Kaviar besar bukan masalah!

Terlalu betis besar mengecewakan banyak gadis – adalah tdk seimbang dan kaki bayang, masalah dengan pembelian but, ketidakpastian dalam pilihan panjang skirt. pergelangan kaki kurus sedikit menarik, tetapi juga otot atau edematous, shin tebal menjadikan mereka pemilik kompleks tentang penampilan mereka, dan untuk mempunyai impian, bagaimana untuk mengurangkan betis lebih cepat.

Tentukan sifat masalah ini

Angka perempuan adalah berbeza, tetapi kekurangan dan masalah mereka dapat dikurangkan kepada beberapa jenis. Ini akan membantu menentukan dengan betul cara mengurangkan betis kaki.

Telur berlebihan boleh disebabkan oleh:

1. konstitusi kongenital badan – struktur hypersthenic (kekuasaan jisim otot, angka bodoh, tulang luas);
2. deposit lemak pada kaki, dan penurunan berat badan di pinggang dan pinggang boleh menekankan;
3. edema ekstrem dengan urat varikos – dengan kelonggaran tisu, kulit pucat, urat menonjol, sensasi yang menyakitkan dan pembakaran;
4. otot yang dipam – dengan buku lali yang agak nipis dan sendi lutut kecil (ia berlaku dengan ballerinas, atlet, dengan semangat berlebihan untuk kecergasan, berjalan).

Untuk memulihkan kepercayaan pada daya tarikan anda, pilih salah satu pilihan yang paling menggambarkan data anda. Ini akan menunjukkan arah yang betul dan membantu anda memikirkan bagaimana untuk mengurangkan telur, sekurang-kurangnya secara visual.

Bagaimana untuk menyelamatkan anak lembu yang digoncang

Masalah seperti ini berlaku pada wanita, yang badannya bertindak terlalu banyak untuk aktiviti fizikal, meningkatkan massa otot yang berlebihan.

Ini berlaku dengan usaha fizikal yang panjang dan kehadiran yang berlimpah dalam pemakanan protein yang diperlukan untuk membina otot, yang terus berkembang pesat. Bagaimana untuk menghentikan proses yang tidak diingini dan menjadikan kaki lebih feminin?

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengkaji semula makanan untuk protein dan sementara mengurangkan jumlah hidangan daging, susu, keju, keju dan kekacang. Ini akan menyebabkan tubuh “menyederhanakan” sedikit sebanyak pertumbuhan serat otot.

Langkah penting seterusnya ialah mengurangkan beban pada otot betis. Bagi mereka yang terlibat dalam gim, ia tidak akan sukar – untuk memilih latihan yang melatih badan di sekeliling otot-otot.

Bagi mereka yang tidak boleh melakukan tanpa betis tekanan, anda harus cuba untuk tidak memuatkan mereka ke dalam kehidupan sehari-hari: melepaskan berbasikal, menggunakan lif, menggantikan mendaki di pelbagai jenis cuti.

Bagaimana untuk mengurangkan shin tebal

Kadang-kadang, kehilangan berat badan di pinggang dan hampir tidak mengeluarkan lemak dari peha, wanita melihat bahawa kaki bawah tidak akan berputus asa begitu mudah. Dan sesungguhnya, jika tisu lemak entah bagaimana terkumpul dalam kuantiti yang besar di bawah lutut, ia menjadi sukar untuk menyingkirkannya, tetapi itu tidak mustahil.

Anda akan dibantu hampir dengan tindakan yang sama seperti kehilangan berat badan di pinggang dan pinggul:

1. Teruskan diet yang rendah lemak dan karbohidrat;
2. “Cuti” deposit lemak dengan urut dengan aplikator kasar (kayu, tukang pijat plastik dengan “jari”);
3. melakukan senaman setiap hari yang meningkatkan peredaran darah dalam lapisan subkutaneus – dengan pengulangan panjang, serta peregangan;
4. Gunakan balutan dengan filem makanan, kesan pemanasan yang akan membantu mengubah tisu lemak dan mengeluarkan toksin dari kawasan masalah.

Latihan untuk slimming shanks

Pendakian ke kaki pada satu kaki. Kedua kaki untuk membengkokkan dan menahan, menangkap kaki tepat di bawah kaki berdiri. Pada setiap kaki untuk membuat 2×12 kali.

“Swallow” dengan dumbbells. Kedudukan permulaan berdiri, tangan bebas menggantung di sepanjang batang, di setiap tangan pada dumbbell seberat 3-4 kg. Untuk memindahkan berat badan di kaki kiri, hak untuk mengambil kembali dan angkat, serentak membongkok badan ke hadapan. Tangan dengan dumbbell berfungsi sebagai penimbang, yang mesti dipegang bukan oleh pinggang, tetapi oleh ketegangan otot kaki kiri. Pada setiap kaki lakukan 3×8 kali.

Peregangan terhadap dinding. Menjadi muka ke dinding, berundur darinya dengan 50 cm. Lakukan langkah dengan kaki kanan anda, meletakkan kaki di dinding, jangan merobek tumit kiri dari lantai. Jangan miring di bahagian bawah, di lutut kiri, sendi pinggul, tarik ke belakang otot kaki. Adakah regangan di kaki kanan. Lakukan 3×1 minit.

Minta bantuan pakar

Volume “bengkak” shin dan buku lali memberikan banyak masalah: but telah diikat dengan berat, pakaian ketat tebal dari malam “buzz” kaki, pergelangan kaki dan kontur longkang larut dalam tulang buku lali bengkak.

wanita gemuk kadang-kadang datang untuk menyelamatkan mata kaki nipis, yang boleh dengan mudah menunjukkan dari bawah skirt atau memakai kasut genit, tetapi kaki edematous, sebaliknya, visual boleh membuat angka lemak dan menambah pemilik mereka beberapa tahun tambahan.

Alasan untuk keadaan kaki ini, tentu saja, urat varikos. Kurangkan beban pada kaki anda, berikan urut merangsang, mandi panas, merokok, alkohol. Gunakan salap ubat berdasarkan ekstrak chestnut kuda. Pastikan kasut selesa dan beg itu ringan.

Tetapi perkara yang paling penting dalam memerangi masalah seperti itu – hubungi doktor yang akan menjalankan pemeriksaan yang cekap dari kapal kaki dan menetapkan rawatan yang diperlukan. Ia mungkin perlu untuk memeriksa organ-organ dalaman, khususnya, buah pinggang.

Ubat varikos tidak sama sekali penyakit yang dahsyat, dan penjagaan perubatan yang berkelayakan semestinya akan memperbaiki keadaan kaki dan mengembalikan rupa yang menarik.

Jika anda tidak berpuas hati dengan struktur kaki anda

Bagaimana untuk membetulkan angka yang diberikan oleh alam semula jadi, bentuk kaki, diwariskan dan, mungkin, “garis” keluarga pada garis maternal? Kaviar yang luas dan berkhasiat bukanlah perkara biasa bagi wanita dari pelbagai profesi dan kecenderungan, tetapi tidak ada seorang pun yang ingin kelihatan seperti seorang wanita petani yang rajin dengan seorang tokoh kerja.

Kemudian dalam kursus ini semua jenis cara pembetulan yang benar-benar dapat mengubah siluet dan mengalihkan perhatian ke bahagian tubuh yang lebih berkesan.

Sebagai contoh, untuk 10-12 bulan latihan di gimnasium boleh menjadi sangat ketara perubahan perkadaran yang kecil dari tubuh (nisbah jumlah otot dan sendi besar, seperti shin, lutut dan pinggul).

Seorang jurulatih yang berpengalaman akan membantu mengembangkan otot tertentu kaki, belakang, dada, dan ketidakcekaan shin lebar akan hilang tanpa jejak. Ini memerlukan nutrisi, komitmen dan ketahanan yang baik.

Keputusan mencolok boleh dicapai dengan memilih pakaian, bermain dengan gaya, panjang dan warna.

Sembunyikan apa yang anda tidak puas hati, dan berikan kekuatan terbaik anda dengan sebaik-baiknya:

1. melepaskan seluar Capri, seluar pendek dan seluar pendek Bermuda, memakai seluar panjang dengan selimut dari pinggul dengan kasut bertumit tinggi;
2. pilih jaket yang pudar, pakaian dengan tali pinggang, memakai seluar jeans dengan ikat pinggang;
3. panjang optimum skirt – di telapak tangan di atas lutut, klasik – dan sawit di atas buku lali, serta maxi;
4. Yang lebih pendek skirt, semakin tinggi tumit harus pada kasut atau sandal;
5. menolak dari kasut coklat dan hitam kasar, but buku lali dan kasut, sandal dengan tali pada tali;
6. pilih pakaian dengan cetakan cerah, aksesori menarik, tudung berwarna, sarung tangan, payung, topi.

Berpegang teguh pada diri sendiri dan kebencian anda, menonton diet dan senaman, dan kemudian mengatasi sebarang masalah akan terpulang kepada anda!