Het gebrek aan magnesium is een ernstig verschijnsel dat gecorrigeerd moet worden. Dit element is verantwoordelijk voor vele functies van het lichaam, dus wanneer het tekort ernstige ziekten ontwikkelt.
Contents
Waarom is magnesium nuttig?
Dit element is uitermate belangrijk voor het menselijk lichaam.
Zijn invloed is als volgt:
- Het is noodzakelijk voor volledige groei en versterking van botten;
- Vermindert hoge bloeddruk, coördineert het ritme van het hart;
- Neemt deel aan de regulatie van de bloedglucose;
- Verbetert de ademhaling bij bronchitis, emfyseem, chronische astma;
- Het is een preventief middel voor gewrichts- en spierpijn, migraine, chronisch vermoeidheidssyndroom;
- Normaliseert de conditie van het lichaam in PMS bij vrouwen;
- Vermindert de negatieve impact van chemo- en radiotherapie;
- Versterkt het glazuur, wat bijdraagt aan de gezondheid van tanden;
- Voorkomt afzetting van calcium, stenen (calcinaten) in de nieren en galblaas.
Oorzaken van magnesiumgebrek in het lichaam
Er is een primair en secundair tekort. In het eerste geval is het inherent aan de tweede – als gevolg van de levensomstandigheden: acute / chronische stress, lichamelijke overbelasting, lichamelijke inactiviteit, alcoholmisbruik, langdurige blootstelling aan hoge temperaturen (arbeidsvoorwaarden, etc ..), hormonale anticonceptie, zwangerschap / lactatie.
Een tekort aan magnesium kan leiden tot slechte voeding: onvoldoende gebruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze stof; voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, dierlijke vetten, fosfor, calcium – ze verstoren de opname van magnesium in het spijsverteringskanaal; constant voedsel snel voedsel.
Om zijn of haar tekort te provoceren, kunnen sommige pathologieën, bijvoorbeeld een dysbacteriose, diabetes, adipositas, enz.
Een dergelijke toestand kan optreden bij patiënten die een aantal geneesmiddelen, bijvoorbeeld hartglycosiden, diuretica, orale contraceptiva, glucocorticoïden, cytostatica.
Symptomen van magnesiumtekort in het lichaam
Algemene symptomen: constante vermoeidheid, vermoeidheid, zwaarte in het lichaam.
Een tekort aan magnesium kan leiden tot meer haarverlies, broze nagels en tandbederf.
Symptomen van een tekort aan het centrale zenuwstelsel: prikkelbaarheid, angst, tranen, aanvallen van angst / verlangen, depressie; hoofdpijn, duizeligheid; slechte slaap, overvloedig nachtelijk zweten; verminderde concentratie, geheugenstoornis; verminderde gevoeligheid van de huid, nerveuze tics.
Van de zijkant van de spieren: krampen van de handen, voeten, kuitspieren, achterhoofdsknobbel, rug, spiertrekkingen; pijn bij het nippen / spannen van spieren.
Symptomen van gebrek aan magnesium uit het hart en de bloedvaten: hartpijn, tachycardie, hartritmestoornissen, hartkloppingen; toename of daling van de bloeddruk; cholesterol verhogen, de ontwikkeling van atherosclerose versnellen; veranderingen in bloed; bloedarmoede; neiging om bloedstolsels te vormen. Andere symptomen van magnesiumtekort: maagpijn, stoelgangstoornissen, maag / darm / oesofageale / strottenhoofd / bronchiale spasmen; Meteosensitivity – kiespijn, lichaamspijnen, gewrichten, pijn in het tandvlees; verlaagde lichaamstemperatuur, koude ledematen, gevoelloosheid; PMS en pijnlijke menstruatie bij vrouwen.
Magnesiumtekort met kalium
Vaak is er tegelijkertijd een gebrek aan deze twee stoffen. De belangrijkste symptomen van beide types zijn vergelijkbaar tekort, maar het gebrek aan kalium gaat ook gepaard met extreme droogte van de huid, slechte genezing van wonden, hoe klein ook, gemakkelijk blauwe plekken, en in ernstige gevallen – zweren en erosies op de slijmvliezen. De overige symptomen van hypokaliëmie zijn vrijwel identiek.
Therapie voor een tekort aan zowel kalium als magnesium is hetzelfde: het dieet is verrijkt met voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze stoffen; geneesmiddelen van kalium en magnesium voorschrijven; indien nodig, symptomatische behandeling.
De dagelijkse norm van magnesium
In een dag vereist een man gemiddeld 350 – 400 mg van dit element, een vrouw – 280-300 mg. Tijdens de periode van de zwangerschap en tijdens de borstvoeding neemt de behoefte aan vrouwen toe tot 340-355 mg, dat wil zeggen met 20-30%. De maximaal toelaatbare dagelijkse dosis is 800 mg. Ook wordt de norm soms als volgt berekend: voor 1 kg gewicht 4 mg van de stof.
Diagnose van magnesiumtekort
De belangrijkste indicaties voor het bepalen van de concentratie van dit bestanddeel in het bloed – uitputting symptomen (prikkelbaarheid, zwakte, enz.), Neurologische ziekten (tremoren, convulsies, tetanie, prikkelbaarheid), tachycardie, stoornissen van de nierfunctie.
Symptomen van een tekort aan vitamines en micro-elementen in het lichaam kunnen een ervaren therapeut herkennen, een diëtist zal helpen bij de behandeling. Vaak verwijzen patiënten naar artsen van andere specialismen, geleid door de bestaande symptomen – naar de endocrinoloog.
Hoe magnesiumtekort te behandelen
vermijden nerveus en mentale stress, verhoging van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, om de dosis van de medicatie aan te passen: het eerste ding om de externe factoren die indirect invloed kan hebben op de inname van vitaminen en mineralen in het lichaam te elimineren.
In sommige gevallen is drainagetherapie vereist – met meer dan giftige stoffen in het lichaam, bijvoorbeeld nikkel, cadmium en lood. Je kunt de reserves herstellen met magnesiumbevattende supplementen en medicijnen zoals magnesiumcitraat, magnesiumaspartaat, bischofiet, dolomiet. Gecombineerde bereidingen, waaronder vitamines van groep B, in het bijzonder B5, zullen ook helpen. Evenzo zijn er speciale mineraalwaters. Het wordt met name aanbevolen om complexen van vitaminen en mineralen in de menopauze te nemen – ze zullen de getijden verwijderen.
Met een teveel aan magnesium, wat wordt bevestigd door laboratoriumtests, worden geneesmiddelen geannuleerd, calcium wordt voorgeschreven. Kobalt, mangaanpreparaten kunnen worden gebruikt, symptomatische therapie wordt toegepast.
Hoe de hoeveelheid magnesium in het lichaam te compenseren: voedsel
Veel ervan zit in voedselproducten van plantaardige oorsprong. De helft van het dagtarief kan worden verstrekt met brood en ander gebak, evenals ontbijtgranen (pappen).
Het meeste magnesium komt voor in de volgende producten:
- Granen, granen, met name gerst en haver;
- Sojabloem, erwten, bonen;
- Zonnebloempitten;
- Witte kool;
- Citroenen, grapefruits, abrikozen, bananen, appels, vijgen;
- Noten, zoete amandelen;
- Karper, bot, heilbot, zeebaars, haring, kabeljauw, makreel;
- Kwark, melk.
Overtollig magnesium
Een groot deel van dit sporenelement is niet minder schadelijk dan zijn tekort. Overtollig magnesium treedt op bij psoriasis; afzetting van calciumzouten in de nieren; arthritis; hyperthyreoïdie; dyslexie, etc.
Wanneer magnesiumsulfaat door injectie wordt toegediend, worden lethargie, slaperigheid en algemene depressie geremd.
Bij misbruik van magnesiumsulfaat tijdens de zwangerschap neemt het risico op het ontwikkelen van hersenverlamming bij het kind aanzienlijk toe.
Overtollig magnesium wordt waargenomen wanneer het teveel aan het lichaam wordt opgenomen en de uitwisseling van bepaalde stoffen wordt geschonden. Deze toestand manifesteert zich door het verval van kracht, slaperigheid, lethargie, verminderde efficiëntie en diarree.
Zowel tekorten als excessen vereisen correctie. Het is onmogelijk om onafhankelijk het bestaan van een overtreding te bepalen. Laboratoriumtests zijn verplicht, op basis waarvan de arts een voorlopige diagnose bevestigt.
No Comments