Tarian, di mana mereka menggoyangkan harta rampasan: gaya, nama, spesies. Bagaimana anda boleh belajar bagaimana menari sendiri?

Hari ini dalam rancangan yang berbeza, video muzik, anda boleh melihat tarian gaya dan arah yang berbeza. Yang terakhir muncul dengan pesat, memenangi perhatian orang ramai dari mana-mana umur, terutamanya golongan muda. Salah satu yang paling popular adalah tarian di mana harta rampasan itu gemetar, dan banyak gadis yang berminat dengan jenis gaya itu, bagaimana ia dipanggil, cara belajar untuk bergerak dengan cara yang sama.

Kadang-kadang tidak begitu mudah dilakukan, seperti yang saya ingini, walaupun terdapat unsur-unsur tarian yang jelas. Sebelum anda boleh menakluk lantai tarian, akan mempunyai lebih daripada satu jam untuk menumpukan kepada latihan.

Apa itu dan apa yang dipanggilnya?

Melakukan tarian, perlu melakukan pergerakan pinggul, punggung, perut. Tarian dipanggil Buti Dance (asal «Tarian payah», yang diterjemahkan secara literal sebagai «Tarian Imam».

Pergerakannya adalah seksual, mereka menarik, jadi gadis-gadis yang melaksanakannya, tidak dapat membantu menarik perhatian lelaki. Buti Dance mempunyai akar Afrika, yang menerangkan semangat, perangai dan tenaga yang tidak terkawal. Tajuk Buti Dance boleh berlaku dan bagaimana «Gegar jarahan», yang diterjemahkan dan diterjemahkan secara harfiah – “Rampasan harta rampasan”, yang benar-benar sepadan dengan konsep tarian. Muzik yang paling sesuai untuknya adalah reggaeton, RB, hip-hop, funk Brazil.

«Tarian payah» dipanggil lagi “Tverking”, dan sebenarnya arah ini adalah salah satu jenis gaya ini. Apabila melaksanakan Tverkinga Pergerakan dibuat secara eksklusif oleh harta rampasan, sedangkan ketika melakukan Buti Dance anda perlu menggegarkan bukan sahaja rampasan, tetapi juga perut.

Terdapat dua jenis utama elemen yang digunakan dalam gaya ini:

• Bootyshake. Inilah gaya asas gaya ini. Mereka berirama, mereka mewakili putaran pelvis, mampatan otot punggung;
• Hiprolling. Bahagian pinggul dan perut bergerak, tetapi secara umum hiprolling adalah sama dengan menari perut.

Kebaikan tarian

Mereka bukan sahaja kelihatan sangat cantik.

Terdapat juga kelebihan lain untuk Buti Dans:

• Tajuk “Parti Bintang”, yang akan memberikan bahagian lelaki yang hadir di atasnya, anda disediakan, serta pandangan mereka yang mengagumi dirantai kepada anda;
• Tarian ini berirama, jadi ia membantu menghilangkan kalori yang berlebihan, kehilangan berat badan. Di samping itu, imam kerana mereka akan menjadi fit, menyingkirkan selulit, tetapi secara umum angka itu akan menjadi langsing, sporty;
• Anda akan mengubah postur dan gaya hidup anda, anda akan kelihatan lebih anggun dan patung, dan bukan hanya dalam tarian;
• Apabila melakukan pergerakan tarian, aliran darah di organ pelvis bertambah baik, yang sangat berguna untuk kesihatan organ-organ wanita;
• Buti Dance membolehkan seorang wanita menjadi lebih yakin diri, memberikan tenaga, termasuk seksual, vitalitas.

Bagaimana untuk “lengan” untuk latihan?

Ramai orang bermimpi menguasai teknik ini. Seseorang menulis tentang ini dalam kelas tarian, dan seseorang lebih suka melakukan kelas di rumah.

Sekiranya anda memutuskan untuk menguasai arah tarian ini, anda perlu:

• Sikap dan motivasi positif. Anda boleh mendapatkan mereka dengan menonton persembahan bintang-bintang yang telah berjaya dalam tarian ini, setelah memilih sendiri unsur-unsur yang paling menarik, pada pendapat anda. Ini harus mendorong anda keinginan untuk akhirnya meniru unsur-unsur ini tidak lebih buruk daripada Beyoncé atau Shakira;
• Beri perhatian kepada pakaian di mana anda akan terlibat. Dia tidak sepatutnya menghalang pergerakan, menyebabkan ketidakselesaan. Pilihan terbaik – seluar pendek atau legging, baju T-percuma atau T-shirt, kasut selesa. Sekiranya anda ingin pendekatan yang betul mengenai isu memilih pakaian, hentikan perkara-perkara yang dibuat dari kain semulajadi;
• Walaupun anda berlatih di dewan, tidaklah sesuai untuk menggunakan pelajaran video dan juga belajar di rumah. Jika anda menguasai teknik ini sendiri, tanpa jurulatih, anda pasti tidak boleh melakukannya tanpa mereka;
• Apabila bekerja di rumah, cubalah untuk membuat bilik di mana latihan anda berlalu, yang paling hampir sama dengan kelas tarian. Bilik itu harus ringan dan dilengkapi dengan cermin besar, di mana anda akan melihat apa kejayaan yang dihasilkan oleh kerja anda.

Anda perlu melatih sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, dan penting bahawa setiap pelajaran berlangsung sekurang-kurangnya 40 minit.

Setiap pelajaran perlu terdiri daripada dua bahagian. Otot perlu dipanaskan supaya tidak merasa tidak selesa apabila mereka memulakan bahagian utama latihan. Untuk mengelakkan ini, jangan mengabaikan pemanasan.

Persediaan untuk pelajaran

Ini adalah pemanasan, yang melibatkan prestasi beberapa latihan.

Squats

Mereka adalah perlu untuk penyediaan otot-otot glute secara langsung kepada pelajaran.

1. Luruskan punggung anda, letakkan kaki anda pada lebar bahu anda, tangan ke bawah di tepi.
2. Kami melakukan squats jauh, sedikit mundur punggung.
3. Anda perlu melakukan 2 set squats, masing-masing terdiri daripada 10 latihan.

Buaya

Sebelum anda mula melakukan tarian Buti Dance – yang sangat apabila anda mengguncang harta rampasan, anda perlu menyediakan yang terakhir untuk fakta bahawa dia perlu bergerak ke hadapan.

1. Kami duduk di atas lantai, meluruskan kaki kami.
2. Kami bergerak ke depan, bergantian memindahkan pantat kanan dan kiri.
3. Seperti itu “Langkah” anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 30, dan kemudian bergerak ke arah yang bertentangan untuk kembali ke titik dari mana anda bermula.

Mahi

Mereka juga menyumbang kepada hakikat bahawa imam akan menjadi lebih anjal, diperketat, dan selepas tarian pemanasan seperti itu akan menjadi lebih mudah, dan terutama untuk pemula.

1. Kami mendapat semua empat, tangan mesti lurus.
2. Kami melakukan perubahan buaian pada lutut dengan kaki – setiap kaki 8 kali.
3. Lakukan senaman dalam 3 pendekatan.

Bahagian utama latihan

Berikut adalah beberapa pergerakan yang akan menjadi asas yang sangat baik untuk kajian lanjut tentang tarian, jika anda baru dalam perkara ini.

Unsur yang paling mudah, tetapi cantik

Untuk belajar juga, ia akan mengambil masa.

1. Kami berpaling ke cermin dengan wajah kami, bengkokkan lutut kami sedikit, meletakkan tangan kami pada yang terakhir.
2. Pindah punggung seolah-olah anda mempunyai seluar dalam mempunyai apa-apa objek yang mengganggu anda, dan anda mahu mengeluarkannya. Sekiranya anda berada di kalangan pemula, dan baru saja mempelajari seni bagaimana untuk menggoyangkan harta rampasan, untuk memudahkan anda membayangkan keadaan seperti ini, anda boleh memasukkan seluar dalam apa-apa perkara kecil.
3. Kaki dan tangan tidak terlibat dalam pergerakan, pastikan bahawa belakang anda adalah tahap.

Putar pinggang

1. Hands bersayap di sisi, dan kaki diletakkan pada lebar bahu.
2. Kami membuat pergerakan pekeliling dengan pelvis, menjaga lurus belakang, dan secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan pergerakan.
3. Teruskan untuk melakukan senaman, secara perlahan-lahan lentur lutut dan jatuh ke bawah.
4. Kami naik ke atas, tidak menghentikan gerakan dengan lembangan.

Berjabat

Pergerakan ini memerlukan latihan, tetapi ia berbaloi.

Mereka yang berminat untuk belajar bagaimana mengguncang harta rampasan haruslah berbuat demikian.

1. Kami meletakkan kaki kami, membungkuk mereka sedikit di lutut, manakala tangan boleh sama lurus atau berbaring di pinggul.
2. Sekurang-kurangnya mengetepikan punggung belakang, kami membuat pergerakan naik dan turun.

Dari masa ke masa, anda boleh cuba untuk melaksanakan unsur ini secara bergantian di setiap punggung.

Setelah menguasai unsur-unsur asas, anda boleh memulakan pergerakan yang lebih kompleks, dan akan lebih mudah untuk belajar jika anda mempunyai latihan.