Het geheim van het maken van een vetverbrandende cocktail is het kiezen van de juiste ingrediënten. De onnadenkende combinatie van groenten, fruit, kruiden en specerijen kan de inhoud van het blenderglas naar de vuilnis brengen of tot een maagaandoening leiden.
Het geheim van het creëren van een effectieve cocktail
Omdat de recepten van veel vetverbrandende cocktails afkomstig zijn uit de VS of Europa, moeten ze worden aangepast aan de producten die beschikbaar zijn op onze tafel. Hoewel je nu in elke supermarkt zowel saloma romano als amandelmelk kunt vinden, blijft hun prijs hoog. Overzeese componenten zijn volledig vervangbaar en het effect van het drankje blijft hetzelfde.
Gezaghebbende sites van beroemdheden, fitnesstrainers en tijdschriften bevelen smoothies aan als hun eigen ontwikkelingen, die verschillende nuttige eigenschappen hebben:
- het werk van het maag-darmkanaal verbeteren;
- vereenvoudig de verwijdering van vetten uit het lichaam;
- versnellen metabolische processen voor gewichtsverlies.
Introductie van de top tien van meest heerlijke en voedzame drankjes om af te vallen:
- Nr. 1. Bovenkant van de vetverbrandende cocktail voor Dyukan, zoals bekend is voor iedereen die het stadium van afwisselend een bekend dieet heeft bereikt. Om het te maken, moet u de helft van de komkommer gepeld uit de schil en 50 g zwarte radijs in blokjes snijden. Neem dan 50 g dille en selderij, een bosje basilicum, drie druppels limoensap. Alles wordt gemengd in een blender tot puree wordt gevormd. Indien gewenst worden ijsblokjes toegevoegd.
- Nummer 2. Smoothies Recepten Dr. Mehmet Oz, een beroemde Turkse arts uit de Verenigde Staten, die bestemd zijn voor caloriearm ontbijt en reinigen van het lichaam na een grote vakantie maaltijd. De structuur van één van hen omvat twee kopjes spinazie, halve komkommer, een kwart van een kop van selderij, de helft van de gemiddelde bosje peterselie, een beetje mint, drie wortelen, twee appels en een kwart van een sinaasappel, citroen en ananas. Alle groenten en fruit worden schoongemaakt voordat ze in de blender worden geladen en in kleine blokjes worden gesneden. Het bedrag wordt berekend op drie vier porties.
- № 3. Zuzana Light (Zuzka Light), een van de meest populaire fitnesspersonen in de VS, biedt zijn versie van smoothies voor het ontbijt. Banaan mokka gemaakt van een banaan, een glas amandelmelk (geen magere melk), een half kopje koude koffie, een theelepel amandelolie en half kopje Griekse yoghurt (of yoghurt zonder suiker). Nog steeds twee theelepels cacaopoeder en een lepel kaneel nodig. De cocktail bevat slechts 280 calorieën en versnelt het metabolisme.
№ 4. zhiroszhigayuschim cocktail van kefir elk aanwezig, net als een alternatief Griekse yoghurt, die zo populair in de Verenigde Staten. Voor de bereiding moet je half glas magere yoghurt (1% vet), 1 kop groene mengsel (peterselie, dille, basilicum, sla), een stengel selderij, een kleine wortel en komkommer nemen. De smaak wordt toegevoegd met munt of oregano. - № 5. Voedingsdeskundige Kimberly Snyder werkt met Hollywood-diva’s om diëten te maken. Ze presenteerde op de website PopSugar een smoothie recept, dat 70% groen is, dus het helpt om overtollig vet te bestrijden. In de mengkop wordt gegoten half glas water, voeg een stel sla Romano, drie stengels selderij, half kopje spinazie, appel en peer uitgeboord een banaan, sap van een halve citroen, koriander steel en het derde deel van het bosje peterselie. Alles wordt gedurende twee minuten gemengd. Groene smoothies betraden de top, want het verjongt de huid, maakt energie wakker en bevordert gewichtsverlies.
- № 6. De tweelingzusjes die werken onder het merk “The Nutrition Twins” bieden een vetverbrandende cocktail van kiwi. U moet twee gepelde kiwi’s en bananen snijden, een glas magere melk toevoegen, een glas yoghurt zonder suiker en vet, vanillepoeder als smaakmaker. Dit recept biedt slechts 90 calorieën per portie van 100 g.
- № 7. Zoete groene smoothies worden aanbevolen voor degenen die net beginnen met experimenten met een blender. Een tiental groene druiven, een halve appel en / of een banaan, twee glazen spinazie, 100 ml groene thee, een klein stukje gemberwortel, ijs gemengd tot homogeen en het lichaam opladen met antioxidanten.
- № 8. Trainers Fitness-blender presenteerde, naast video met effectieve thuistraining, verschillende nuttige cocktails. Aromatische perzik en bessen uitvoering zal herstellen na een fysieke activiteit, versnelt de stofwisseling van vetverbranding. Driekwart kopje yoghurt zonder suiker (bij voorkeur zelfgemaakte), in een half glas bosbessen en perzik (geschikt bevroren bessen en vruchten), een banaan, vier eetlepels magere melk – klaar ingrediënten voor een perfecte cocktail met vitamine C, probiotica en vezels.
- № 9. Smoothies voor een platte buik elimineren een opgeblazen gevoel en verbranden vet in de taille, zelfs als de probleemzone niet wordt gecorrigeerd door training en een rigide dieet. Eigengemaakte yoghurt met laag vetgehalte (90 g), een eetlepel olijfolie, een half glas bosbessen en een kwart van vers in blokjes gesneden ananas, 100 g krullende kool, 200 ml water. Gemengd in een blendercocktail reinigt de darmen, omdat het ‘s ochtends wordt aangebracht na een dicht diner.
- Nummer 10. De traditionele Amerikaanse smoothies zal niet zonder de spinazie te doen, die zal moeten ongeveer 200 Sweetness geef hem 15 groene druiven, peren voegt vezels, gehakte avocado (twee eetlepels) zal een bron van gezonde vetten zijn. Dit alles wordt gevuld met 170 g Griekse yoghurt (of karnemelk), en twee eetlepels limoensap lading vrolijkheid. Recept is een coach, een arts en een voedingsdeskundige Harley Pasternak, die nodig zijn om een goede Katy Perry, Lady Gaga te vormen.
Detox-dieet of eten met behulp van cocktails
Smoothie-diëten zijn behoorlijk populair geworden, maar zij ze zijn allemaal gericht op het behalen van een snel resultaat – bijvoorbeeld 5 kg per week. Het is bekend dat het gewicht gedaald door ondervoeding met belangstelling terugkeert. Met een sterke reductie van calorieën wordt het metabolisme verbroken, spierweefsel vernietigd, waardoor het misleidende succes van het dieet wordt bereikt.
Daarom moeten vetverbrandende smoothies deel uitmaken van een gezond dieetplan, helpen het metabolisme te versnellen, constipatie en zwelling te elimineren, het lichaam verzadigen met vitamines, maar worden niet het enige type voedsel.
No Comments