Už od detstva sme všetci poučení, že zelenina a ovocie sú užitočné, obsahujú vitamíny a stopové prvky potrebné pre normálne fungovanie tela. Ale každá žena v živote prichádza do obdobia, keď je obozretná aj o výrobkoch, ktoré sú jej známe. Tento čas sa nazýva tehotenstvo.
A ak je to viac alebo menej jasné so zázračnými plodmi, je lepšie ich vylúčiť z diéty tak, aby nevyvolali alergiu, ako byť s dostupnými “domáci“Zeleninu? Sú všetky užitočné? Takže dnes budeme hovoriť o tom, či mrkva môže byť prijatá počas tehotenstva?
Contents
Jesť alebo nie jesť mrkvu?
Oranžový koreň je jednou z najužitočnejších a najživanejších zeleniny, ktorá si zachováva veľké množstvo živín aj pri dlhom skladovaní. Počas tehotenstva je užitočná mrkva, najmä kvôli ich zloženiu. V koreni plodiny obsahuje veľké množstvo vitamínov A, C, E.
Okrem toho, mrkva obsahujú draslík, horčík, chróm, fluór, meď a ďalšie užitočné zložky. Majú priaznivý vplyv na zdravie budúcej matky a jej plodu. Napríklad draslík, ktorý sa dá získať pomocou koreňovej zeleniny, podporuje prácu srdca počas tehotenstva a fosfor je potrebný pri tvorbe kostného systému drobkov.
Zloženie rastliny obsahuje beta-karotén – je to prekurzor vitamínu A. Po vstupe do ľudského tela sa beta-karotén premenil na vitamín A, ktorý je tak nevyhnutný pre zdravie očí.
Tie ženy, ktoré počas obdobia vykonávania dieťaťa trávia veľa času v počítači alebo učebniciach a ich oči sú v neustálom napätí, odporúča sa konzumovať mrkvu. Koreň môže pomôcť znížiť napätie a energizovať oči s vitamínmi.
Stojí za to povedať, že vitamín A je tiež užitočný pre pokožku a sliznice. Mrkva, zahrnutá do dennej stravy tehotnej ženy, v surovej forme aj ako šťava, môže zlepšiť krv a zachovať hemoglobín na normálnej úrovni. Anémia, ani budúca mamička, ani jej drobky nebudú ohrozené, ak v ponuke je oranžová zelenina.
Koreňová zelenina obsahuje phytoncides, kvôli ktorému mrkva má antimikrobiálne vlastnosti. Niekedy lekári radiia svojim pacientom, aby jedli surové mrkvy na zníženie mikróbov v ústnej dutine.
Ako už bolo spomenuté, mrkva obsahuje veľa draslíka, rovnako ako diétne vlákno, takže má výrazné diuretické a choleretické vlastnosti. Mimochodom, v koreňovej plodine existuje veľké množstvo prírodných antibiotík. Preto, na prevenciu prechladnutia, je zelenina je veľmi užitočná. Najmä ženy počas tehotenstva, pretože použitie liekov v tomto čase je veľmi nežiaduce.
Ktorá mrkva je najlepšie použiť?
Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť do stravy koreňové plodiny, ktorých pokožka má jasný červený odtieň. Predpokladá sa, že táto konkrétna zelenina obsahuje najväčšie množstvo vitamínov.
Na vitamíny z oranžovej zeleniny sú lepšie absorbované v tele, jesť koreňovú zeleninu s kyslou smotanou alebo rastlinným olejom. Varené mrkvy sú v tehotenstve užitočné pre ženy trpiace diabetes mellitus.
Užitočná mrkva, alebo skôr jej šťava a tie budúce matky, ktoré počas obdobia nosenia dieťaťa na tvári a tele mali akné a iné nedokonalosti. Šťava tejto zeleniny bude mať priaznivý účinok na pankreas ženy.
Potrebujete piť čerstvého nápoja, ktorý neobsahuje cukor, soľ a iné škodlivé nečistoty. Neodporúča sa však zapojiť sa do šťavy, pozorujte vo všetkých mierach. Čerstvo vo veľkých dávkach môže vyvolať bolesti hlavy, ospalosť, letargiu.
Mnoho budúcich matiek sa zaujíma o túto otázku: “Je možné jesť koreňovú mrkvu počas tehotenstva??”. Je ťažké jednoznačne odpovedať. Takže ak si pripravíte jedlo sami, bez toho, aby ste pridali veľa korenistých korenín a octu, potom môžete trochu jesť. Ale zo šalátov výroby je lepšie sa vzdať.
V nich, viac ako nie, existuje veľa škodlivých prísad, ktoré ani vy, ani vaše dieťa nepotrebujete. A ešte viac nie je isté, za akých podmienok bola táto kórejská potravina skladovaná a pripravená. Preto, ak naozaj chcete niektoré nezvyčajné šaláty, potom sa pripraviť, od nákupu potravín na obdobie tehotenstva je lepšie odmietnuť.
O kontraindikáciách
Bez ohľadu na to, ako užitočná je oranžová zelenina, má svoje kontraindikácie. Je ich málo, ale stále existuje:
- Alergická reakcia a individuálna intolerancia (veľmi zriedkavé);
- Ochorenia gastrointestinálneho traktu, ako aj žlčových ciest, možno nazvať relatívnou kontraindikáciou.
A ešte viac. Pokúste sa kúpiť koreňové plodiny pestované v pásme vášho bydliska, alebo dokonca lepšie, ak je to možné, sadnite mrkvu sami.
Keďže existuje nebezpečenstvo nákupu zeleniny, “živené“Špeciálne prípravky na urýchlenie rastu a dozrievania. Takéto dusičnany sú škodlivé pre organizmus budúcej matky a jej plodu.
Používame mrkvu “v plnom rozsahu”
Počas tehotenstva môže byť mrkva nielen jedená, ale aj používaná napríklad na liečbu. Ak žena, ktorá má batoľa, začne chrípka, môže odkvapkať do nosa zeleninový džús. Rovnaký nápoj, riedený iba vodou, sa odporúča kloktať, ak náhle budúca matka má angínu. Na liečbu bronchitídy tiež pomôže mrkva čerstvé, len to musí pridať trochu medu.
Ak po absolvovaní testu moču na budúcu matku bolo oznámené, že je tu bielkovina, potom je potrebné pridať do menu šalát čerstvej zeleniny naplnenej rastlinným olejom.
Dokonca aj gastritída počas tehotenstva môže byť vyliečená mrkvovou šťavou. K tomu musíte urobiť 100 g čerstvého a pridajte 20 g krému. Výsledné “koktail“Rozdeľte dvakrát a pijte počas dňa. Dôležité je každý deň pripraviť čerstvú šťavu.
Veľmi jemný problém, ktorý sa vyskytuje u väčšiny budúcich matiek, sú hemoroidy. Vyriešiť túto chorobu tiež pomôže zelenine. Aby ste to dosiahli, musíte si na prázdny žalúdok jesť šalát z čerstvých koreňov alebo celý deň, aby ste vypili infúziu z listov (listov) zeleniny.
Ak chcete napiť, vezmite 1 lyžičku. l. čerstvé mrkva topy, predbežne nakrájané a nalejte 200 ml vriacej vody. Nechajte variť najmenej pol hodinu, potom rozdelte objem o trikrát a pite pred jedlom.
Teraz viete odpoveď na otázku, či mrkva sú užitočné v tehotenstve. Nepochybne, táto zelenina je skladom užitočných vitamínov, ale stále dodržujte opatrenie a nejezte koreňové plodiny v obrovských množstvách.
Ak chcete v priebehu tehotenstva mrkva, nepopierajte si potešenie, pripravte si šaláty, vařte alebo hltajte syrové, ale nezabudnite jesť iné potraviny. Vo všeobecnosti diverzifikujte svoje menu, vyživujte si chutné a užitočné. Príjemné pre tehotnosť a ľahké druhy!
No Comments