Apakah buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling berguna untuk kesihatan ibu masa depan?

Keadaan kesihatan dan kesihatan seorang wanita mengandung bergantung kepada kesejahteraan bayi dalam kandungan, jadi ibu masa depan harus menjaga dirinya sendiri. Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, berjalan di udara segar, elakkan tekanan, dan, tentu saja, makan dengan betul. Anda perlu menjejaki apa makanan yang anda makan.

Organisma mengalami beban berganda, oleh itu ia harus menerima semua vitamin yang diperlukan, unsur surih dan bahan berguna dalam kuantiti yang mencukupi. Buah yang berguna semasa kehamilan adalah sumber vitamin yang kuat. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling berguna bagi wanita hamil adalah mereka yang ditanam di rumah.

Epal

Mereka mempunyai kandungan vitamin C, besi, dan tulang yang kaya dengan iodin. Penggunaan tetap epal menormalkan tahap kolesterol, menggalakkan penyerapan lemak dan protein, menguatkan saluran darah. Epal berguna untuk gastritis dan urolithiasis, meningkatkan imuniti.

Adalah lebih baik untuk memakannya dalam bentuk segar – semua bahan berharga kekal. Juga berguna adalah epal, kompot dan balak yang dibakar. Dalam sehari anda perlu makan sekurang-kurangnya dua buah epal, sebaik-baiknya dalam rehat antara makanan.

Pear

Moms sering tertanya-tanya jenis buah yang berguna semasa kehamilan dan sama ada ia mungkin untuk memakan pir. Buah ini adalah pencegahan terhadap sembelit dan penyakit sistem genitouriner.

Tetapi pir mempunyai ciri-ciri berguna lain:

• Mempunyai kesan anti-radang;
• Memperkuat imuniti;
• Menormalkan kerja jantung dan mempercepatkan semula sel-sel disebabkan oleh kandungan ion kalium yang besar;
• Ia dianggap sebagai antidepresan.

Pear mengandungi banyak serat – ia meningkatkan pergerakan usus dan membantu mengeluarkan racun. Perlu diingat bahawa buah ini dapat menyebabkan pembentukan gas yang meningkat, jadi anda tidak perlu menyalahgunakannya.

Pear disyorkan untuk memakan wanita yang cepat letih, dengan kehilangan selera makan dan pening yang kerap, degupan jantung yang cepat. Yang paling berguna adalah buah segar dan berair yang telah masak.

Plum

Apa buah-buahan lain boleh hamil? Plum berguna untuk ibu masa depan dalam bentuk mentah, pada perut kosong. Di bawah pengaruh suhu tinggi, mikroelemen dimusnahkan. Jika anda ingin memasak kompote, lebih baik untuk mencurahkan buah dengan air mendidih, tetapi jangan terus terbakar.

Keuntungan pengaliran adalah jelas:

• Memperbaiki fungsi saluran gastrousus;
• Meningkatkan selera makan;
• Menormalkan kerja ginjal, menstabilkan tekanan;
• Mereka mempunyai kesan choleretic;
• Keluarkan cecair dan garam yang tidak perlu, membersihkan badan.

Semasa kehamilan, bilangan parit yang boleh habis hendaklah terhad kepada 3-5 helai. Awas perlu diberikan kepada produk ini untuk wanita yang menderita diabetes dan terdedah kepada obesiti. Dengan sakit sendi, ia dibenarkan makan satu krim sehari.

Pisang

Jika anda makan dua pisang sehari, keadaan saraf akan hilang, selera makan akan bertambah baik, dan bengkak akan berkurangan. Pisang menguatkan otot jantung dan menormalkan tekanan.

Terdapat lain-lain sifat perubatan pisang:

• Mengekalkan keanjalan dan nada kulit;
• Memerangi kedut, jerawat;
• Antidepresan – menghasilkan hormon kebahagiaan;

Pisang membebaskan darah, jadi ia perlu diambil dengan berhati-hati kepada wanita selepas serangan jantung, serta menderita varises dan trombophlebitis. Buahnya cukup tinggi dalam kalori dan lebih baik menolaknya jika anda berlebihan berat badan. Anda tidak boleh makan pisang tidak masak.

Pomelo

Buah ini bukan domestik, jadi sebelum menggunakannya adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar. Ia merujuk kepada sitrus, dan boleh menyebabkan reaksi alergi.

Aplikasi tetap menguatkan imuniti, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit berjangkit. Buah mempunyai kesan yang baik pada janin, menghalang perkembangan patologi, menguatkan sistem tulang. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan – dalam sehari cukup untuk makan tiga keping.

Persimmon

Ia mengandungi banyak unsur berguna yang diperlukan untuk perkembangan janin. Persimmon mempunyai nilai pemakanan yang tinggi, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit katarak dan virus.

Penggunaan biasa persimmons mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas badan:

• Menguatkan sistem saraf dan vaskular;
• Memaparkan cecair, pergaduhan dengan bengkak;
• Menambah kekurangan kekurangan iodine.

Semasa kehamilan, anda hanya boleh makan daging, mengelupas kulit. Persimmon oren boleh menyebabkan alahan, jadi jangan terlalu berlebihan. Ia tidak disyorkan untuk kegunaan berat badan berlebihan dan diabetes.

Bom tangan

Ia merangsang kerja saluran gastrousus, meneutralkan tindakan patogen, memberi kesan positif kepada sistem peredaran darah. Sekiranya anda makan bom setiap hari, organ-organ melahirkan lebih kuat, kesakitan tidak begitu kuat pada saat lahir.

Delima menepati badan dengan vitamin dan mikro, meningkatkan ketahanan terhadap selesema. Tetapi mereka tidak perlu menyalahgunakannya, cukup untuk makan setengah buah sehari.

Raspberry

Raspberry mempunyai banyak sifat penyembuhan, ia dianggap pencegahan terhadap banyak penyakit. Berry mengurangkan proses keradangan, menormalkan metabolisme, menetapkan kerja saluran penghadaman.

Makan raspberi dengan kerap dan anda akan menyingkirkan banyak masalah:

• Lupakan mual dan kekejangan;
• Susulan laktasi dan kitaran haid selepas bersalin;
• Kesakitan pada masa kanak-kanak dan ketidakselesaan selepas bersalin akan menjadi lebih kurang;
• Menghalang perkembangan sembelit.

Raspberry merangsang perkembangan sel-sel, yang sangat penting ketika meletakkan organ-organ janin. Tetapi ada plat penuh, menuangkan krim, tidak perlu – buah beri ini alergik. Di samping itu, ia boleh menyebabkan kontraksi uterus.

Melon

Ia mengandungi dalam jumlah yang mencukupi asid folik, garam, besi, fosforus, serat dan unsur-unsur berguna yang lain. Melon mempunyai kesan menenangkan, mempromosikan penghasilan hormon kebahagiaan.

Adalah dinasihatkan untuk memakan wanita dengan tahap hemoglobin yang rendah, dengan sembelit yang kerap. Melon dianggap pencegahan terhadap buasir, bengkak. Dalam komposisinya, banyak gula – ini harus diambil kira untuk wanita yang berlebihan berat badan.

Melon harus dimakan secara berasingan daripada makanan lain. Anda tidak boleh menggabungkannya dengan produk susu masam, air sejuk. Adalah dinasihatkan untuk memberikan keutamaan kepada varieti yang ditanam di kawasan anda. Apabila mengandung, cukup makan dua keping sehari.

Buah-buahan ini untuk wanita hamil dianggap paling berguna. Sayuran boleh dimakan semua, jika mereka tidak alah dan tidak menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut. Kubis mempromosikan pengeluaran gas yang meningkat – ia perlu dirawat dengan berhati-hati dan tidak makan terlalu banyak.

Apa yang perlu dilarang?

Wanita juga berminat dengan jenis buah yang tidak boleh dimakan semasa kehamilan. Dalam tempoh ini, ia patut meninggalkan nanas, pepaya, dan anggur dalam kuantiti yang banyak. Mereka merangsang kontraksi rahim dan boleh meningkatkan suhu badan, yang tidak akan menjejaskan janin dengan cara yang terbaik.

Tenanglah kehamilan anda, buruh yang mudah, kesihatan kepada anda dan bayi anda!