Sviestas su jogurtu - jūsų padėjėjai mažina svorį | pangudownloads.com
Sportas ir sveikata

Sviestas su jogurtu – jūsų padėjėjai mažina svorį

Jei kada nors kreipkitės į dietologą arba žiūrėjote programas su šiais ekspertais, tikriausiai girdėjote, kad lieknėjimas ir sveikata yra labai naudingos sėlenos. Jie gali būti virti verdančiu vandeniu, kartu su rūgštais pieno produktais, taip pat įvairiomis patiekalais.

Sužinokite sėlenų privalumus

Ši sėlena yra naudinga, ji žinoma daugeliui žmonių, bet kas tiksliai nėra žinoma visiems. Todėl aptarsime tai išsamiau. Čia turėtumėte pažvelgti į produkto sudėtį. Faktas yra tai, kad šiurkščiavilnių pluoštų, esančių sėlenos, pagerina virškinamojo trakto darbą, padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Be to, produktas puikiai patenkina badą, sumažina apetitą, kurį naudojasi grožis, siekiančios sumažinti svorį.

Sviestas su jogurtu - jūsų padėjėjai mažina svorį

Valgyti sėlenų dietos, ponia, ne tik blunts apetitą ir nejaučia nuolatinį poreikį ką nors valgyti, bet taip pat prisotinti savo organizmą su naudingų maistinių medžiagų, kurios gali turėti teigiamą poveikį išvaizda: oda, plaukai, nagai ir tt

Manoma, kad asmuo, į savo mitybą įtraukti šią naudingą produktą, normalizuoja imuninę, nervų ir kraujotakos sistemas, pagreitinto medžiagų apykaitą, o bendra būklė gerėja, yra drąsa.

Norėdami gauti reikalingų maistinių medžiagų visą gyvenimą, jums reikia valgyti 5-6 arbatinius šaukštelius sėlenų per dieną.

Rekomenduojama verdant vandeniu arba valgyti su rūgštais pieno produktais.

Bet kokia yra sėlenų, pavyzdžiui, kefyro, naudojimas? Tiesą sakant, tai tandemas yra tik Sėkmė tiems, kurie kovoja su viršsvorio, nes ji daro poveikį gautą patiekalas puikiai žarnyne, pagreitina medžiagų apykaitą ir blunts apetitą.

Kaip naudotis sėlenomis su jogurtu svorio netekimui

Sėlenos su jogurtu gali būti naudojami įvairiais būdais, dažniausiai manoma taip: fermentuotas pienas stiklas su 1-2 arbatinius šaukštelius naudingos ląstelienos, pageidautina miltelių pavidalo Be to, ji yra pakeista vienu iš patiekalų. Rekomenduojami pusryčiai su tokiu patiekaliu arba vakarienė. Tai "Gėrimas iš skrandžio" gali būti suvartotas per dieną kaip užkandis, jei yra stiprus alkio jausmas.

Beje, gautas gėrimas ne tik teigiamai veikia skrandį, bet ir skatina virškinimą įvairių daržovių ir vaisių, kurie paprastai yra dideliais kiekiais, esančiais lieknėjimo dietoje.

Labai naudinga yra sėlenos ir kefyro iškrovimo dienos. Norėdami tai padaryti, paimkite apie 1,5 litro kefyro. Kas 2-3 valandas, reikia išgerti fermentuotų pieno produktų dalį, pridėjus 1 arbatinį šaukštelį naudingo produkto. Žmonės, kurie nesilaiko griežtos dietos, turėtų vieną kartą per savaitę skirti tokią badavimo dieną.

Asmenys, kurių dietoje pastebimas kalorijų deficitas, yra galimos iškrovimo dienos ne dažniau nei 1 kartą per 2 savaites.

Žmonės, kurie nenori žymiai sumažinti svorį, ir tik svajoti išlaikyti plonas figūrą, patartina naudoti naktį jogurto su sėlenomis, pakeičiant gėrimui paskutinio valgio.

Iš esmės, geriamasis kefyras su skaidulomis, skirtas svorio mažinimui, yra gana nekenksmingas receptas.

Dieta sėlenoms su kefyru

Yra netgi ypatingas svorio praradimo metodas šiems dviem produktams. Dieta skirta 7-14 dienų, o žada pašalinti 3-5 kg.

Tiems, kurie nori bandyti atsikratyti perteklinio svorio tokiu būdu, rekomendacijos bus tokios:

Sviestas su jogurtu - jūsų padėjėjai mažina svorį
  • Kai tik atsibusite, gerkite 2 stiklines švaraus vandens;
  • Praėjus ketvirčiai valandų, pasimėgaukite: gerkite kefyro stiklinę su du šaukšteliais sėlenų;
  • Kasdienėje dietoje turėtų būti tik naudingi produktai: daržovės, vaisiai, garinė žuvis ir mėsa. Leidžiama naudoti pieną, jogurtą ir kitus rūgštus pieno produktus. Paruoštuose induose rekomenduojama pridėti sėlenų, išspausti maistą pakankamai skysčio;
  • Jei bandote numesti svorio, žiūrėkite kalorijų kiekį. Svarbu, kad per parą suvartoto maisto vertė neviršytų 1500 vienetų;
  • Stenkitės valgyti reguliariai, maždaug kas 3 valandas. Naktį, 2 valandas prieš žiemos miegą, gerkite jogurto ar natūralaus jogurto stiklą su 1 arbatiniu šaukšteliu sveiko pluošto.

Jei dietą turėsite 2 savaites, pastebėsite puikų rezultatą. Grįžkite prie savo įprastos dietos lėtai, palaipsniui didindami kasdienį kalorijų kiekį. Ir dar daugiau. Negalima laikytis dietos ilgiau kaip 14 dienų, nes dėl dietos mažos energijos vertės gali kilti sveikatos sutrikimų.

Sumažinti svorį ir pagerinti priemonę "kefyras ir sėlenos" - puikus padėjėjas, bet nevalgyti tik šių produktų. Meniu turėtų būti subalansuotas ir naudingas. Valgyk teisę ir numesti svorio. Sėkmės!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

− 3 = 2