Topp mest nyttige smoothies for vekttap

Hemmeligheten å skape fettforbrennende cocktail er å velge de riktige ingrediensene. Den tankeløse kombinasjonen av grønnsaker, frukt, urter og krydder kan sende innholdet av blenderglasset til søppelet eller føre til magesykdom. 

Hemmeligheten å skape en effektiv cocktail 

Siden oppskrifter av mange fettforbrende cocktailer kommer fra USA eller Europa, må de tilpasses produktene som er tilgjengelige på bordet vårt. Selv om du nå er i et supermarked, finner du både salat romano og mandelmælk, men prisen forblir høy. Oversjøiske komponenter er helt utskiftbare, og effekten av drikken forblir den samme.

Autoritative nettsteder av kjendiser, trenings trenere og magasiner anbefaler smoothies som sin egen utvikling, som har flere nyttige egenskaper:

• forbedre arbeidet i mage-tarmkanalen;
• forenkle fjerning av fett fra kroppen;
• akselerere metabolske prosesser for vekttap. 

Vi presenterer de ti beste og næringsrike drikkene til vekttap: 

• Nr. 1. Top topper fettforbrennende cocktail for Dyukan, som kjent for alle som har nådd scenen for å skifte et velkjent diett. For å gjøre det, må du kutte i kuber halvparten av agurken skrelt fra skallet og 50 g svart radise. Ta deretter 50 g dill og selleri, en haug med basilikum, tre dråper limejuice. Alt er blandet i en blender til puré er dannet. Om ønskelig er isbiter lagt til. 
• Antall 2. Smoothies Oppskrifter Dr. Mehmet Oz, en berømt tyrkisk lege fra USA, beregnet for lav-kalori frokost og rense kroppen etter en stor ferie måltid. Strukturen av en av dem omfatter to kopper spinat, en halv agurk, en fjerdedel av en leder av selleri, halvparten av den gjennomsnittlige masse av persille, litt mynte, tre gulrøtter, to epler og en fjerdedel av en appelsin, sitron og ananas. Alle frukter og grønnsaker rengjøres før de lastes inn i blenderen og kuttes i små terninger. Beløpet beregnes på tre-fire porsjoner. 
• Nummer 3. Zuzana lys (Zuzka Light), en av de mest populære fitness mennesker i USA, og har sin egen versjon av en smoothie til frokost. Banan mokka laget av en banan, et glass av mandel melk (en hvilken som helst lettmelk), en halv kopp av kald kaffe, en teskje av mandelolje og en halv kopp av gresk yoghurt (eller yoghurt uten sukker). Trenger fortsatt to teskjeer kakaopulver og en skje med kanel. Cocktailen inneholder kun 280 kalorier og øker stoffskiftet.
  № 4. zhiroszhigayuschim cocktail av kefir hver tilgjengelig, som er et alternativ gresk yoghurt, som er så populært i USA. For utarbeidelse må du ta et halvt glass nonfat yoghurt (1% fett), en kopp grønn blanding (persille, dill, basilikum, salat), en stilk av stangselleri, en liten gulrot og agurk. Smaken er tilsatt med mynte eller oregano. 
• № 5. Ernæringsfysiolog Kimberly Snyder jobber med Hollywood divas for å lage dietter. Hun presenterte på nettstedet PopSugar en smoothie oppskrift, som er 70% grønn, så det bidrar til å bekjempe overflødig fett. I blenderen koppen helles halvdel et glass vann, tilsett en haug av salat Romano, tre stilker av selleri, en halv kopp av spinatblader, eple og pære kjerne, en banan, saften av en halv sitron, koriander stilk og tredjedelen av gjengen av persille. Alt er blandet i to minutter. Grønne smoothies kom inn i toppen, da det forynger huden, vekker energi og fremmer vekttap. 
• № 6. Tvillingsøstrene som arbeider under merket “The Nutrition Twins” tilbyr en fettforbrennende cocktail av kiwi. Du må kutte to peeling kiwi og banan, tilsett et glass skummet melk, et glass yoghurt uten sukker og fett, vaniljepulver til smak. Denne oppskriften tilbyr bare 90 kalorier per 100 g servering. 
• № 7. Søte grønne smoothies anbefales for de som nettopp har startet eksperimenter med en blender. Ti grønne druer, eple halv og / eller en banan, to kopper spinat, 100 ml av grønn te, et lite stykke fra roten ingefær, is blandet til en homogen masse og ladningskropps antioksydanter. 
• № 8. Trenere Fitness-blender, i tillegg til video med effektiv hjemmeopplæring, presenterte flere nyttige cocktailer. Aromatisk fersken og bær utførelse skal komme seg etter en fysisk aktivitet, akselerere metabolismen av fett brenning. Tre fjerdedeler kopp yoghurt uten sukker (fortrinnsvis hjemmelaget), i et halvt glass blåbær og fersken (egnet frosne bær og frukt), en banan, fire spiseskjeer av skummet melk – det er alle ingrediensene til en perfekt cocktail med vitamin C, probiotika og fiber. 
• № 9. Smoothies for en flat mage eliminerer oppblåsthet og brenner fett i midjen, selv om problemssonen ikke korrigeres ved trening og stiv diett. Domestic yoghurt med lavt fettinnhold (90 g), ss olivenolje, halv kopp blåbær og en fjerdedel av terninger frisk ananas, grønnkål 100 g, 200 ml vann. Blandet i en blendercocktail renser tarmene, fordi den påføres om morgenen etter en tett middag. 
• Nummer 10. De tradisjonelle amerikanske smoothies vil ikke gjøre uten spinat, som vil trenge ca 200 Sødme gi ham 15 grønne druer, pærer legger fiber, hakket avokado (to spiseskjeer) vil være en kilde til sunt fett. Alt dette er fylt med 170 gram gresk yoghurt (eller kulturmelk), og to spiseskjeer lime juice kostnad munterhet. Oppskriften er en coach, en lege og en ernæringsfysiolog Harley Pasternak, som er nødvendig for å danne en god Katy Perry, Lady Gaga. 

Detox-diett eller mat ved hjelp av cocktailer 

Smoothie dietter har blitt ganske populære, men de alle er fokusert på å oppnå et raskt resultat – for eksempel 5 kg per uke. Det er kjent at vekten falt ved hjelp av feilernæring med interesse. Med en kraftig reduksjon av kalorier, er metabolisme brutt, muskelvev er ødelagt, på grunn av hvilket deilig suksess av dietten oppnås. 

Fordi fettforbrenning smoothie bør være en del av en sunn spising plan for å hjelpe fremskynde metabolisme, eliminere forstoppelse og oppblåsthet, mette kroppen med vitaminer, men ikke bli den eneste typen mat.