Bagaimana untuk meningkatkan pinggul anda di rumah: memilih almari pakaian dan melakukan senaman yang berguna

Tidak semua angka berkadaran dengan alam semula jadi dan tidak selalu wanita berpuas hati dengan penampilannya. Pinggang sempit boleh menjadi masalah sebenar dan sebab untuk jatuh ke dalam kegelisahan. Jangan putus asa.

Mengetahui beberapa cara memilih almari pakaian anda, anda boleh menyembunyikan kekurangan dan menekankan kebaikan, terutamanya jika anda memakai seluar panjang, seluar jeans dan seluar lebar.

Bagaimana untuk meningkatkan pinggul anda: Tips untuk penata rambut

Memandangkan jenis angka, kita boleh mengatakan bahawa paha sempit sering selaras dengan bahu yang luas (beberapa sentimeter lebih luas daripada pelvis) dan pinggang tidak terlalu jelas. Iaitu, pinggang dan pelvis seolah-olah bergabung dengan satu baris. Kaki panjang dan model. Tokoh jenis ini tidak buruk sama sekali, tetapi seringkali ia memberi masalah kepada pemiliknya.

Gadis perlu mengikuti dua cadangan utama penata:

• Berhati-hati bahawa garis dari pinggang ke pinggang lebih lancar;
• Sejajarkan ketidakseimbangan antara bahagian atas dan bawah.

Kaki dalam kes anda – truf utama, bahagian badan yang anda perlu untuk memberi penekanan. Pinggul dan punggung akan lebih luas, jika anda memilih mereka dengan skema warna (kebanyakannya ringan).

Seluar dan jins semua gaya akan sesuai dengan anda, jika bahagian bawah almari lebih ringan daripada bahagian atas:

• Top, blus, blus harus berhati-hati, tanpa aksen tambahan, katakan, ruches dan flounces. Jangan memilih baju kusyen dengan cetakan yang terlalu cerah atau nada menjerit, jadi anda akan meningkatkan bahagian atas badan;
• Dalam memilih seluar, benar-benar bebas dalam gaya, dan dalam warna. Seluar jeans yang luas dengan rivet tidak hanya dapat membuat paha anda lebih luas, tetapi juga memberikan punggung selera yang diinginkan;
• Jika anda tidak hanya berpakaian pakaian dan pakaian anda, anda boleh menyembunyikan kawasan masalah dengan bantuan skirt: balon, tulip, matahari. Fabrik berbilang dan banyak, tirai, ruffles, poket, lipatan – semua ini akan menonjolkan kaki yang panjang dan cantik. Pakaian yang ketat boleh dibenarkan, tetapi selalu dengan pinggang yang ketat di pinggang;
• Atribut sangat penting. Kasut bertumit tinggi, beg tiga dimensi, warna, dekat dengan nada asas pakaian, akan menambah jumlah tambahan.

Pakaian yang boleh diterima dan tidak dapat diterima

Untuk wanita muda yang sempit berfikiran sendiri “Untuk” dan mereka “Terhadap” dalam pakaian. Terdapat perkara yang baik untuk dibeli, tetapi ada gaya dan luka seperti itu, yang harus dilupakan selama-lamanya.

Oleh itu, pakaian yang paling menekankan maruah anda:

• Rok dengan kain pengancing yang elastik, tebal dengan kain, dengan corak yang besar, memberikan keunggulan pantat;
• Berpakaian, dilengkapi, dengan skirt yang rapi, terbungkus, atau skirt bergaya Empire. Dengan bahagian atas, tanpa butiran yang tidak perlu;
• Tunik adalah cahaya, dengan lengan terbang, puncak dan saraf sama ada pada tali nipis, atau sepenuhnya tanpa mereka;
• Bingkap, bingkap di bawah cahaya terang;
• Seluar atau seluar jeans, yang terbakar dari pinggul, dipakai dengan baju ketat;
• Jika seluar jeans itu sempit dan ketat di sekitar punggung, maka bahagian atasnya harus menutupi pelvis. Sut pakaian, jaket atau jaket panjang.

Kanak-kanak moden bersetuju dengan cara dan teknik yang berbeza, hanya untuk kelihatan menarik. Untuk meningkatkan punggung bokong, pengecut dengan push-up dicipta. Pakaian sedemikian dipakai di bawah pakaian luar dan mereka melakukan dua fungsi sekaligus: tambah jumlah dan memanaskan pelvis semasa musim sejuk. Pembalut panty diperbuat daripada bahan semula jadi, lembut hingga sentuhan dan menyenangkan kepada badan.

Dan kini ingat kombinasi yang tidak berjaya dalam pakaian untuk paha sempit:

• Mana-mana puncak lebar, blaus dengan lengan panjang (semua pakaian yang boleh mengembangkan anda di bahu);
• Jilid jeans dan seluar panjang;
• Rok dan gaun dengan pinggang yang rendah;
• Terutama sangat besar: blaus, baju sejuk, baju. Mereka yang suka memakai pakaian beberapa saiz lebih besar, perhatikan bahawa ia menghilangkan beberapa sentimeter di pinggul;
• Jaket dengan bahu, baju berlengan, memanjangkan bahagian atas.

Manfaat Latihan untuk Punggung

Anda boleh menyelesaikan masalah ini, dalam cara yang mungkin untuk menguruskan: memakai seluar dengan push-up, memilih pakaian khas, tidak keluar, dan sebagainya.

Dan adalah mungkin untuk menambah semua latihan yang berkesan di atas untuk punggung, meningkatkan massa otot mereka dan menjadikannya lebih elastik dan mulut untuk mata. Tulang pelvik tidak berubah dan tidak berkembang, tetapi otot boleh dinaikkan.

Kompleks khas untuk pinggul termasuk:

• squats;
• kaki mahi;
• berlari dengan lutut tinggi;
• tarian tarian: bachata, salsa, latina.

Keadaan utama untuk melakukan senaman ini adalah untuk bekerja dengan kecekapan penuh, latihan harian dan beban yang sama rata. Sebagai contoh, apabila melakukan squats, cuba pergi sedalam mungkin. Jangan gunakan agen pemberat sehingga otot menyesuaikan diri dengan beban biasa. Secara beransur-ansur menambah berat badan: dumbbells, post bar. Bersambung antara latihan, terutamanya pada mulanya.

Berayun kaki anda, berbaring di belakang atau berdiri, lakukan sehingga 50 kali dalam beberapa pendekatan. Sememangnya, anda harus bermula dengan 15-20, sehingga otot semakin kuat. Beban hendaklah seragam untuk kedua-dua kaki. Anda tidak boleh melakukan 10 mahov dan 15 kaki kiri. Berjalan dengan lutut tinggi boleh digabungkan dengan joging biasa pada waktu pagi.

Mendaftar untuk tarian, atau hanya menghidupkan muzik di rumah dan tarian untuk keseronokan. Pergerakan lancar pinggul, G8, kursus utama cha-cha-cha adalah elemen mudah yang anda boleh menguasai diri anda.

Ia juga sangat penting untuk mengikuti diet dan tidak termasuk tabiat buruk. Memutuskan untuk bermain sukan, mengambil dan menjalani diet yang sihat, dan gaya hidup yang sihat khususnya. Alkohol dan merokok menghalang penembusan alkohol ke dalam darah dan memusnahkan sel-sel. Dan tanpa oksigen, sel-sel tidak berfungsi dengan baik dan berkembang.

Peningkatan pinggul di rumah adalah masalah masa, tujuan dan pendekatan yang kompeten.

Untuk mencapai kesempurnaan, meningkatkan harga diri anda dan jangan menggunakan prosedur pembedahan yang mahal, cukup untuk menggabungkan tiga pendekatan ini: pakaian yang sesuai, sukan dan gaya hidup yang sihat.