Kost på kli: egenskaper och principer för hälsosam kost

Diet på kli är en underbar, effektiv och viktigast av allt, en hälsosam väg att gå ner i vikt. Detta kraftsystem är utformat för att snabbt och effektivt bli av med överskott av kilo. Det normaliserar också matsmältningsprocesser, reglerar och stabiliserar den naturliga motiliteten och tarmmotiliteten, förbättrar kardiovaskulärsystemet.

Grundprinciper

Dietmenyn på kli innebär inte allvarliga och allvarliga begränsningar. Denna teknik är utformad för att föryngra, förbättra och fördjupa kroppen från toxiner, toxiner och överflödig vätska – med andra ord, från samma sak “Ballast”, vilket förhindrar vår viktminskning.

Bran är en riktig rengöringsborste för våra tarmar. Till exempel, på den välkända proteindieten hos den franska dietist Pierre Ducane är deras dagliga intag i vissa mängder obligatoriskt.

Varför? Ja, för att proteinfoder stör störningen i tarmarna, upphäver sin aktiva peristaltis och provar slaggning. Om du inte använder kli i din meny kan detta tillstånd få en mycket negativ inverkan på hälsa och hälsa. Vad att säga att det är helt enkelt omöjligt att gå ner i vikt med en förorenad tarm!

Förutom den långa ducandieten på kli, finns det fler kortsiktiga metoder för att bli av med överskott av kilo, vilket kommer att diskuteras i den här artikeln. Denna korta men mycket effektiva kost hjälper till För att “befria” kroppen från produkterna av sönderfall, dra snabbt tillbaka från tarmstolarna, kommer att inleda en accelererad metabolism och lipolytisk process.

Den passar perfekt som en lossning efter en systematisk övermålning, till exempel under nyårs- eller majhelgen.

Med denna teknik kan du förlora från 2 till 4 kg per vecka, vilket är nästan det optimala resultatet utan “förluster” från hälsoområdet.

Dessutom kan du snabbt och enkelt göra sig av med stillastående fenomen, inklusive dold och uppenbar svullnad i vävnaderna, vilket ofta störa processen med fettförbränning i lipidfiber.

Funktioner och nyanser av den föreslagna kosten

Om du följer en diet måste du göra vissa justeringar av din normala diet. Kärnan i en diet med kli för viktminskning innebär att man reducerar kaffekonsumtionen (om du inte kan vägra att dricka helt och hållet, “Klipp tillbaka” dess förbrukning upp till 1-2 koppar om dagen), avslag på alkoholhaltiga, söta kolsyrade och energidrycker. Det är också värt att notera feta köttstycken, mjöl (något bakverk, förutom fullkornsbröd), pasta, godis och choklad.

Den totala genomsnittliga kaloriinnehållet får inte överstiga 1300 kcal. Det är också nödvändigt att följa principen om fraktionerad näring. Du bör konsumera mat i små portioner 5-6 gånger om dagen. Grunden för din kost bör göra olika kli (särskilt havre, vete eller majs), kost fjäderfä, mjölk och mjölkprodukter, frukt och grönsaker (icke-stärkelse och salta).

På den första dagen av dieting kan du inte dricka kefir, ryazhenka, yoghurt och andra sura mjölkprodukter, inklusive naturlig yoghurt. Denna regel är relevant eftersom en skarp blandning av kli och jäste mikroorganismer kan ge upphov till jäsning i magen, vilket leder till oönskade och obekväma “Biverkningar”.

---

Men även på den första dagen behöver du mycket att dricka – du borde konsumera minst 2 liter vätska per dag. Det kan inte bara vara vatten, men också grönt te, oozedda kompottar (t.ex. från torkade frukter), fruktdrycker, färskpressad grönsaks- och fruktjuicer. Det är också användbart att i listan över drycker använda en mängd olika fytoterapeutiska dekoktioner och infusioner. Särskilt användbart på kosten är en buljong av dogros. Observera att mejeriprodukter och sura mjölkprodukter samt kaffe, kakao och buljonger ingår inte i konceptet “Fluids”.

Under de följande dagarna kan du konsumera surmjölkprodukter (mellanfett eller fettfri)
en gång om dagen. Denna regel gäller inte bara en kost med kli och kefir, vilket innebär en mer voluminös konsumtion av den andra i början.

Mängden och konsumtionen av kli bör också tas med största försiktighet, eftersom det är av denna faktor att ditt slutliga uppnådda resultat kommer att bero på.

Vad är kli?

Det är värt att betona att det finns många värdefulla egenskaper för hela kornprodukter, men varje sort har olika effekter på vår kropp och hälsa.

exempel:

1. Havrekli stoppar hungersjukdomar (vilket är speciellt sant med kaloridieter) och också aktivt rengör kroppen av toxiner och sönderdelningsprodukter som fungerar som “Sponge”. De är mycket användbara för de personer som lider av kardiovaskulära patologier och störningar, liksom lever- och bukspottkörtelfunktioner.
2. Råg klid kompenserar brist på fiber och mätta kroppen med sådana värdefulla näringsämnen (näringsämnen) som vitaminer i grupp B, kalium, selen och koppar. De är utmärkta för dem som lider av diabetes (kompenserad och dekompenserad), anemi (särskilt järnbrist), onkologiska patologier. Deras mottagning är också användbar för dem som lider av kronisk förstoppning och andra störningar i matsmältningen.
3. Hvetklid ger utmärkt symptomatisk behandling för dem som lider av avföring, flatulens, uppblåsthet, periodiska spasmer i tarmarna och dysbios av olika geneser.

För att uppnå maximala resultat måste du ta alla listade sorter av kli.

Vissa damer frågar vad som kan ersättas med havreklid i Ducane-kosten. Ovan är svaret på din fråga. Du kan ersätta kli med vet, råg eller jämn majs. Men frågan är, är det värt att ändra någonting i det ursprungliga matssystemet som doktorn består av?

Rågprodukter har ett stort antal användbara egenskaper, varför de används även i officiell medicin. Förresten är de ofta föreskrivna för patienter och patienter som lider av infertilitet och impotens.

Diet i kli har fått många entusiastiska recensioner, eftersom det anses vara en balanserad kost, som har en positiv effekt både på utseende och på intern hälsa.

Det har kliniskt bevisats att det hjälper till att läka gallskinnets dyskinesi, stimulera utflödet av gallan och normalisera leverns naturliga funktioner.

Vi planerar kosten själva

Strikta regler för denna metod för viktminskning är inte tillgängliga. Det bör dock komma ihåg att det genomsnittliga dagliga kaloriintaget inte får överstiga 1300 kcal. Om du är aktiv i fysisk aktivitet eller bara tränar, är det värt att öka detta värde lite. Men inte mer än upp till 1 700 kalorier per dag.

Detta matsystem varar från 5 till 15 dagar, beroende på vilket resultat du får
vill uppnå när det observeras. Det bör också betonas att det bör vara helt planerat i förväg, och dess meny bör endast omfatta naturprodukter. Således, om vi pratar om yoghurt, menar vi naturlig yoghurt utan smaker, sötningsmedel, konserveringsmedel och andra kemikalier.

För att effektivt minska vikten måste vuxna äta kli minst 2-3 gånger om dagen (en matsked). En sked full kli kan ätas inte bara i torr form. Det är bäst att späda det med mjölk, vatten, juice eller kefir. Det är tillåtet att lägga kli till yoghurt, fermenterad bakad mjölk eller curdled mjölk (men förutsatt att de fermenterade mjölkprodukterna är feta).

Den perfekta menyn för en kost på kli:

• frukost: Omelett + 50 g Mager ost eller skinka + 100 g bovete + Ett glas yoghurt eller mjölk med kli;
• Andra frukost – En handfull nötter (utom jordnötter och hasselnötter) + yoghurt;
• lunch – grönsaksoppa på en buljong från en fågel + en kokt kalkonfilé av kalkon eller kyckling + “Vitaminer” Sallad av färska grönsaker + kli, utspätt enligt den valda principen;
• Eftermiddagsmat – en liten bit ostkål + en kopp te eller komposit av torkade frukter;
• middag – fisk stewed i mjölk + broccoli broccoli + kli i någon form.

Om du förstår principen om fördelning av proteiner, fetter och kolhydrater i kosten kan du säkert sätta dig ner för ett papper och skapa din egen dietmeny på kli. Det viktigaste du inte bör glömma är balansen av näringsämnen i kosten. Om din meny lider av brist på näringsämnen, hjälper inte kosten inte bara, men det kommer också att skada dig.

Var smal och hälsosam!