“Sport + Skönhet”: Hur klär du på gymmet för en ung tjej?

Är du en nybörjande idrottsman som har prenumeration på gymmet? Då kan du säkert gratuleras med att göra ett viktigt steg på vägen för att hitta den perfekta kroppen! Saken för små – arm dig själv med lämpliga kläder och gå till det heliga av heliga kroppsbyggare och fitness modeller.

Det kan tyckas överraskande, men kvaliteten på träningen beror på rätt val av “klänning“Nästan direkt.

Vad ska vara kläderna för gymmet? Att höra denna fråga kommer du säkert att svara på ett rymligt och kort sätt – bekvämt! Det är utan tvivel så, med mindre ändringar.

Om detta tillstånd var det enda skulle hundratals kvinnor vara förlovade med morgonrockar eller pyjamas – de är också bekväma. Sportkläder måste följa alla säkerhetsregler. Det är hennes korrekta urval som kommer att rädda dig från oavsiktliga skador, skur på benen och blöjautslag på kroppen. Han kommer också visa tränaren och “följeslagare” allvaret av dina avsikter och förväntningar, vilket kommer att bli en kraftfull extra motivation till handling för dig.

Vanliga misstag hos kvinnor vid valet av sportutrustning

Innan du börjar ett tillräckligt urval av kvinnokläder för gymmet rekommenderar vi att du bekantar dig med de vanligaste misstag som vackra damer gör på det här steget.

Den grundläggande outtalade regeln av alla auktoritativa och självrespektiva “Trenazherka” – Besynderlighet hos besökare. Det betyder att sportkläder, särskilt kvinnokläder, inte ska vara för öppna, provocerande och vulgära. Glöm den djupa halsen och shorts som täcker 1/4 av skinkorna. Detta är inte bara ful, men också oartigt.

Först, genom ditt utseende kommer du att provocera onödig uppmärksamhet av motsatt kön. Detta kommer att störa dig och andra. Dessutom kan du provocera skador och olyckor bland utbildade män. På gymmet tränar människor, men engagera sig inte i allmänt utbrott. Så visa inte bort din försummelse och ge dig själv en begränsad, anständig “Lök”.

En annan primordial kvinnlig övervakning i gymmet – Bär tillbehör. Du kom för att spela sport, och inte visa alla nyheter av smycken från “Swarovski”. Hängen, halsband och kedjor kommer att orsaka obehag hela tiden: tänk klämma nacken under träning på en horisontell eller lutande bänk för att tydligt förstå och erkänna detta faktum.

Dessutom kan du triviala haka på kedjan nära baren, och i bästa fall hotas du med förlusten av smycken. Ringar och diskuteras inte alls – lyfta hantlar och så hårt nog, och veteraner använder även speciella pulver eller handskar. Gillar du det, om du kör metall i fingrarna på smycken när du gör pressarna?

Förresten kommer det att finnas en separat konversation om handskar. Vissa kvinnor som verkligen är intresserade av att vara värd globala “Trenazherku”, köp detta tillbehör.

Under tiden kvinnor handskar för gymmet – det är inte bara en hyllning till mode eller banal dekoration. Detta är ett tillbehör som är nödvändigt vid arbete med stora fria vikter.

Om du inte arbetar och inte planerar att arbeta med baren kommer det att bli för dig inte bara värdelös, men också stör.

Vanligtvis bär idrottare handskar på tröskeln till en serie övningar med en stor barbell.

Hår, Kosmetika, Parfym

En annan nyans är kosmetikens överflöd på flickans ansikte. Naturligtvis kan ingen förbjuder dig att sminka innan ett besök på gym, men tänk själv – oavsett om du kommer att vara bekväm med en flytande foundation och sprider sig över ansiktet med bläck? Detta gör att du ständigt tittar i spegeln och justerar din smink.

Vilken kvalitativ utbildning kan vi prata om här? Spara också din hud. Svettning under fysiska övningar, särskilt makt, är helt enkelt oundvikligt. Tycker du att det blir trevligt om din hud utsöndrar svett med täppt tonalbasporer? Den optimala versionen av sminken till gymmet är VV-kräm, understrukna ögonbryn och knappt vriden ögonfransar (det är tillåtet att applicera vattentätt mascara i ett lager).

Och hur är det med håret? Här är situationen dubbel. Å ena sidan kommer långt lös hår definitivt att hindra dig från att göra övningarna, speciellt om du är engagerad i mobila aerobtekniker. Å andra sidan – massor av pinnar, stift och gummiband är inte heller det bästa sättet att påverka kvaliteten på utbildningen, särskilt om du tränar övningar på golvet eller bänken.

Det optimala sättet – att samla håret i en bulle, flätor eller hästsvans till aerobics och upplösa dem när man arbetar med fria vikter på bänken.

När du tränar på en ellipsoid, en stillastående cykel eller löpband, lockar är också värda att samla in: se till att du svettas kraftigt, och individuella hårstrån fastnar i ansiktet och tvingar dig att ständigt rätt “Frisyr”.

Använd inte parfymen omedelbart före träning. Även om din svett luktar ganska neutral, kommer det att börja sönderfalla aktivt i gymmet. Blandad med parfymens doft får den en skarp och extremt obehaglig lukt som kan skämma inte bara dig, utan andra. Men om deodorant-antipersperant, går till träning, kan du inte glömma!

Skor för sport: grundläggande valregler

Inte så viktigt i gymkläderna, hur många skor. Sneakers eller sneakers måste vara så bekväma och kvalitativa som möjligt. Material – läder eller lätt tyg. I syntetiska analoger och substitut kommer benet att vara över, och fotens hud kommer inte att kunna andas normalt. Resultatet är smärtsamma calluses, svamp och andra. “Charms” sparar på skor.

Damskor för gym måste uppfylla tre kriterier:

1. Naturmaterial. Ge preferens till lädermodeller – bara i dem kommer dina ben att vara normala “Andas”, vilket innebär att det inte blir någon debatt och en obehaglig lukt;
2. Bekvämlighet. Det beror helt på vad du planerar att göra. Om det kör eller gör övningar på en ellipsoid behöver du kvalitetsskor på en massiv stötdämpande sula. Detta alternativ hjälper till att undvika angrepp på ryggraden, liksom oförutsedda skador på foten. Ventilerade insatser gör att benet kan hålla sig i ett bekvämt tillstånd och svettas så lite som möjligt. Leta efter speciella löparskor i butikerna. Samtidigt är sådana skor definitivt inte lämpliga för stretchning. för “Tensile” program behöver skor som inte fetter rörelser, så det är värt att plocka tofflor eller sneakers på en mjuk plastsula. Något som barn “Cheshek”;
3. Bekväm form. Känn formen på sneakersna som boxning? Det liknar ganska sportskor eller stövlar. Så, en liknande typ av skor gör just det för boxning. Tja, eller för att komplettera en viss bild eller bild, men definitivt inte för klasser i “Trenazherke”. Försök att välja skor så att det inte hindrar dina rörelser och skapar inte extra obehag för dig med fysisk aktivitet.

När vi väl har tagit hand om skorna är det dags att gå till de viktigaste och slutgiltiga kläderna!

Hur klär man på en “simulator”?

Det sista du bör lita på när du väljer sportkläder är dess visuella överklagande.

Köpa nya kläder för att bära på gymmet, följ vårt råd:

• Var uppmärksam på underkläder – dess egenskaper är viktiga inte mindre, och ibland ännu mer än de övriga egenskaperna “Övre” kläder. Kvinnor bör definitivt få en sportbh, speciellt om aerob träning är planerad. Han kommer att hålla den känsliga huden på halsen stretch, kommer att hindra brösten från vibrationer, säkerställa värmereglering och syresättning av huden, låt inte din obehag även när du kör. Tränar ska också passa tätt mot kroppen och bestå av speciella syntetiska tyger som tillåter luft att passera genom. Lägg inte en bikini i hallen;
• För intensiv träning, kit “Minimum” – Shorts och T-shirt. Återigen, inte för öppen. För kraftbelastningar är en sportdräkt optimal.
• Bästa valet för sport “Lök” – Täta byxor och en måttligt bred T-shirt;
• Kvaliteten på kläderna bör vara hög. Kläder hon måste se till att huden andas och absorberar fukt väl;
• Sakerna bör inte vara för snäva och inte för lös. Leta efter den gyllene medelvärdet.

Rätt val av sportkläder är en garanti för klassens komfort och snabba segrar. Vi önskar dig det mest produktiva arbetet i gymmet!