Kål Diet: Effektiv eller ikke?

Alle jentene drømmer om en vakker figur. Og en ganske stor andel kvinner tortere seg selv med fysisk stress. Men her er paradokset: noen ganger jo mer du svinger musklene dine, jo større begynner du å se. Hva er saken? Men alle geniale er enkle! 

Hvordan ikke å gå opp i vekt?

Hvis du ikke slutter å spise alt, vil ingen øvelser hjelpe deg. Du vil bare pumpe opp muskler, og fettlaget på magen og lårene vil ikke forsvinne hvor som helst. Det er å bekjempe overflødig fett og oppfunnet en diett. Og i dag skal vi snakke om kål dietten. 

Kål diett er ikke rask. Så resultatet etter tre eller fire dager kan ikke engang vente. Men det er verdt å huske at bare treg bortskaffelse av ekstra pounds er den mest effektive. I dette tilfellet trenger du ikke å følge en slik diett hele livet ditt.

Du trenger bare å nå den vekten du trenger, og just juster dietten i samsvar med kanonene med sunt å spise. Så, tilbake til kålen. Det fine med denne grønnsaken er at den lave kalori den inneholder et ganske stort antall ulike vitaminer og mineraler som er viktig for normal funksjon av kroppen din. 

Kål diett for vekttap: prinsipper

Varigheten av slik vekttap er omtrent ti dager. I løpet av denne perioden er du strengt forbudt å drikke alkoholholdige drikkevarer, selv i de minste mengder. Det anbefales heller ikke å bruke krydder som salt og pepper.

Selvfølgelig vil de første dagene være ganske vanskelig å ha unflavored mat, men så oppdager du at grønnsaker er det rikelig med salt og du trenger ikke mer. Det er verdt å glemme alt slags konditori. Du vil være som en modell, ikke en doughnut. 

Det er verdt å merke seg at dietten på kål – er ikke en mono-diett. Så, du kan inkludere i dietten og andre produkter. Når det gjelder den konstante følelsen av sult, er det en vei ut: du kan spise friske kålblader hele dagen i ubegrensede mengder. 

Det er gode nyheter og for fans å ha en kopp kaffe om morgenen. Det er ikke forbudt! Tvert imot, med tanke på at kaffe fremmer akselerasjonen av metabolske prosesser i kroppen, er det ikke nok å unne deg selv om morgenen, men til og med nødvendig. 

Kosthold på kål: fordeler og ulemper

En av de største fordelene med denne metoden for å miste vekt er rask, og viktigst av alt, sunt vekttap. Det er interessant: etter avslutning av en diett og i samsvar med en sunn livsstil, kan de tapt kg ikke komme tilbake i det hele tatt.

I tillegg kan en slik diett ikke bare anbefales til de som lider av overvekt, men også til personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, leveren eller nyrene. Men husk at selvmedisinering kan føre til tragiske konsekvenser, så før du starter en slik diett, er det verdt å konsultere med en lege.

Ikke glem det faktum at ingen diett ikke kan kurere din syke mage. Så vent ikke på et mirakel, kostholdet i dette tilfellet er bare et hjelpemiddel. 

Også viktig er det faktum at tarmens arbeid gradvis gjenopprettes takket være kålfibrene. Så hvis du har slike problemer på lager, må du spise kålretter minst to til tre ganger i uken. Dessuten, takket være disse samme fibrene, renser kroppen helt av slaggen. 

Men det er en fin måte å gå ned i vekt og mangler. For eksempel, i kål, både i farge og i hvitkål, er det svært få karbohydrater. Konsekvensene av en mangel på karbohydrater kan være apati, og til og med hyppige hodepine. Så hvis du seriøst besluttet å gå ned i vekt med denne metoden, ville det være best hvis du tar en liten ferie på jobben. 

Også til ulemper kan tilskrives og mangel på vitaminer. Faktum er at kål, selv om den inneholder en ganske stor mengde vitaminer og mineraler, men antallet er lite. Det er av denne grunn at mange ernæringseksperter anbefales å ta ekstra farmasøytiske vitaminkomplekser under slanking. Og for å velge det optimale vitaminkomplekset, bør du konsultere en lege. 

Kosthold på kål: hva er typer og oppskrifter

Og nå, la oss snakke om typer kål diett. I dag kan du møte et stort antall måter å miste vekt med kål.

Av disse er de mest populære følgende alternativer:

• Dette alternativet inkluderer frokost, lunsj og middag. Frokost er ganske symbolsk, fordi alt du har råd til er en kopp ferskt brygget grønn te eller kaffe. Lunsj er heller ikke rikelig: du kan spise en kålsalat med gulrøtter. Som en dressing må du bruke en spiseskje olivenolje. Hvis du nettopp har startet en diett og en konstant følelse av sult forhindrer deg i å leve, kan du legge til et lite stykke kokt kjøtt eller fisk som en ekstra frokost. Til middag kan du spise litt salat fra fersk eller surkål. La oss nå snakke om kefir. Hvis i de tidlige dager for å motstå slike restriksjoner for deg for vanskelig, så to timer før søvn, har du råd til å drikke et glass kefir, men lavt fett;
• Denne arten er basert på suppe. For å gjøre det, trenger du en halv kilo kål, fem stykker av gulrøtter og løk, to stykker av paprika og tomater, selleri og fire hundre gram raffinert ris. Alle ingrediensene er rengjort og koker den vanlige suppen. Husk at bruk av fett ikke anbefales. Daglig meny ser slik ut: hver dag bør du spise i stedet for vanlig mat slik kål suppe. Disse kan kombineres med noe frukt unntatt druer og bananer, grønnsaker (unntatt poteter) og to hundre – tre hundre gram kokt mager fisk. Men når du legger til suppe av flere produkter må overholde en regel: Dersom du har i dag besluttet å spise frukt, spiser du bare dem og ikke kjøtt eller grønnsaker. Oppmerksomhet vær så snill! En slik diett på kål suppe bør ikke vare mer enn en uke, ellers vil du føle deg drenert. 

Det er også flere separate typer diett for vekttap, som vi nå skal studere. For eksempel er kostholdet på kefir og kål ganske effektivt. Kål-kylling dietten er også veldig populær.

Prinsippet om slike dietter er ganske enkelt: hele tiden spiser du bare kål og produktet du har valgt. På samme tid unngå unødig mengder salt og sukker. 

Det er verdt kostholdet og stewed kål. Essensen av det er ganske enkelt: sluk med en liten mengde smørkål og bruk den som hovedrett i en uke. Det overraskende resultatet i form av tap av flere kilo er garantert for deg. 

Som du kan se, er det ganske mulig å gå ned i vekt ved hjelp av en slik diett. Når det gjelder typen kål, er ikke oppskriften til en diett med blomkål forskjellig fra retter med hvitkål.

Du erstatter bare en art med en annen og rasjonen er klar. Også, med noe diett, ikke glem fysiske aktiviteter, så resultatet vil bli enda mer merkbart. Lykke til i å kjempe ekstra pund!