Pemanjangan kaki. Nasihat untuk kanak-kanak perempuan

Kebudayaan Barat moden menetapkan piawaian dan keperluannya kepada rakyat, terutama di bandar-bandar besar. Kami dengan iri hati melihat liputan majalah berkilat di mana model-model berkaki panjang dengan badan pintar diwakili. Whispers bawah sedar kami: satu-satunya cara untuk menjadi bahagia dan berjaya ialah menjadi sama dengan bayi-bayi yang menakjubkan ini dengan kaki-kaki yang panjang.

Akibatnya, salah satu masalah utama fashionista moden adalah pemanjangan kaki.

Dan apa wanita tidak bersedia untuk mencapai matlamat!

Ramai yang tidak mengelakkan pembedahan walaupun pada tulang. Walau bagaimanapun, sebelum anda pergi ke langkah-langkah yang melampau, cuba gunakan kaedah gimnastik yang sama.

Untuk mendapatkan bentuk yoga impian anda akan membantu anda, serta satu set latihan regangan khas. Gunakan kaedah memanjangkan kaki tanpa pembedahan yang menyakitkan.

Cara selamat untuk memanjangkan kaki

Pertama sekali, buat postur awak. Ia adalah rangka dorsal yang menjejaskan bentuk kaki. Jika anda membungkuk, maka senaman tidak akan membantu. Kembali lancar dan pinggang yang sihat adalah komponen penting dalam penampilan estetik. Pastikan untuk bermula dengan gimnastik untuk badan dan badan otot dorsal. Pakar mengesyorkan supaya jangan lupa tentang keseimbangan mineral dan makan vitamin yang diperlukan. Vitamin D dan Vitamin B bertanggungjawab untuk perkembangan dan nada struktur tulang badan dan sendi. Oleh itu, makan lebih banyak buah-buahan segar, berjemur di bawah matahari, makan kacang dan telur mentah.

Jika anda mempunyai idea yang mengagumkan untuk memanjangkan kaki anda, berunding dengan doktor terlebih dahulu. Dalam sesetengah penyakit, peregangan kaki boleh menjadi berbahaya atau tidak diingini, dan keperluan khusus dikenakan kepada orang selepas pembedahan.

Tetapi jangan kecewa, walaupun joging biasa atau berjalan adalah berkesan dalam menyelesaikan masalah kaki langsing dan cantik. Berjalan di taman atau dataran, naik bukit dan pilih laluan yang lebih rumit.

Beban fizikal yang besar akan mempercepatkan hasil yang diinginkan. Jangan malas, berlari selama sekurang-kurangnya 40 minit sehari. Berjalan lebih baik pada waktu pagi sebelum makan atau pada waktu petang pada perut kosong, senaman pagi dianggap lebih rumit dan tertekan untuk badan.

Mengingati postur yang betul dan kesihatan kaki, pilih kaki kasut yang selesa dan ortopedik. Ini boleh menjadi kasut atau kasut sukan, tetapi bukan kasut, memakai yang membawa kepada kaki rata dan mengubah tulang belakang, saya tidak bercakap tentang kasut balet atau selipar yang anda riskan hanya memecahkan hidung anda.

Satu set latihan khas dan yoga akan membolehkan anda memanjangkan anggota sehingga empat sentimeter. Ingat, lebih baik bukan sahaja untuk bekerja pada kaki anda, tetapi juga pada seluruh badan anda. Menghadiri sebuah kelab sukan, mendaftar untuk kolam renang atau senaman tarian.

Senarai latihan untuk memanjangkan kaki tanpa pembedahan

Wanita yang dihormati, jika doktor anda melarang anda berkaitan dengan keadaan kesihatan, beban berat di kaki anda, menjauhkan diri dari kompleks latihan berikut. Terutamanya ia melibatkan orang dengan urat vena, plak, gangguan peredaran darah. Simpan kesihatan anda, menggunakan yoga dengan lebih baik untuk memanjangkan kaki anda.

Latihan untuk memanjangkan kaki semula jadi akan berfungsi hanya jika anda melakukan dengan segera selepas berlari, dan kemudian – mandi. Ini adalah langkah yang perlu, kerana asid laktik dalam tisu akan membolehkan anda mengembangkan otot dengan baik hanya selepas jangka masa panjang (berjalan kaki). Berjalan dengan mudah, mengubah kelajuan dan kerumitan jarak.

Untuk permulaan, pastikan untuk merosakkan otot anda, bukan hanya kaki anda, seluruh badan anda. Lompat ke tempatnya, angkat kaki. Kami menggunakan lalat cahaya selama 5 minit.

Pemanasan selesai, dan anda boleh meneruskan prosedur:

• Untuk melakukan senaman ini, anda harus mendapatkan bobot (1 kilogram dan lebih). Aksesori sukan ini boleh dibeli di Internet, kedai sukan standard atau membuat rumah dari botol dengan pasir (air) dan pita pita;
• Kami duduk di atas sokongan yang tinggi (kerusi, kerusi) dan melihat bahawa kaki tidak menyentuh lantai, setelah melekatkan beban pada kaki. Kami duduk seperti ini sehingga sakit. Selepas itu, berehatlah otot dan teruskan lagi. Jika lutut mula sakit selepas ini, lebih baik menolak kaedah ini;
• Berjalan di kaus kaki adalah satu latihan yang sangat berkesan dan selamat untuk semua orang. Ia sangat mudah dilakukan di rumah atau semasa berehat di pejabat. Bangun langkah pada kaus kaki, menjaga lurus belakang, dan meregangkan seluruh badan anda, membayangkan bahawa anda sedang berkembang;
• Melatih regangan. Anda tidak akan menemui cara yang lebih mudah untuk meregangkan kaki. Peregangan perlu dilakukan dengan teliti, jangan melampaui tendon. Internet penuh dengan artikel bagaimana untuk mendapatkan regangan yang baik, berikut adalah latihan yang paling popular;
• Berdiri lurus, kaki pun, mereka dibawa bersama, kita membungkuk ke hadapan, ke bawah, meregang tangan kita ke lantai. Kami membekukan kedudukan ini selama setengah minit;
• Nasihat daripada yogi: memberikan stretch length yang sangat baik “Lotus menimbulkan”;
• Kami menjalankan serangan dengan dumbbells, ini penting bukan sahaja untuk kaki, tetapi untuk otot punggung. Lakukan serangan mendalam dan tajam;
• Kami membuat dua ratus pukulan dengan kaki kiri, kami mengulangi perkara yang sama untuk anggota badan yang betul. Selepas waktu yang singkat, panggilan lain dibuat. Pada akhir pelajaran, anda mesti mengira seribu rentak dalam jumlah. Kaki anda akan habis dari kesakitan, ia akan menjadi sangat sukar. Tetapi, ia memberikan hasil yang besar. Latihan yang kompleks dan menyakitkan ini digunakan dalam taibo. Ambil kesempatan daripada puk meninju di gym atau di rumah, cuba memukulnya. Ini akan membantu memanjangkan kaki;
• Tali melompat yang paling asas selama setengah jam sehari akan memberi anda hasil yang diinginkan selepas sebulan kerja;
• Selain itu, jika anda ingin kelihatan lebih langsing dan lebih tinggi, angkat pakaian dan kasut yang betul di platform, baji atau tumit.

Sekiranya saya melakukan operasi untuk memanjangkan kaki?

Kemungkinan ubat-ubatan moden dalam bidang pertumbuhan yang semakin meningkat adalah hampir tidak terhad: ini adalah latihan khusus untuk tulang belahan, dan diet hormonal diselaraskan. Tetapi perlu diingat bahawa selepas penutupan zon pertumbuhan tulang, semua prosedur ini tidak praktikal. Bagaimana anda tahu jika pertumbuhan tulang sudah berakhir?

Ia sangat mudah: untuk membuat x-ray tangan dominan anda.

Jika anda bernasib baik, kawasan pertumbuhan tulang masih belum ditutup, doktor akan menawarkan terapi hormon anda. Walau bagaimanapun, terdapat kemungkinan bahawa hormon juga tidak akan memberi kesan yang diingini atau secara umum anda akan menjadi kontraindikasi. Dalam kes ini, apa sahaja yang anda lakukan, kaki tidak akan memanjangkan tanpa gangguan luar, dan semua latihan di dunia di sini tidak akan membantu.

Untuk mencipta penampilan yang menyenangkan, seorang wanita harus mempunyai kaki sedikit lebih lama daripada panjang seluruh tubuh. Jika panjang kaki anda adalah empat puluh peratus lebih besar daripada panjang batang, anda boleh diberikan dengan betul dalam model itu. Nisbah yang lebih kerap untuk wanita ialah 20%.

Tetapi ia berlaku begitu, kaki jauh lebih pendek daripada seluruh batang, dan ketidaksanggupan ini mengganggu ketenangan batin anda dan menghalang anda daripada percaya diri. Ingat, kaki pendek – ini agak semula jadi, sedangkan cinta gadis-gadis berkaki panjang dijelaskan hanya oleh stereotaip yang ditanam. Ciri-ciri biologi dan haiwan kami, serta pilihan rakan kongsi, tidak ada kaitan dengan ketinggian panjang.

Sekalipun tidak, kasut tumit tinggi atau skirt pinggang membantu, jika anda mencuba semua kaedah yang mungkin dan tidak mendapat keputusan, mungkin masa untuk pembedahan estetik. Klinik kecantikan telah menubuhkan penghantar untuk memanjangkan anggota badan pada tahun lima puluhan dan masih berjaya menggunakan teknologi baru untuk mengubah pertumbuhan dan perkadaran badan wanita.

Sebelum bersetuju dengan operasi, anda harus tahu:

• Ini sangat menyakitkan. Menggunakan alat Ilizarov, anda secara literal memecahkan tulang dan mengumpulnya kembali, membina sendi kaki baru;
• Ini sangat panjang (paling baik setengah tahun + pemulihan);
• Penanaman tulang disertai dengan usaha fizikal yang kuat, fisioterapi, pembangunan bersama. Anda akan merasa seperti mangsa kemalangan, anda tidak akan dapat bergerak sekian lama;
• Selalunya terdapat komplikasi selepas pembedahan. Fikirkan sama ada anda mahu kekal kurang upaya untuk hidup atau menghadapi masalah dengan sistem muskuloskeletal.

Pelanjutan kaki perkakasan adalah keseronokan yang sangat mahal dan berisiko. Tiada seorang pun di dunia yang layak mendapat penderitaan yang tidak masuk akal. Lebih mudah untuk memanjangkan kaki anda dengan visual, tanpa penderitaan.