Zure kool is een favoriet product van al diegenen die afvallen. Het is geen geheim dat het een onbeduidend laag caloriegehalte heeft, en tegelijkertijd bevat het in zijn samenstelling een hoge concentratie van een van de meest waardevolle vitamines voor ons – ascorbinezuur. Maar niet iedereen weet dat er een speciaal dieet voor zuurkool bestaat. Dit systeem van gewichtsverlies is gericht op het versnellen van de eliminatie van overtollige kilo’s, verkregen tijdens vakanties en vakanties.
En gewichtsvermindering gebeurt in een gezond tempo, zonder concessies te doen aan de gezondheid. Kwartelkool tijdens het dieet werd in grote hoeveelheden gebruikt door boerenvrouwen in Rusland. Meesteressen reserveerden het voor de winter om het gebrek aan vitamines in de koude seizoenen van het jaar goed te maken.
Waardevolle eigenschappen van “kvasshenka”
Elke kool is goed en nuttig. In de Russische keuken is het meestal de witgekraagde variëteit, en het is van dit product dat veel nationale gerechten worden bereid, bijvoorbeeld koolrolletjes. Witte kool is opmerkelijk vanwege de waardevolle samenstelling – het is bijna de recordhouder voor het gehalte aan vitamine C. In 150-200 g bevat het product zijn dagelijkse norm voor een volwassene. Het bevat ook de vitaminen A, K, B6.
Het product is een bron van foliumzuur, wat eenvoudig nodig is voor alle vrouwen, vooral in de vruchtbare leeftijd. De structurele samenstelling ervan is ruwe vezels of vezels. Het is de vezel die de belangrijkste “conciërge” is en de medicijn voor onze darmen. Bovendien speelt het een leidende rol in het normale proces van spijsvertering.
Degenen die regelmatig gebruiken “Kvashenko“, Hebben meestal een uitstekende, sterke immuniteit. Vitaminen van groep B, die in het product zitten, normaliseren de gemoedstoestand en verlichten stress, dus is het opnemen ervan in de voeding uitermate belangrijk voor mensen die erg moe zijn op het werk of een emotioneel labiele persoonlijkheid hebben. Vitamine K, rijk aan augurken, is verantwoordelijk voor de normale coagulatie (stolling). Daarnaast bevat het een verscheidenheid aan mineralen – zink, kalium, magnesium, ijzer.
Met al zijn voordelen heeft dit kant-en-klare product een onbeduidend laag caloriegehalte. Het varieert tussen 20-25 kcal per 100 g. Het standaardgedeelte van zuurkool, gekruid met plantaardige olie, overschrijdt in de regel niet meer dan 50 calorieën in calorieën. Degenen die een dieet volgen en pleiten voor gewichtsverlies op zuurkool, zeggen dat de snack wordt gekenmerkt door een negatief caloriegehalte.
Letterlijk wordt dit op deze manier behandeld – het lichaam ontvangt minder energie van het product dan dat het gebruikt om het te verteren. Het is om deze reden dat de natuurlijke processen van lipolyse automatisch in het lichaam worden geactiveerd – het lichaam onttrekt calorieën aan de reeds bestaande (natuurlijk vette) bronnen.
Een portie van deze pittige gerechten kan je een paar uur vooruit helpen, omdat het gaat om onoplosbare vezels.
In het Kremlin-dieet is zuurkool toegestaan in beperkte hoeveelheden. Aanvaardbare limieten moeten worden berekend op basis van de punten waarvoor u al op een dag tijd had om te bellen. Aangezien dit product de eigenschap heeft om de spijsvertering te normaliseren, wordt het aanbevolen door vele vooraanstaande voedingsdeskundigen. Zure kool op een Ducane dieet is toegestaan in de fase “cruise“, En tot de fase van”consolidering“. En als u de laatste hebt bereikt, kunt u het gerecht in elke gewenste hoeveelheid gebruiken.
Waarom is het nuttig?
Het gerecht bevat geen vet, maar, zoals we al hebben opgemerkt, het is een echte voorraad aan vitamines en andere voedingsstoffen. Daarom wordt het een echte vondst voor diegenen die snel afscheid willen nemen van overtollige kilo’s. Wat opmerkelijk is, is dat het in zijn dieet bekend staat als diëten zoals:het Kremlin“En het Ducane-systeem.
Artsen zeggen dat “Kvashenko“Is alleen nodig tijdens gewichtsverlies. Ten eerste reinigt het de darmen globaal – in dit opzicht kan het concurreren met haverzemelen of synthetische sorptiemiddelen. Ten tweede neutraliseert het “schadelijk“Cholesterol en regelt het niveau in het bloed.
Ook de augurk normaliseert de concentratie van glucose in het bloed en splitst actief de reeds bestaande vetafzettingen. Een andere waardevolle “vaardigheid” van dit product is het vermogen om snel slakken, natriumzouten en radionucliden uit de darm te verwijderen. Groente normaliseert het totale metabolisme en beschermt het lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, bijna universeel aanwezig in de omgeving.
Ondanks het feit dat de calorieën van zuurkool een ideaal product zijn voor een dieet (in het bijzonder medische), zijn er contra-indicaties voor het gebruik ervan.
Onder hen:
- Maagzweer van de maag en de twaalfvingerige darm;
- Verhoogde zuurgraad van maagsap;
- Chronische gastritis;
- Hypertensie verergerd door periodieke crises;
- Pancreatitis (acuut en chronisch);
- Pathologie van de lever en nieren.
Als er enkele contra-indicaties uit de lijst zijn, kunt u toch kool consumeren, maar in strikt beperkte hoeveelheden.
Dieet op basis van zuurkool en boekweit
Dieet op zuurkool en boekweit wordt sterk aanbevolen voor diegenen die lijden aan chronische cardiovasculaire pathologieën. Maar helaas heeft het ook zijn negatieve nuances. Allereerst is het bij het kiezen van dit systeem van gewichtsverlies noodzakelijk om een observantspecialist te raadplegen.
Ondanks het feit dat het kool-boekweitmenu behoorlijk bevredigend is, en beoefenaars zo’n dieet niet slopend hongerig kunnen noemen, kan het dieet uiteindelijk leiden tot lethargie, apathie en zelfs constante hoofdpijn. Dit komt door het tekort aan eiwitten die met voedsel het lichaam binnendringen.
Bovendien zal het waarschijnlijk de efficiëntie verminderen en de reactiesnelheid onderdrukken, dus dit voedsel is absoluut niet geschikt voor degenen die in een auto rijden. Niet de beste oplossing zal zo’n dieet zijn voor werknemers met intensieve mentale en fysieke arbeid. Als, ondanks alles “Valkuilen“, U besloot toch om over te gaan tot deze methode van gewichtsverlies, bedenk dat u langer dan 14 dagen geen dieet voor zuurkool kunt doen.
De basis van uw dieet bestaat uit drie producten:
- Boekweitpap (en het is wenselijk om het niet te koken, maar het te stomen met kokend water van de avond);
- Kefir (bij voorkeur natuurlijk, kan worden vervangen door zelfgemaakte wrongel);
- Zuurkool (zonder de toevoeging van geraffineerde zonnebloemolie).
Houd in gedachten dat de markten het vaak realiseren “Kvashenko“In olie neemt het vetgehalte en het caloriegehalte sterk toe met meer dan twee keer. Geef daarom bij het kopen van een product dit moment op bij de verkoper.
U kunt geen kant-en-klare producten kopen in banken, zeehonden en speciale containers – ten eerste kunt u het niet proeven, en ten tweede zult u de exacte samenstelling van het gerecht niet weten. Geef de voorkeur aan de plaatsen waar de salade direct uit de vaten wordt verkocht. En aarzel niet om de verkoper te vragen zijn augurk te proeven.
Zoals u al begrijpt, worden de drie basisproducten de belangrijkste in uw dieet. Dichter bij het einde van het dieet, kan een mager menu worden verdund met cottage cheese, melk en zelfs volkoren brood. Introduceer geleidelijk groenten en fruit, vooral vers, seizoensgebonden. Wanneer u het dieet verlaat, kunt u vlees eten, vooral mager en in kleine hoeveelheden. Kook het bij voorkeur door te koken of te blussen. Niet frituren.
Boekweit, kefir en zuurkool kunnen onbeperkt worden gegeten voor het hele dieet. Het is wenselijk dat maaltijden alle drie de producten bevatten, maar boekweit moet ‘s avonds worden uitgesloten – verzadiging met koolhydraten voordat het bed geen beter effect op de stofwisseling heeft.
Als u snel wilt afvallen, gebruik dan een twee- of driedaags dieet op zuurkool. Dit zijn een soort losdagen, waarbij je gemakkelijk kunt afscheid nemen van een paar extra kilo’s en inches in volume. Een wekelijks dieet voor kool bestaat uit het eten van een magere soep die erop gekookt is. En de eenvoudigste versie van het systeem van afslankdeskundigen noemt een tiendaags dieet op zuurkool.
Tijdens het gebruik moet je je houden aan de regel van overvloedig drinken (minstens 2 liter water per dag), en ook leunen op eiwitrijk voedsel – zeevruchten, zuivel en zure melkproducten, magere variëteiten van vlees en vis, gekookte kippeneieren.
Zo’n eten voor 10 dagen geeft je absoluut verbluffende resultaten. We wensen je veel succes met het verliezen van gewicht!
No Comments