Dancing booty: bagaimana untuk belajar bagaimana melakukannya dengan indah

Hari ini, banyak klip telah dicipta, di mana gadis itu menari harta rampasan, khususnya, pergerakan dengan bahagian fillet adalah kad melawat Shakira dan Beyonce. Tarian penyanyi ini hanya memukau, adalah mustahil untuk merobek mata anda dari pergerakan berirama punggung, serta keplastikan dan rahmat para dewa.

Belajar menari dengan cara yang sama seperti yang mereka boleh, dan yang terbaik untuk melakukannya di sekolah khusus di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai pilihan sedemikian, anda boleh membeli kursus video khas atau memasukkan klip salah seorang penyanyi dan mula melakukannya sendiri.

Persediaan untuk kelas

Bagaimana untuk belajar menari dengan cantik harta rampasan? Pertama sekali, ini memerlukan keinginan yang hebat. Sekiranya anda mempunyai kelimpahan ini, buatlah suasana yang sesuai: membersihkan ruang anda, keluarkan semua benda dan objek yang boleh mengganggu dan sertakan muzik yang sesuai, contohnya hip hop, permainan Brazil atau sesuatu seperti itu.

Tiada apa-apa yang menghalang pergerakan anda, jadi pakaian harus selesa dan mudah. Hidupkan lampu dan berdiri di depan cermin besar supaya anda dapat menonton diri anda dari sisi. Anda boleh belajar menari di rumah hanya selepas pemanasan dan regangan otot, jika tidak, anda boleh mengganggu kursus untuk masa yang lama kerana kecederaan pada sendi atau tendon.

Pada mulanya ia akan menjadi agak sukar, terutamanya jika anda pernah mengabaikan kerja fizikal dan sukan. Oleh itu, pakar menasihati terlebih dahulu sedikit untuk meletakkan diri anda dalam bentuk: untuk mengepam otot-otot punggung dan perut.

Tidak ada yang lebih baik daripada sit-up dan latihan klasik pada akhbar yang dipanggil “Gunting“Dan”Basikal“. Menjadi pemilik otot gluteal yang lebih kuat dan melegakan, anda boleh mula belajar di rumah.

Untuk belajar bagaimana menari “Tarian shake tebal“Yang disebut”tarian pantat gemetar“, Ia adalah perlu untuk menjalankan pergerakan mengikut susunan berikut:

• berdiri menghadap cermin dan sedikit bengkokkan lutut anda;
• beristirahat di tangan mereka, bayangkan seseorang di dalam panties anda meletakkan ikan hidup dan tugas anda adalah untuk menolaknya dengan pergerakan bulat punggung;
• Kaki dan tangan tidak boleh bergerak pada masa ini, badan harus dipelihara lurus.

Kami belajar cara menari harta rampasan secara tidak sengaja: sebaik sahaja latihan ini dikuasai, seseorang boleh meneruskan ke depan, yang menunjukkan pergerakan rampasan dan paha:

• berdiri tegak, lutut sedikit bengkok, letakkan tangan anda di paras pinggang;
• mula bergerak di dalam bulatan dengan seluruh pelvis, pertama ke satu, kemudian ke sisi yang lain;
• Setelah menguasai pergerakan ini agak mudah, anda boleh meneruskan untuk menggoncang harta rampasan itu. Tonton tarian gadis itu di skrin: punggungnya bergerak berirama ke atas dan ke bawah. Lakukan yang sama pada tahap yang perlahan, secara perlahan mempercepatkan.

Teknik pergerakan Beyonce

Anda boleh belajar pergerakan seperti di rumah. Untuk melakukan ini, anda memerlukan sedikit kesabaran, ketabahan dan selepas beberapa minggu latihan yang kerap anda dapat mengejutkan kekasih anda atau teman anda dengan menunjukkan beberapa pergerakan di sebuah pesta di kelab.

Tahap latihan:

• berdiri tegak, meletakkan kaki anda sedikit lebih lebar daripada lebar bahu anda, lutut sedikit bengkok. Bahu terus lurus, dan bahagian belakang sedikit melengkung, sehingga perutnya menonjol sedikit ke depan;
• Sekarang anda perlu membawa pelvis supaya bahagian bawah adalah garis lurus, bahu sedikit ke hadapan;
• tolak pantat kembali. Untuk melakukan ini, bahagian belakang yang lebih rendah harus dibengkokkan sedikit, ke depan dada, dan bahu;
• lancar mengulang semua gerakan, secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan. Latihan akan dikuasai sepenuhnya, jika pada kelajuan maksimum anda akan bergerak, tanpa kehilangan irama;
• Kini anda perlu mendapatkan tangan anda dalam proses itu, kerana Beyonce bergerak juga. Susunkan mereka di peringkat dada. Siku meluas, dan pergelangan tangan ke hadapan. Apabila menetas punggung, tangan harus sedikit berpindah, dan dada harus ditolak ke hadapan. Apabila imam turun, mereka perlu dikurangkan dan bahu sedikit ke hadapan;
• jika dikehendaki, anda boleh menambah lompat. Sebelum anda mula merampas harta rampasan, anda hanya perlu melangkah ke hadapan.

Teknik pergerakan Shakira

Bagaimana untuk belajar menari secara seksual di rumah di rumah? Penyanyi Shakira melakukan ini hanya menarik: dalam semua penampilannya, ada unsur feminin dan sentuhan sihir primitif.

Untuk menjadi ratu di lantai tarian, anda perlu menguasai arahan langkah demi langkah berikut:

• PI adalah sama seperti teknik sebelumnya;
• mula menarik bulatan pinggul. Ini akan membantu untuk berehat dan menyesuaikan dengan cara yang betul. Secara beransur-ansur meningkatkan radius gerakan;
• untuk melaksanakan “lapan“Ia perlu untuk melakukan separuh bulatan hadapan dengan paha kanan, kemudian ke sisi dan melakukan perkara yang sama dengan paha kiri, apabila hak akan menyelesaikan pergerakannya;
• senaman ini perlu diulang sehingga ia baik pada kelajuan tinggi. Sangat penting untuk mendengar muzik dan bergerak di bawah irama;
• Gerak sekejap dan jerks tidak dialu-alukan. Ia perlu bergerak dengan lancar, ia tidak dilarang memperlahankan gerakan dan mempercepatkan lagi jika muzik memerlukannya.

Nampaknya tidak ada yang sukar, tetapi pemula harus cuba menguasai dua teknik ini dari penyanyi terkenal. Walau bagaimanapun, dengan sebahagian besar kegigihan, ini tidak akan menjadi sukar. Semoga berjaya!