Untuk membuang 15-20 kg sebulan? Ia mudah dan tidak boleh dibatalkan!

Diet ajaib, direka untuk 4 minggu, dicirikan oleh kecekapan tinggi, ketat dan kesederhanaan, memandangkan menu yang ditulis dengan jelas, yang cukup sukar untuk dikelirukan. Sesetengah pelangsingan dan pengamal panggilan memanggil sistem makanan ini “Maggie“, Sama ada dalam bahasa Inggeris, atau sebagai rujukan kepada produk dengan nama yang sama.

Makanan ini direka untuk sebulan. Ia berbeza dengan pengurangan karbohidrat ekstrem yang memihak kepada makanan protein (protein) tulen. Diet mage, juga dikenali sebagai telur, memerlukan pematuhan ketat terhadap diet yang ditetapkan sepanjang penggambaran.

Pengarangnya berpendapat bahawa mekanisme kesan yang belum pernah terjadi sebelumnya adalah disebabkan oleh proses biokimia yang kompleks yang terjadi di dalam tubuh apabila produk makanan tertentu memasukinya. Semasa sistem kuasa berikut, kerugian sehingga 20 kg berat berlebihan dijamin, bergantung pada keadaan awal angka tersebut. Di samping itu, terdapat normalisasi jumlah metabolisme, yang bertanggungjawab untuk penstabilan jangka panjang negeri tercapai.

Kelebihan dan kekurangan

Adalah dipercayai bahawa diet sihir telur itu dibangun khusus untuk Perdana Menteri Britain, Margaret Thatcher. Penulisnya adalah saintis dari Mayo Clinic di Amerika Syarikat, dan ia adalah pengetahuan mereka yang bertanggungjawab untuk “wanita besi»Penampilan yang sempurna.

Nama “Maggie“Makanan ini juga diperoleh untuk menghormati seorang tokoh politik – wanita Inggeris datang dengan dia dari pengurangan namanya.

Menu diet ajaib selama sebulan, walaupun kelihatannya teruk, cukup berkhasiat dan seimbang. Memandangkan ini, sistem makanan boleh dikatakan selamat dan mempunyai sejumlah kecil kontraindikasi.

Kes permulaan penyakit kronik dan patologi yang teruk tidak direkodkan langsung terhadap latar belakang diet. Kaedah penurunan berat badan ini sesuai untuk orang-orang mana-mana jantina dan umur.

Semasa itu, tiada pengambilan tambahan kompleks vitamin dan agen sokongan diperlukan. Minuman yang banyak tidak hanya dialu-alukan, tetapi wajib. Anda harus minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air minuman suling setiap hari. Juga membenarkan penggunaan teh dan kopi dalam apa-apa kuantiti. Susu boleh ditambah kepada minuman panas, tetapi gula tidak boleh digunakan. Jika anda benar-benar mahukan, anda boleh minum soda. Ia dibenarkan walaupun boleh soda setiap hari, tetapi dengan syarat bahawa minuman itu adalah makanan.

Jika menu tidak menentukan jumlah produk tertentu, ada yang anda boleh, berapa banyak yang anda mahukan. Sebagai contoh, jika senarai tersebut menyatakan “buah dalam sebarang kuantiti“, Jadi anda boleh makan satu pir, dan dua, dan tiga, dan lima. Diet sendiri ditetapkan untuk semua hari setiap minggu.

Contraindications

Kontra untuk diet boleh diabaikan. Walau bagaimanapun, ia adalah dilarang sama sekali untuk digunakan untuk orang yang mengalami reaksi alahan kepada buah-buahan sitrus, intoleransi individu untuk makanan yang sering muncul dalam menu protein diet sihir (contohnya, kolesterol tinggi tidak boleh makan telur setiap hari).

Sistem pemakanan ketat kontraindikasi pada wanita hamil, serta ibu-ibu muda yang tinggal dalam tempoh laktasi. Sekiranya anda tidak mengambil ubat-ubatan ini dengan mengambil ubat-ubatan untuk menurunkan tekanan darah.

Gangguan dan penyakit kronik saluran gastrousus dianggap sebagai kontraindikasi. Segala-galanya bergantung pada keparahan patologi spesifik dan kekalahan organ tertentu. Bagaimanapun, jika beberapa penyakit telah berlaku dalam sejarah anda, anda perlu menulis menu dan pergi bersamanya untuk berunding dengan ahli gastroenterologi. Jika dia memberikan “lampu hijau” – anda boleh memulakan diet.

Peraturan dan sekatan

Perlu diingatkan bahawa menu sistem ini dirancang sedemikian rupa untuk melancarkan proses biokimia dalaman yang bertujuan mempercepat lipolisis. Oleh itu, perubahan diet yang tidak dibenarkan dan pengenalan peraturan sendiri boleh mengurangkan semua usaha anda dan sementara “kekurangan»Untuk«tidak“.

Diet mengambil pematuhan ketat terhadap peraturan seperti berikut:

• Hanya jumlah tertentu makanan yang boleh dimakan;
• Jika norma tidak ditetapkan, produk boleh dimakan dalam apa-apa jumlah, tetapi masa tidak boleh diubah!
• Gula patut dikecualikan secara mutlak daripada diet, tetapi penggunaan penggantinya dibenarkan;
• Tukar makan tengahari dan makan malam di tempat;
• Anda boleh mengecualikan sebarang produk dari menu, tetapi anda tidak boleh menggantikannya dengan yang lain;
• Dalam penyediaan sayur-sayuran, sup tidak dibenarkan;
• Sos dan lemak perlu dikecualikan sepenuhnya;
• Jika anda mematikan diet di mana-mana peringkat – terus tidak masuk akal. Anda harus bermula sekali lagi. Dan ini disebabkan bukannya rangsangan motivasi, tetapi untuk pelanggaran “menetap “ pada cara metabolisme yang betul;
• Ulangi diet tidak boleh lebih daripada sekali setahun. Jika anda masih membuat keputusan untuk melakukan ini – berpegang kepada diet sihir pada minggu pertama dan keempat;
• Rempah asas (garam, lada, herba kering) dibenarkan, tetapi ia bernilai mengendalikan kuantiti mereka;
• Perasa kimia dan penambah perisa dilarang sama sekali!

Menu terperinci sihir diet

Minggu pertama

Sarapan pagi untuk setiap hari pada minggu pertama – 1-2 telur ayam, rebus keras + separuh sitrus (terbaik dari semua limau gedang):

• Isnin. Makan tengah hari adalah buah kegemaran dalam apa-apa kuantiti (pir, epal, oren, tembikai, semangka, aprikot, pic). Makan malam – daging goreng atau daging rebus (forcemeat dibenarkan, kambing dan angsa dilarang);
• Selasa. Makan tengahari – rebus atau dada ayam goreng tanpa kulit. Makan Malam – salad tomato, timun, lobak merah dan lada loceng, roti jagung 1 roti bakar atau 1/4 kek pemakanan, oren atau limau gedang;
• Rabu. Makan tengah hari – roti bakar dari roti hitam, tomato, keju rendah lemak. Makan Malam – seperti pada hari Isnin;
• Khamis. Makan tengah hari adalah seperti pada hari Isnin. Makan malam – seperti pada hari Isnin + salad sayuran;
• Jumaat. Makan tengahari – sayur-sayuran rebus (wortel, zucchini, kacang) dan 2 telur rebus (atau 4 telur puyuh). Makan malam – ikan goreng atau direbus, salad sayuran, limau gedang;
• Sabtu. Makan tengah hari adalah seperti pada hari Isnin. Makan malam – seperti pada hari Khamis;
• Ahad. Makan tengah hari – daging rebus atau ayam goreng atau daging kalkun tanpa kulit, sayur-sayuran rebus, tomato, 1 limau. Makan malam – sayur-sayuran rebus.

Minggu kedua

Sarapan pagi untuk setiap hari adalah sama dengan sarapan pagi minggu pertama:

• Isnin. Makan tengahari – daging ayam yang digoreng atau direbus + salad sayuran. Makan malam – 2 telur rebus, limau gedang atau oren + salad sayur-sayuran;
• Selasa. Makan tengah hari adalah seperti pada hari Isnin. Makan malam – seperti pada hari Isnin, tetapi tanpa salad;
• Rabu. Makan tengah hari – daging rebus atau ayam dan rebus. Makan Malam – seperti pada hari Selasa;
• Khamis. Makan tengah hari – 2 telur rebus, keju putih, rebus atau sayur-sayuran kukus. Makan malam – 2 telur rebus;
• Jumaat. Makan tengahari – rebus atau ikan goreng. Makan malam – seperti pada hari Khamis;
• Sabtu. Makan tengahari – daging rebus atau goreng, tomato, limau gedang. Makan malam – salad buah, dibarengi dengan yogurt rendah lemak semulajadi;
• Ahad. Makan tengah hari – ayam rebus atau goreng tanpa kulit, tomato, sayur-sayuran rebus, limau gedang atau oren. Perjamuan – sama.

Minggu ketiga

Terdapat peralihan kepada “mono-mode”. Sepanjang hari anda boleh makan makanan dari senarai, dan tidak lebih daripada teh hijau atau kopi. Dibenarkan segelas yogurt:

• Isnin: hanya buah, tidak termasuk pisang, anggur, buah ara, tarikh, mangga;
• Selasa: hanya sayur-sayuran, tidak termasuk kentang;
• Rabu: Sebarang buah-buahan dan sayur-sayuran tertakluk kepada sekatan Isnin dan Selasa;
• Khamis: sayuran rebus, ikan laut atau sungai, kubis atau salad sayur-sayuran berdaun hijau;
• Jumaat: daging goreng atau rebus (bukan kambing) + sayur-sayuran rebus;
• Sabtu dan Ahad: 1 jenis buah pada bila-bila masa.

Minggu keempat

Semua produk dari senarai ini harus “diregangkan” untuk sepanjang hari. Ubah dan tambah sesuatu yang dilarang:

• Isnin: 4 keping rebus atau panggang daging + tin tuna dalam jus sendiri dengan tomato segar 2-4 + 4 + timun + roti bakar + oren atau limau gedang;
• Selasa: 200 g dimasak atau daging panggang segar tomato + 3 + 4 + roti bakar timun segar + epal atau pir tembikai keping + / limau gedang;
• Rabu: keju rendah lemak putih + 1 sudu besar. keju kotej + 2 timun segar + 2 tomato segar + sayur-sayuran rebus + roti bakar + limau gedang atau oren;
• Khamis: 1/4 ayam (goreng atau rebus, tanpa kulit) + 1 timun segar + 3 tomato segar + limau gedang atau oren;
• Jumaat: salad sayuran + 2 telur + 3 tomato segar + limau gedang atau oren;
• Sabtu: keju dadih atau dimasak dada + 2 + 2 + roti bakar segar tomato timun segar + 2 + + limau gedang dadih atau oren;
• Ahad: bank tuna dalam jus sendiri + 2 sudu besar. keju kotej + sayur-sayuran rebus + 2 tomato segar + 2 timun segar + roti bakar + jeruk atau oren.

Adakah anda bersedia untuk mencabar berat badan berlebihan dan terus sehingga akhir? Kemudian berani terus! Nasib baik kepada anda dan besi akan!