Kilo kaybı için Perlova: yararlı özellikleri, kalori, hazırlık yöntemleri

Çeşitli şekillerde kilo verebilirsiniz, ancak sadece etkili değil, aynı zamanda güvenli olmaları gerektiğini de hatırlamak önemlidir. Perlova gibi çok popüler olmayan tahıllar olmasına rağmen, kilo vermek için idealdir. Bu ürün diyet olarak kabul edilir ve uzun süre zehirlenme, kabızlık ve soğuk algınlığı için kullanılmıştır. Bu nedenle, eğer kilo verirken “çıplak” inci arpa yemenin mümkün olup olmadığını düşünüyorsanız, şüphe etmeyin – böyle bir diyet, çirkin yağlı kıvrımlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

İnci çubuğu neden kilo vermeye yardımcı olur?

İnci arpa zengin:

• vitaminler;
• amino asitler;
• mikro elementler.

Bileşiminde bulunan lizin, cildin yaşlanmasını yavaşlatan kolajen üretimini uyarır. Bu nedenle, zayıflama için tuzsuz ve yağsız arpa yararları açıktır. Ek olarak, mükemmel bir şekilde doyurur. Yedikten sonra, açlık hissi 2-3 saat geçmeden sizi rahatsız etmeye başlayacaktır.

Krup, vücut tarafından kolayca emilen protein bakımından zengindir.

Ayrıca, diüretik, antispazmodik ve anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Böylesi bir mono-diyetin yararı, vücudun gerekli tüm eser elementleri alması ve aynı zamanda cüruftan kurtulmasıdır. Ancak, bir inci çubuğunun düzgün bir şekilde nasıl hazırlanacağını bilmek önemlidir, böylece kilo vermek için etkilidir.

Tabii ki, bu kabuklu yulaflar lezzetlere bağlanabilir, bu nedenle irade göstermeniz gerekir: tuz, şeker, tereyağı ve krema ekleyemezsiniz. Ama sonuç kesinlikle sizi memnun edecektir: Kabuklular size ince bir vücut, sağlıklı bir cilt ve ipeksi bir cilt verecektir.

Neyi bilmeniz gerekiyor?

Hızlı kilo kaybı için sedef arpanın yararlı özelliklerini kontrol etmeye karar veren insanlar, bu diyetin bazı özelliklerini bilmelidir. Kabuğu sindirim sisteminin işini normalleştirir, bu nedenle başlangıçta bol işeme olacaktır. Bu, vücudun toksinlerden kurtulduğunu gösterir.

Sonraki günlerde yağ aktif olarak yakılır, çünkü perlovka düşük kalorili bir üründür.

Çabalarınızın etkisini en üst düzeye çıkarmak için, diyet sırasında diyet sırasında diğer yiyecekleri hariç tutmanız gerekir.

Yeşil meyveler, sebzeler az miktarlarda yemeye izin verilir. Günde en az 2 litre su içtiğinizden emin olun. Aşırı kiloluysanız, sıvı hacmini 3-4 litre artırın.

7 gün boyunca diyet

Ön krupı 12 saat boyunca ıslatmak gereklidir. Tuz ve yağsız hazırlanmalıdır. Ufalanana kadar pişirin ve 4-5 kat artar. Sınırsız miktarlarda günde birkaç kez ihtiyaç duyulan inci arpa var, kalori içeriği 100 gramda 320 kcal.

Yemeklerden yarım saat önce ve yemekten sonra bir bardak su içmeniz gerekir – bu sindirimi canlandırır.

İlk gün, püresi 5-6 kez yeterli miktarda pişirin. Her zaman açlık hissi olduğunda yiyin. Akşamları, bir elma ile kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

İkinci günün menüsü değişmez – tüm katkı maddeleri olmadan aynı krup. Gün boyunca kendinizi iki muzla şımartabilirsiniz.

Üçüncü günde, inci arpa kısımlarına ek olarak, 15 kuru üzüm ve aynı sayıda fındık çekirdeği alabilirsiniz.

Dördüncü günde, tahıl gevreği akşam alımı 150 gram az yağlı süzme peynir ile değiştirilebilir. Yağ ve tuz olmadan 100 gram yağsız sığır eti kaynatın ve eşit olarak yiyin.

Sonraki iki gün içinde bir muz ve 100 gram sığır eti ekleyebilirsiniz. Diyetin son gününde sadece püresi ve sığır etine izin verilir.

5 gün boyunca diyet

Birçok insan, kilo vermeden katkı maddesi olmadan pişirilmiş bir inci çubuğunun yararlı olup olmadığını düşünür. Şüphe etmekten kurtulmak için, bu mono-diyeti denemeye ve deneyiminizde etkili olduğundan emin olmaya değer.

Beş günlük bir kurs için, mısır gevreği yemek tarifleri aynıdır: İnci barı 12 saat bekletin ve katkı maddesi olmadan suda pişirin.

İlk iki gün 5 parça kuru erik veya bir elma yemeye izin verdi.

Böyle bir diyet yararlıdır, fakat susuzdur, bu nedenle gün boyunca bol bol su, şekersiz çay veya bitkisel çay içmeniz gerekir.

Geceleri bir bardak az yağlı kefir içebilirsiniz.

“Ücretsiz tema”

Bu yöntem, arzularında kendilerini nasıl sınırlandıracağını bilen insanlar için uygundur.

Yağlı, tatlı, un, fast food hariç her şeyi yiyebilirsiniz. Hayal gücünüzü gösterin ve yararlı yiyecekleri tek bir tabakta birleştirin, örneğin, bir karabiber ile bir inci bar ya da sebze salatası ekleyin. Bölümler küçük olmalı, aktarılamaz. Kilo kaybı için uygun olan inci arpa için tarifler oluştururken, minimum miktarda tuz ve yağ kullanın.

Bol su, şekersiz çaylar, decoctions içirin. Gün içerisinde bir fincan kahve içebilirsiniz. Tabii ki, bu durumda hızlı bir şekilde kilo veremezsiniz, ancak inci çubuğun temizleme özelliklerine sahip olması nedeniyle, cüruflardan kurtulacak ve sindirim sistemini ayarlayacaksınız.

Diğer bir avantaj ise inci arpanın kalori içeriğidir. Bu düşüktür, bu yüzden kabuğu çıkarılmış tane, kilo kaybı için uygundur.

Monodiet bir hafta 4-6 kilogram atmak için izin verir.