Handige snoepjes

Zittend op een dieet, doen we niet altijd mentaal voorbereid om volledig te beperken uw dieet. En zelfs als een of andere manier, maar het blijkt dat om jezelf te motiveren om te weigeren marshmallow, jam en andere onschuldig uitziende traktaties zijn veel moeilijker te geven vette desserts met botercrème, monsterlijke calorie hamburger van de snackbar in de buurt van het huis, en de andere bekende schadelijke voedingsmiddelen.

En is het nodig? Sommige voedingsdeskundigen beweren dat een overdreven categorische en harde aanpak – niet de beste metgezellen van een afslankende persoon.

Anderen, echter, bel dan niet op te geven de speling, en zo ja, op te geven snoep, dan is het volledige programma: geen chaevnichany met snoepjes, koekjes of fruit jelly – van hun voortdurende schade en risico’s te breken.

Wat is de beste manier om te doen als je echt iets zoets wilt eten, maar je kunt niet met calorieën meegaan?

Op een dieet: is het mogelijk om marshmallows te eten terwijl je afslankt?

Als je nog niet zo lang geleden op dieet bent gegaan om af te vallen en daarvoor bijna elke dag iets lekkers, scherp en volledig afkeurt van snoepjes, zal de stemming je niet echt verbeteren.

Bovendien, door jezelf in elk detail te beperken, loop je het risico van tevoren “Ga van de baan af”, komt heel dicht bij een zenuwinzinking. Dus er is een snoepje in zeer beperkte hoeveelheden dat nog steeds is toegestaan, vooral – ga niet verder dan de limiet van calorieën die je zelf hebt vastgesteld. En dit betekent dat je in een dagelijks dieet alleen goodies kunt invoeren met een relatief laag caloriegehalte – taarten, ijsjes of wafels waar velen van houden, zijn helaas niet geschikt voor dat alles.

Het is beter om over te stappen op nuttiger producten en producten:

• gedroogde vruchten (gedroogde abrikozen, pruimen, appelchips);
• snoep;
• marshmallows;
• zwarte chocolade.

Zelfs snoepen dergelijke behoefte in zeer beperkte hoeveelheden. Dezelfde donkere chocolade, die wordt gewaardeerd om zijn heerlijke smaak met een lichte bitterheid en de mogelijkheid om het zenuwstelsel te redden van de dagelijkse stress, de voordelen alleen onder de voorwaarde dat je blijft jezelf in de handen en eet niet de hele tegel in een vergadering.

Het maximaal toegestane gewicht van een dagelijkse portie van een dergelijke traktatie is 30 gram, en als u streeft naar gewichtsverlies, is het beter om niet meer dan 10-15 gram pure chocolade per dag te eten. Verwen jezelf liever ‘s morgens of’ s middags, en niet ‘s avonds, voordat je naar bed gaat, en niet vaak: als je 3-4 dagen zonder schadelijke producten kunt leven, doe het dan – de figuur zal je bedanken.

Maar de favoriete marmelade bevat te veel suiker om het te eten, zittend op een dieet om af te vallen. Extern aantrekkelijke en heldere stukjes lekkernijen met een aangename fruitsmaak zijn behoorlijk caloriearm, hoewel er geen vet in zit, zoals bij marshmallow.

Als je dol bent op jujube en gewoon niet zonder kunt, is het soms toegestaan ​​om een ​​zwakte te veroorloven – maar nogmaals, met mate (niet meer dan 20-30 gram per dag). Zorg ervoor dat u de verpakking van marmelade bekijkt voordat u het koopt: het caloriegehalte kan in een aanzienlijk bereik variëren, afhankelijk van de fabrikant en de verscheidenheid aan zoetigheden.

Is marshmallow handig om af te vallen?

Sommige snoepjes zijn niet alleen smakelijk, maar ook gunstig voor het lichaam. Deze omvatten marshmallow – dieet (natuurlijk in vergelijking met andere zoetwaren), een traktatie die veel gemeen heeft met een pastille, die je ook kunt eten, zelfs wanneer je op een dieet zit. De basis van dit zoetwarenproduct – agar-agar, geklopt eiwit, pectine, gelatine, melasse en andere stoffen, is niet direct gecontra-indiceerd om af te vallen. En zelfs een hoog suikergehalte dekt in dit geval niet het voordeel van het product (afhankelijk van redelijke consumptie).

Vruchtenmoes, die veel gebruikt wordt bij de productie van heemst, vol van sommige vitaminen en pectine – een polysaccharide, dat kunt u niet alleen om de producten te bevriezen en in vorm te houden, maar heeft ook een gunstig effect op de menselijke gezondheid. Artsen en wetenschappers worden soms terecht noemde deze stof “Een ordent van het lichaam” omdat pectine de mogelijkheid heeft om schadelijke stoffen daaruit te verzamelen en te verwijderen zonder het natuurlijke evenwicht te verstoren en zonder de microflora van het maagdarmkanaal te beschadigen.

De zuiverende eigenschappen van pectine stellen ons in staat om het ook als een van de componenten van een dieet voor gewichtsverlies te beschouwen. Het stelt je in staat om van de honger af te komen, en weet ook hoe je koolhydraten moet binden, zonder dat het lichaam ze volledig kan gebruiken.

Echter, dit betekent niet dat je nodig hebt om de marshmallow packs en kilogram eten – per dag kunt u eten niet meer dan 1 tot 2 zefirinok, en elke dag om zelf te organiseren een vakantie van de maag is niet aan te raden – het dagtarief van calorieën wordt overschreden. Om een ​​voldoende hoeveelheid pectine te krijgen, eet vers fruit en niet-zetmeelrijke groenten: slechts 500 g per dag – en je lichaam zal een broodnodige vezels, pectine en een aanzienlijk deel van de vitaminen te krijgen.

Je kunt marshmallow vervangen door appel of andere fruitpasta, waarvan je de samenstelling ook kunt gebruiken als een dieettraktatie. Het belangrijkste is niet zozeer de naam die op de doos staat geschreven, maar als de echte inhoud van calorieën: het product moet volgens het juiste recept worden bereid.

Als je serieus hebt besloten om de figuur in orde te brengen en te dromen van slanke benen zonder “Probleemzones”, laat je niet verleiden door marshmallows in chocolade- of yoghurtglazuur, een wafelbuisje: dergelijk voedsel leidt je alleen maar af van het gekoesterde doel.

Wanneer u een pastille of marshmallow kiest, vindt u op de verpakking informatie over de samenstelling en energetische waarde van het product: deze mag niet hoger zijn dan 300 – 350 kcal per 100 gram. Alleen dergelijke producten kunnen het dieet verdunnen zonder het uiteindelijke doel te riskeren – afvallen.

---

Dezelfde regel is hier van toepassing als bij chocola: eet alleen ‘s morgens marshmallows, zodat calorieën tot de avond gebruikt kunnen worden en niet in vetafzetting veranderen.