Kilo kaybı için kokteyller: lezzetli ve kullanışlı!

Ekstra kilolardan kurtulmak için en keyifli araçlardan biri, – kilo kaybı için kokteyller. Tabii ki, eğer onları içerseniz, kanepede uzanıp pastayı ele geçirirseniz – hiçbir etkisi olmayacaktır. Ancak sağlıklı bir diyet ve egzersiz için bir ek olarak, bu içecekler çok iyi kanıtlanmıştır.

Protein kokteylleri var – yemeklerden biri yerine tüketiliyorlar. Bunlar düşük kaloridir, ancak tokluk veren ve kasları güçlendiren çok miktarda protein içerir. Kimyager protein tozu veya sadece süt ürünleri veya soya kullanılarak, hazır veya bağımsız olarak satın alınabilirler. Dikkatli olmalısınız: Günde protein, kilonuzun 1 kg’ı başına 1 g’ı geçmemelidir.

Protein içermeyen zayıflatıcı içecekler arasında çeşitli çeşniler, lifler, keten tohumu ve diğer yararlı içerikler bulunan çok çeşitli süt ürünleri, meyve, sebze, yeşil kokteyller ve smoothies yer alır.

Bugün, kilo kaybı için enerji kokteylleri hakkında çok fazla konuşuluyor. Bunlar kahve, eş, guarana ve diğer tonik özlerini içeren içecekler. İddiaya göre, metabolizmayı hızlandırıyorlar, fazla yağ yakmaya yardım et, cesaret ver, – eğer üreticilere inanıyorsan.

Ancak sağlığınıza, pahalı olmayan kimyasal ürünlerle güvenilmesini tavsiye etmiyoruz ve koşulsuz etkinliklerinin oluşmadığı tespit edilmiyor. Kendinizi muhteşem, doğal, lezzetli içecekleri herhangi bir kimyaya ihtiyaç duymadan pişirebilirsiniz, bu size zevk verecek ve istenilen sonucu verecek ve bir cepte vurulmayacaktır. Aşağıda önerilen tarifleri dikkate alın.

Kilo kaybı için milkshake

Bu içecekler kefir, süt, yoğurt, süzme peynir, ricotta peyniri ilave edilerek hazırlanmaktadır. Aslında proteinler. Akşam yemeğini onlarla değiştirmek güzel. Tarçın, hindistan cevizi, safran, zerdeçal, kakule, zencefil: süt asimilasyon kolaylaştırmak bu içecekler baharat eklemek için emin olun.

Süt ürünlerine göre zayıflama içecekleri yapmak için bazı seçenekler:

• süt ve muz: Az yağlı süt 1-2 bardak, bir muz, bir tutam tarçın ve hindistan cevizi bir karıştırıcıda yendi. Bir kaşık bal ilave edebilirsiniz (şeker değil!);
• besleyici proteini yarım bardak rıcotta ile karıştırılmış süt aynı 1-2 olarak bardak, biraz düşük yağlı süzme peynir, yoğurt, yaklaşık 150 g ve (taze ya da donmuş), kırbaç herhangi meyveleri bir avuç ekleyin;
• yoğurt ve elma kokteyl diyet: Bir veya iki elma, bal bir kaşık istenirse, az yağlı yoğurt, bir bardak ile bir karıştırıcıda eziyet biraz tarçın ekleyin ve. Elma yerine herhangi bir meyve ve meyveleri kullanabilirsiniz.

Yemek çeşitleri sınırsızdır. Denemeyi dene, ne istediğini seç!

Kilo kaybı için zencefil ile kokteyller

Zencefil, metabolizmayı iyileştirmek, yağları bölmek ve toksinleri vücuttan çıkarmak için en iyi baharatlardan biri olarak kabul edilir. Zencefil ayrıca bağışıklık ve tonları artırır.

Ondan böyle kokteyller hazırlayabilirsiniz.:

• portakal suyu ile: (zevkinize göre belirlenen) biraz rendelenmiş taze zencefil ve taze nane 2-3 yaprağı, kaynar su 0,5 su bardağı portakal suyu 0,5 bardak ile bir karıştırıcıda karıştırın (tercihen taze sıkılmış) ve kakule bir tutam. oranlar farklı olabilir;
• Yoğurt ve karabiber ile: Bir bardak yoğurda bir karıştırıcıda veya bir mikserde ve ovuşturulmuş zencefil yarım çay kaşığı, 2-3 tutam tarçın ve küçük bir tutam kırmızı biber;
• vanilya ve muz ve doğal yoğurt (cam) ve / veya düşük yağlı süt (de eklenebilir ananas, şeftali, armut) ile bir karıştırıcıda 1 muz kırbaç, bir çift vanilyayı kıstırır (veya doğal vanilya tutam), 0.5 çay kaşığı rendelenmiş zencefil, bal bir çay kaşığı. Beğendiğiniz kıvama meyve süt ürünleri bir kısmını seçin. Zencefil aynı zamanda daha ekleyebilirsiniz – tat.

Zencefilli içeceklerin iltihaplı hastalıklar, cilt sorunları, karaciğer, kanama olan kişiler için kontrendike olduğunu unutmayın.

“Yeşil kokteyller” – doğal enerji içecekleri

Herkes yeşillendirmenin faydalarını bilir. Ama ne kadar tüketiriz? Çoğu zaman durum, günde bir demet maydanozla sınırlıdır. Ama eğer bu yeşillikten lezzetli bir içecek yaparsanız, meyveleri veya meyveleri birleştirerek, “gizlemek“Bizim için sıra dışı bir tat”otlar“Daha sonra bedeni çok kullanışlı bir ürüne kolayca alıp, tüm gün boyunca enerjiyle şarj edersiniz.

Bu tür içecekler herhangi bir kimyasal tonik olmadan muazzam bir kaldırma sağlar, bu yüzden kahvaltı öncesinde veya yerine bir bardak yeşil ilaç içmenizi öneririz.

İşte örnek tarifler:

• serinletici salatalık-kefir içecek: yoğurt bir kap ve bir karıştırıcıda, bir karbonatlı su, salatalık, maydanoz çeyrek kap (ayaksız 7-10 dal) ve rezene çırpıcı. İsteğe bağlı olarak, bir sarımsak biraz, zemin karabiber, deniz tuzu, marul veya genç lahana bir tutam ekleyebilirsiniz;
• herhangi bir yeşillik ve herhangi bir meyveden (çilek) bir içecek: bir muz, elma, armut, portakal, yaban mersini veya diğer meyveler-meyveler, büyük bir grup sevgili yeşillik ile karıştırılır. Yeşillik sadece çim değil, aynı zamanda her türlü lahana, havuç ve pancar üstleri, aynı zamanda yukarıda belirtildiği gibi, genç kireç ve huş ağacı yaprakları anlamına gelir. Hatta kuru otları bir eczaneden de kullanabilirsiniz, bir karıştırıcıda önceden küçük bir su ile öğütürken;
• kivi Zayıflama kokteyli: maydanoz 7-8 nane yaprakları (ayaksız) 7-10 (kabuklu) limon dilimleri, bir çift karbonatlı su yarım cam, bal bir çay kaşığı ile bir karıştırıcı içinde öğütülür ortalama kivi. Bunun yerine maydanoz genç ısırgan, ıspanak, hatta genç muz kullanılabilir! Bir bahar güvenle ıhlamur ve huş genç yaprakları ekleyebilirsiniz.

yeşil dayalı içeceğin etkisi tek kelimeyle muhteşem! Hiçbir şey için klorofil içme takviyeleri şeklinde satılmaktadır: Bu koyu yeşil sebzeler ve otlar, gençlik, artıklarının vermek, besinlerin en yüksek sayı ile vücuda temin enerji ve ince ve güzel olmak için yardım etmek.

Başlangıç ​​olarak, daha fazla meyve ve nötr bir tada sahip yeşiller (baharatsız) eklemeyi deneyin. Sonra yavaş yavaş daha fazla ekle “otlar“. Daha fazla kullanım için bir çay kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz.

Ve lezzetli, doğal kokteyller sağlığınızı geliştirmenize ve mükemmel rakamı bulmanıza yardım etsin! Kilo kaybınızın tadını çıkarın!