Fat-burning cocktailer er en del av et sunt kosthold

Fat-burning cocktailer eller smoothies dukket opp først i California, hvor kjendiser søkte enkle måter å opprettholde harmoni. glatt på engelsk betyr det jevnt eller mykt. Navnet kan også definere konsistensen av en cocktail blandet i en blender, og handlingen er en flat mage, feilfri hud. 

Smoothies brukes av alle som ønsker å kontrollere maten til det maksimale, og det er tre gode grunner til dette:

• bruk av nyttige og lavt kalori komponenter;
• langvarig følelse av mykhet på grunn av fiber;
• Hurtig matlaging uten matlaging. 

Fat-burning cocktailer – en sunn måte å miste vekt på

Hovedårsaken til bruken av smoothies er at ett glass drikke belaster kroppen med de nødvendige næringsstoffene og ikke inneholder tomme kalorier.

Når du velger komponenter, kan du blande en balansert cocktail med riktig mengde protein, komplekse karbohydrater, sunne fettstoffer, vitaminer og mineraler. Smoothies øker stoffskiftet, som sikrer vekttap med riktig ernæring og trening. 

De beste ingrediensene for slankhet

Hver komponent av smoothies skal bidra til helse og vekttap. 

Nøtter, avokado eller mutterolje gir en glatt cocktail til sunne fettstoffer, gir lang mat, nærer huden med vitaminer og mineraler. Nyttige fett er grunnlaget for vekttap, da de gir energi på energi og ikke forblir i kroppen, øker stemningen og styrker nervesystemet. 

Bær som jordbær, blåbær, brombær, bringebær, gi en spesiell smak til enhver smoothie og legg til et minimum av kalorier. De er verdifulle kilder til fiber og antioksidanter. 

Kanel bidrar til å regulere nivået av sukker i blodet, forbedrer brenningen, på grunn av at færre overskytende kalorier akkumuleres i det subkutane fettvevet. Det er fettet i navlen som er mest følsomt for virkningen av kanel. 

Gresk yoghurt i forhold til andre typer yoghurt inneholder mer protein, fordi det reduserer sult, fremmer veksten av opplæringseffektivitet. En fettforbrennende cocktail med denne ingrediensen kan bli konsumert etter trening. 

Grønnsaker som basilikum, spinat, selleriblader, inneholder mange næringsstoffer med lavt kalorierivå. Det blir en kilde til fiber, som binder og fjerner fett fra kroppen. Det er på grunnlag av grønt at han opprettet sin vegetabilske fettforbrennende cocktail Pierre Ducane, blander agurker, dill, svart radise, basilikum, selleri og litt lime. 

Frukt med høyt fibernivå, som epler, pærer og appelsiner, er nyttige for metning av kroppen og vitamin sminke. Selvfølgelig krever de svært lite, for ikke å overdrive det med sukker. 

Grønnsaker er et utmerket verktøy for å miste vekt og riktig næring. Gulrøtter, agurker, tomater, selleri og spinat er populære på grunn av deres lave kaloriinnhold og evnen til å rense tarmene. Et levende eksempel er den fettbrennende grønne cocktailen med persille, dill, selleri og fettfri yoghurt. 

Til smoothies viste seg så nyttig som mulig, kan du bruke frukt, urte eller grønn te i stedet for vann. Kamille, mynte, fennikel vil tjene som akseleratorer av metabolske prosesser og vil forbedre kroppen som en helhet. 

For å bevare matfett, er kombinasjoner av eple, kanel, mandler, fett yoghurt og / eller melk egnet. Søtsaker legger til en liten banan, men når du mister vekt, er det bedre å konsumere denne drinken fra tidlig om morgenen.

For brenning av fett i magen, fungerer en kombinasjon av ananas og blåbær uten å feile. Frukt kan fryses om vinteren, og skaper en cocktailbeholdning. Hvis bærene gir liten søthet, legg så sterkt med en skje full av honning eller stevia til cocktailen – en naturlig sukker erstatning med null kaloriinnhold. 

Hva bør ikke legges i smoothies når du mister vekt?

Det er ikke nødvendig å tro at noen cocktail regnes som en sunn mat.

Overflødig sukker er en fiende når du mister vekt, så du må observere flere tabuer i forberedelsen av smoothies:

• hermetisert frukt og grønnsaker inneholder sukker og konserveringsmidler, og mister næringsstoffer under varmebehandling;
• Meieriprodukter med høyt fettinnhold og vanlig yoghurt tilsetter ekstra kalorier. Det er bedre å bruke fettfattig kefir, melk, gresk yoghurt;
• fruktjuice og søte frukter kan legge til en søt og behagelig smak, men betydelig øke kalori cocktail og blodsukkernivået, og dermed smoothies slutter å spille en viktig rolle – for å tilfredsstille sult i lang tid, og dette, ifølge kostholdsekspert Dyukanu, hindre miste vekt. Det beste alternativet til frukt vil være grønnsaker;
• proteinpulver er nødvendig for muskelmasse, så vel som for aktiv livsstil. For å miste vekt, bør du velge frø, nøtter, melk, grønnsaker og andre naturlige kilder til protein. 

For å lage fettforbrende cocktailer hjemme, er det nok å sette ingrediensene i en blenderkopp, hell vann eller avkok og bland alt til en homogen konsistens.

Det er viktig å huske at cocktailer ikke helt kan erstatte mat. De blir en del av en sunn diettplan, erstatte en av de tre måltidene. Dukan skrev at det er umulig å gå ned i vekt uten glede, men en hyppig hobby av smoothies kan ha motsatt effekt, hvis du overdriver det med søthet.