Apa alkohol yang boleh anda minum semasa diet?

Apabila cuti, hari lahir dan perayaan lain jatuh semasa pemakanan yang ketat, sukar untuk mengelakkan minum alkohol. Keadaan ini rumit oleh fakta bahawa kebanyakan pemaju dan pencipta program penurunan berat badan lupa (atau tidak menganggapnya perlu) untuk menunjukkan kemungkinan minum minuman keras, kuantiti dan jenisnya.

Penerbitan ini akan berguna kepada mereka yang diseksa oleh keraguan tentang apa yang boleh dimakan alkohol semasa diet, dan sama ada ia dibenarkan untuk melakukannya sama sekali.

Di manakah larangan ke atas alkohol?

Ia bermula dengan hakikat bahawa kebanyakan kehilangan berat badan dan tidak memikirkan cara mengira kalori minuman beralkohol.

Dan ini walaupun mereka bukan hanya kalori mega, tetapi juga dapat merasakan rasa kawalan terhadap jumlah snek yang dimakan, belum lagi selera makan kejam, dari mana tidak terdapat dalam keadaan mabuk.

Fikiran semacam itu timbul, jika hanya kerana alkohol memenuhi peranan aperitif, yang menghasut selera makan dan kelaparan. Sekali lagi, pelbagai jenis alkohol mempunyai kandungan kalori mereka, dan duduk di atas diet hanya dapat mengambil kira dalam diet harian mereka. Oleh itu, anda boleh mengekalkan menu untuk kehilangan berat badan dan jangan menyesal meminum gelas semisweet putih, contohnya. Majoriti mereka yang menurunkan berat badan, mengalami sekatan makanan yang teruk, mempunyai persoalan yang mendasar mengapa mereka tidak boleh minum alkohol semasa diet. Ternyata segala-galanya mudah: ia menembusi badan dengan kalori kosong yang tidak mengambil bahagian dalam pertukaran material.

Iaitu, mereka tidak berpecah dan tidak ditarik dari badan, tetapi menetap di dalam bentuk pengumpulan lemak.

Champagne

Jika semasa diet untuk menikmati minuman berkilauan itu, perhatikan kandungan gula di dalamnya. Hari ini, banyak jenis champagne dihasilkan, tetapi dengan berat badan berlebihan, hanya sedikit sahaja yang dibenarkan untuk diminum, iaitu brutal biasa dan semulajadi. Yang terakhir dibuat sama sekali tanpa penambahan gula, atau dengan jumlah minimum. Sekali lagi, tidak ada yang mengerikan akan berlaku jika anda menikmati keberanian klasik yang berkilauan, kandungan kalori yang beberapa kali lebih rendah daripada sampanye semisweet atau manis yang sama.

Wain

Minuman anggur ini telah menyatakan sifat bermanfaat, beberapa daripadanya
akan menjadi menarik dan kehilangan berat badan. Penggunaannya semasa diet menyumbang kepada normalisasi pertukaran bahan, dan tepu tubuh dengan polifenol – antioksidan yang paling kuat. Selain itu, saintis telah membuktikan bahawa penggunaan sederhana jenis anggur seperti cabernet atau merlot, dengan ketara dapat mengurangkan keadaan dengan patologi jantung dan kapal.

Apa jenis wain yang boleh diterima jika anda mengikuti diet untuk penurunan berat badan?

Pakar pemakanan mencadangkan untuk menghentikan minuman kering dengan kandungan gula minimum, kandungan kalori yang 65-76 kcal setiap 100 ml produk.

Bir

Adalah dipercayai bahawa pelbagai alkohol yang besar boleh diminum semasa diet, tetapi hanya dalam jumlah yang terhad. Sebaiknya, jika produk itu ringan dan ringan, dengan indeks kekuatan tidak melebihi 4.5%. Sekali lagi, tidak ada satu diet yang akan bertolak ansur sehingga bir seperti itu akan diminum oleh sebilangan besar snek asin. Garam akan kekal di dalam badan, menyebabkan keinginan untuk menggunakan lebih banyak alkohol, sedangkan bir boleh menyebabkan bengkak dan mempunyai kesan diuretik terkuat. Bersama air kencing, sejumlah besar kalium dan magnesium, yang diperlukan oleh jantung dan sistem saraf, akan meninggalkan tubuh.

Vodka

Tidak jelas apa sebabnya, tetapi vodka dianggap sebagai jenis alkohol rendah kalori, sementara 100 gram mengandungi 250 Kcal!

Sekiranya dimasukkan ke dalam koktel, kerosakan pada penurunan berat badan pada masa tertentu disebabkan oleh kandungan kalori aditif dalam bentuk minuman keras, sirap atau jus.

Ternyata anda tidak boleh minum vodka, terutamanya apabila ia berkaitan dengan obesiti kritikal. Perhatian khusus adalah wajar “Eksotik” sejenis alkohol seperti tequila (247 kcal), sake (250 kcal) dan vodka anisid (27 kcal).

Pilihan alternatif

Daripada mencari masa yang lama, diet yang membolehkan kehadiran alkohol dalam menu, ambil perhatian senarai produk alkohol yang paling rendah kalori.

Kedudukan dan jumlahnya ditunjukkan dengan jangkaan bahawa had 200 kcal akan dipenuhi:

• 80 g vodka;
• 300 g wain kering;
• 200 g champagne manis;
• 400 g champagne Brut;
• 600 g bir ringan dengan kandungan alkohol sebanyak 1.8%;
• 400 g bir ringan, kekuatannya tidak melebihi 4.5%.

Perhatikan bahawa nilai tenaga semua item akan meningkat pada masa-masa jika minuman dihidangkan dengan hidangan manis, asin, goreng dan lain-lain kalori tinggi. Dosur-dosis ini perlu diambil secara perlahan-lahan dan pada sips kecil.

Nisbah diet yang berlainan kepada alkohol

Perlu diingat bahawa tidak semua pencipta sistem penurunan berat badan dengan pemakanan yang betul
secara mutlak menentang kemungkinan minum.

Sebagai contoh, diet Ducane membolehkan kehadirannya dalam menu, dan alkohol boleh dimakan dengan segera selepas makan (berkaitan dengan fasa Konsolidasi). Bagi fasa Cruise, Ducan mempunyai sekatan yang sedikit berbeza, dan alkohol dalam bentuk cognac atau wain dibenarkan ditambah hanya dalam saus untuk mengisi daging atau sup.

Pemakanan Maggie dan memberikan jawapan negatif yang tajam sama ada ia boleh diminum alkohol semasa pemeliharaannya. Pencipta makanan sedemikian yakin bahawa alkohol mengganggu tindak balas kimia biasa yang bertujuan membakar lemak.

Satu tabu yang sama berlaku untuk merokok, yang Maggie dan kedudukannya sebagai salah satu penyebab utama berat berlebihan. Kami berharap bahawa semua perkara di atas telah membantu anda memahami mengapa semasa diet anda harus berusaha sepenuhnya meninggalkan alkohol dan produk dengan kandungannya.

Di samping itu, berat badan akan berkurangan lebih cepat, anda akan mencapai pemulihan umum badan.