bir kişinin sahip olduğu veya sahip olmak istediği tüm nitelikleri bulacağınız. Ancak, kendinize her zaman ve herhangi bir ruh halinde, herhangi bir mazeret göstermeden söylemek önemlidir;
4. Küçük sevinçler de kendini sevmeyi öğrenmeye yardımcı olur. Çocukluğa bir kez bir araba istedim, şimdi onu satın alma fırsatım var. Bu, çocuk komplekslerinin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, hediyeler, yakınlaştırılmamış arzuların aynı prensibi ile yakın insanlarına sunulmalıdır.

Ve son olarak, izlemenin ve görünüşünüzün önemli olduğunu söylemek isterim, çünkü çok düzgün görünmeyen bir kişiyi sevmek zor. Bu nedenle, gardırobunuzu biraz güncellemeniz, salonunuza gitmeniz ve kendinizi sıraya koymanız tavsiye edilir.

Ve önemli bir armağan olarak – sadece vücudun değil, aynı zamanda ruhun da, lütfen bir lokantaya gitmesine izin verebilirsiniz.